תאכלי בריא - תרדי במשקל
מאת: גלית שלגי
זמן קריאה: < 1 דקה
צילום: Pixabay
למה ספירת קלוריות היא שיטה מיושנת לירידה במשקל?
למה לחם קל מזיק לנו ומהו הלחם הכי בריא לנו?
סרטון ראשון בסדרת סרטוני מתנה מגלית שלגי- יוצרת התוכנית "תאכלי בריא תרדי במשקל".
שמחתי מאד לראות אותך דיברת כל כך נכון על האוכל התעשייתי,הלחם הקל.את מדברת מאד ברור ונעים ,אשמח לראות עוד סירטונים גם לגביי טבעונים.תודה רבה בהצלחה
גם מי שאוכל בריא,מה לגבי הכמויות? תודה
יש הגיון במה שנאמר
למרות שמנסיוני ידעתי שטוב לאכול פירות ובשפע (ובעקר בבוקר ) ושמעתי על קלוריות ריקות ומלאות .. עדיין אהבתי לשמוע זאת ממך ולקבל חיזוקים לדרך שבה נהגתי .. החידוש הוא לגבי הלחם הקל לא הבנתי שלחם קל בעצם לא תורם להרזיה .. שמחתי לפגוש בסרטון שלך ללמוד מחכה לסרטון הבא
מחכה להרצאה בנושא התזמון…
מעוניינת לשמוע על טבעונות, על אוכל נא (row food)
מאוד הגיוני ועושה סדר בדברים!??
מעניין לשמוע לגבי פירות , בכל זאת יש כאילו שמשמינים פחות או יותר או כאילו שאין בם כלל ערכים תזונתיים ורק סוכרים כמו למשל אבטיח…
לגבי לחם קל ,אם זה שיפון מלא קל האם זה לא איכותי מספיק ופחות משמין משיפון מלא לא קל?
אהבתי את הסרטון למרות שהכל כבר ידוע ונאמר בכל כך הרבה פלטפורמות- ובכל זאת היה מעניין לשמוע!
הייתי רוצה לשמוע על איך לתת מענה לצורך הבילתי פוסק למתוק?? ומה עושים כשכל הזמן מסתובבים בתחושת רעב? אני לדוגמא אוכלת דיי מעט- אבל נהיית שוב רעבה דיי מהר
תודה 🙂
המון תודה רבה לך על סרטון! אני שמחה שיש עוד אדם שחושב כמוני! אני לגמרי מסכימה איתך על סיבות להשמנה. אני רוצה לשמוע ממך את כל הטיפים שלך- איך אפשר להירשם לאתר שלך או פייסבוק? מאוד מעניין אותי דבר הבא – יש אנשים שעובדים משמרות, הם וישנים מעט ואוכלים כמעט סביב השעון. האם העיקרון שלך שדברת אליו בסרטון, עובד גם פה? יוצא שהם אוכלים כמעט ימימה. אשמח לשמוע את דעתך ובכלל להירשם ולהיות בקהל שלך. תודה רבה לך על דאגתך לבריאות שלנו!
האם לחם ללא גלוטן הוא איכותי לגוף כמו לחם מלא? האם יהיו מתכונים בסרטונים שלך? מאד נהניתי לשמוע ומאד מעניין. למדתי המון על אי ספירת קלוריות ועל הלחם הקל.
תודה ומצפה לסרטונים הבאים
רבקה משיקאגו
מה עוד אפשר לחדש?? על מה למקד??
מכירה את החומרים. אוכלת בערך כל 3 שעות. מזון בריא. מעט. הרבה שיקים וכן כן הרבה ירוקים. ועדיין לא מוצאת ישועה.
אז מה חסר? איפה טמונה הפואנטה??
שחכתי משהו?? אה. כן. עושה גם אופניים. מעט נכון רבל עושה.
את מדהימה ובהירה בהעברת החומר.
אשמח לתגובתך המלומדה. ??
תודה לך על הסרטון, העברת אותו בצורה ברורה, נעימה ומשכנעת. רציתי לשאול לגבי חילוף החומרים בגיל 50+
מאחר והוא איטי יותר מאצל צעירים, האם נדרשים מזון וכמויות אחרים?
אודה לך אם תתיחסי בהצעות שלך לסכרת.
אני סוכרתי ולא בטוח שכל מה שנאמר מתאים לי.
תודה
כל מילה בסלע!!
80% מאוכלוסיית העולם רגישה לקמח מלא….גלוטן….לא הזכרת זאת בסרטון.
קמח מלא מכיל גם קמח לבן…שהוא ריק.
שלום ותודה. קצת בלבלת אותי עם לחם קל , לחם לבן, לחם רגיל ולחם מלא, שהצגת אותם רק כ-2 סוגים : טוב ורע. יש גם לחם קל ומלא.
כמו כן מהלחם הלבן, הגוף מקבל -הרבה קלוריות, ניתן היה להבין שהגוף מפיק ממנו כלום. מה עם יוגורט 1.5% האם זה "תעשיתי" . האם גם הוא רק חסרונות? אני מתעניין בקשר שבין מזון וספורט. ושוב תודה . בברכה גונן
אשמח לשמוע עוד נמאס לעשות דיאטות רוצה לאכל נכון
well done
שלום לך, רציתי לשאול אם יש בעיה לאכל פת אורז במקום לחם חיטה מלאה?
הסרטון ממצא ומצוין.
כל הכבוד. זה כל כך חשוב לדעת את הדברים האלה . ככל שנהיה מודעים יותר יהיה קל יותר לשנות את הרגלי האכילה מבלי לחוש חסך. ישר כח. מחכה לסרטונים נוספים
מעניין אותי איך אפשר להיפטר משומן בטני.
ו… גילוי נאות: אני משתעממת מספורט, כך שאשמח לקבל המלצות תזונתיות.
תודה לך, בהחלט מתכוונת לצפות בסרטונים הבאים.
נהדרת
כל מילה בסלע….
די לספירת קלוריות…
נשמח לשמוע יותר על מזונות עם ערך גליקמי גבוה ומזונות המסייעים לחילוף חומרים.
יש ככ הרבה לחמים איזה לחם מומלץ שגם ילדים יאהבו . תודה מזי
מאד נהינתי לשמוע אותך.
אני מעבירה סדנאות אפייה. רוב הסדנאות הן של מאפי בריאות, (לחמים, לחמי מחמצת ומאפי כוסמין) ואני מנסה להסביר לאנשים בדיוק את מה שאת אומרת, שלא צריך לספור קלוריות, אלה לאכול את הקלוריות הנכונות.
מעכשיו אני גם אדע להסביר יותר טוב למה!