4 הרעלים הכי גרועים לסוכרת
צילום: 123RF
רעלים סביבתיים משפיעים על בריאותינו, זה ידוע היטב, אך אולי תהיו מופתעים לדעת כי לרעלים הסביבתיים יש גם השפעה על מחלת הסוכרת והבשורה הטובה היא שיש בידיכם את היכולת להימנע מהם ולנקות רעלים אלו מגופכם.
אנו רגילים לחשוב שמשקל עודף או אורח חיים לא נכון הם הגורמים היחידים לסוכרת, אך תתפלאו לדעת כי גם לרעלים סביבתיים יש תפקיד משמעותי. תתפלאו גם לדעת, כי לא רקמת השומן עצמה היא זו שבעייתית בהקשר של סוכרת, אלא, הרעלים אשר מאוכסנים בה. אמנם צמחי מרפא ותוספים מיוחדים יכולים לסייע לכם להיפתר מהם, אך עליכם להכיר אותם כדי לדעת ממה להימנע ואיך להימנע מהם.
סוכרת היא מחלה אנדוקרינית, כלומר קשורה לבעיה בהפרשת הורמונים בגוף – הורמון האינסולין ועוד הורמונים נלווים. הסוכרת היא אחת מבעיות הבריאות הגדולות בתקופתנו והמצב רק הולך ומחמיר.
הכירו את 4 סוגי רעלים סביבתיים המשבשים את פעילותם התקינה של ההורמונים בגוף ובכך מהווים סיכון לסוכרת או להחמיר את המצב הקיים.
1. פתלטים
איפה נמצאים?
בעיקר במוצרי קוסמטיקה, מוצרי פלסטיק, קופסאות ובקבוקי פלסטיק, מזון המאוכסן בכלי פלסטיק.
למה הם גורמים?
פתלטים יכולים לשבש פעילות אנדוקרינית (הפרשה פנימית של הורמונים בגוף) במיוחד את ההורמונים אסטרוגן וטסטוסטרון.
הבעיה העיקרית היא שהפתלטים מצליחים להישאר בתוך הגוף לזמן ארוך ובמיוחד כל עוד ממשיכים לקבל אותם מהסביבה.
איך נמנעים מהם?
משתמשים במוצרי קוסמטיקה טבעיים אשר לא מכילים אותם.
נמנעים ממוצרי פלסטיק ובמקומם משתמשים בכלי זכוכית.
צילום: pixabay
2. PAHs (פחמימנים ארומטיים רב-טבעתיים)
איפה נמצאים?
בפחם, זפת, נפט וגם יכולים להיווצר במזונות שעוברים שריפה כמו בשר מעושן וטבק.
איך נמנעים מהם?
כאשר אתם בתחנת דלק, אם באפשרותכם להתרחק מהאוטו בזמן התדלוק ולא להריח את הריח של הדלק, תוכלו להימנע חלקית מספיגת החומר.
למה הם גורמים?
חשודים כמסרטנים ובנוסף משבשים את פעילות הרצפטורים לאינסולין.
איך נמנעים מהם?
נמנעים מעישון סיגריות.
נמנעים/מפחיתים צלייה על גבי פחמים. אם בכל זאת אתם בוחרים בכך, נסו להוסיף למזון הצלוי תבלינים ועשבי תיבול העשירים בנוגדי חמצון כגון רוזמרין, כורכום וג'ינג'ר אשר יפחיתו את הנזק.
צילום: pixabay
3. PCB (ביפנילים עתירי כלור)
איפה נמצאים?
למרות שאלו חומרים אשר נאסרו כבר לשימוש, עדיין נמצאים בסביבה מכיוון שלא מתכלים במהירות. נמצאים בצבעים, פלסטיק, מכשירי חשמל ישנים, נייר דבק, דבק ועוד. הם גם יכולים להימצא במזון שלנו, בעיקר בדגים.
למה הם גורמים?
משבשים פעילות הורמונלית ומהווים טריגר הן לסוכרת והן כמסרטנים. הבעיה העיקרית היא ש-PCB יכול להישאר בגוף 20-30 שנה ואף יותר.
איך נמנעים מהם?
אם אתם אוכלים דגים, כדאי להימנע מלאכול דגים גדולים כי הם בסיכון לספוג יותר מהחומר וכדאי להעדיף דגים קטנים כגון סרדינים.
4. ארסן
איפה נמצא?
ארסן הוא חומר מסיס מים לכן יכול להימצא בכל מקור מים ובגידולים אשר מושקים במים המכילים אותו.
למה גורם?
שיבוש וחסימת הפרשת הורמוני בלוטת התריס.
מעלה סיכון לסוכרת על ידי גרימת נזק לתאי בטא בלבלב, אלו התאים אשר מפרישים את האינסולין.
איך נמנעים?
כדאי להשתמש בבקבוק רב פעמי ולא פלסטיק, להשתמש במערכת סינון מים טובה (אוסמוזה הפוכה מומלצת), להשרות או לבשל דגנים בהרבה מים ולשטוף במידת האפשר וגם להימנע מאלכוהול. יין עלול להכיל כמויות ארסן גבוהות ובמיוחד יין ישן.
צילום: 123RF
איך עוזרים לגוף להיפטר מרעלים אלו?
שלב ראשון – מניעה. עכשיו כשאתם מודעים לבעיה נסו להימנע מחשיפה לרעלים אלו.
שלב שני – לשתות! כדי לדלל את הרעלים ולעזור לגוף לפנות אותם מומלץ לשתות הרבה מים וחליטות צמחים ללא המתקה וכמובן לשים לב לאיכות המים.
שלב שלישי – לצרוך הרבה סיבים. כדי לעזור לניקוי מומלץ לצרוך כ-30 גרם סיבים תזונתיים ביום וכדאי ממקור טבעי של ירקות, פירות, דגנים מלאים וקטניות.
שלב רביעי – תזונה נקייה, צמחי מרפא ונוגדי חמצון. מומלץ לשים לב לתזונה כמה שיותר נקייה וטבעית שתעזור לגוף להתנקות מרעלים וכן אפשר להיעזר בצמחי מרפא או תוספים מיוחדים המכילים צמחי מרפא התומכים בכבד כמו שן הארי ובנוסף עשירים בנוגדי חמצון כמו קינמון, תות עץ ועוד.
שלב חמישי – הזעה. לפחות 3 פעמים בשבוע כדאי להזיע אם בפעילות גופנית ואם זה בסאונה. ההזעה עוזרת לרעלים להתנקות מהגוף.
