לא רק לדלקות ולירידה במשקל – כל יתרונות שמן הקצח
לא רק לדלקות ולירידה במשקל – כל יתרונות שמן הקצח. צילום: pixabay
מה אנחנו נגיד לכם? בעולם של היום, עולם מלא בסטרס, כימיקלים ועוד כמה "מתנות", ההתמודדות עם אתגרים רפואיים אינו עניין של אם, אלא מתי.
בדיוק מתוך העובדה המצערת הזו, למדנו להבין את התפקיד החיוני שתוספי המזון ממלאים בחיינו – לא רק כעזר אלא כחבל הצלה משמעותי.
ואם כבר השכלנו ובחרנו לאמץ את הרעיון של תוספי תזונה כחלק מהשגרה, למה שלא נבחר בכזה שמתמודד עם אתגרים בריאותיים מרובים בו זמנית?!
לא רק כדי לחסוך כסף, אלא בעיקר כהשקעה עמוקה בבריאות כשאנחנו מחזקים את הגוף מול מגוון של אתגרים פוטנציאליים או קיימים.
שמן קצח – תוסף תזונה התומך בבריאותכם מכף רגל ועד ראש, תרתי משמע!
שמן הקצח, המופק מצמח הניגלה סאטיבה, מתהדר במורשת עשירה על פני תרבויות עתיקות, ונערץ במשך למעלה מ-3,000 שנה כמרפא רב-תכליתי אוניברסלי.
השימוש ההיסטורי בו משתרע מקברי הפרעונים המצריים, כמו המלך תות ענח אמון, ועד לתורתו של הנביא האסלאמי מוחמד, שהדגיש את יכולתו לרפא את כל המחלות מלבד המוות.
השמן המוערך הזה מצא את מקומו גם ברפואה האיורוודית והיוונית, לטיפול במספר עצום של מצבים מכאבי ראש וכאבי שיניים ועד בעיות עיכול ונשימה.
וגם היהדות לא פסחה עליו והוא מופיע רבות בגמר"א ובהמלצותיו של הרמב"ם לטיפול בסוגים שונים של חוליים.
שמן הקצח המכונה גם שמן זרעים שחורים (Nigella Sativa), בולט לא רק בשל היוחסין העתיק שלו, אלא הודות לכמות העצומה של מחקרים מדעיים המגבים את היתרונות הבריאותיים הרבים שלו.
החל מתמיכה באיזון רמות סוכר ועד לאנטיאייג'ינג.
צמח הניגלה סאטיבה ממנו מופק שמן הקצח. צילום: pixabay
ספקטרום של יתרונות בריאותיים מוכחים של שמן הקצח
היתרונות של שמן הקצח מגוונים, לא פחות משהם משמעותיים.
המדע המודרני הוכיח שהיכולות אנטי סרטניות ואנטי דלקתיות של השמן הן רק קצה הקרחון.
על פי מחקר מ-2019, לשמן הקצח פוטנציאל בטיפול במצבים כרוניים כגון:
- מחלות לב וכלי דם
- סרטן
- סוכרת
- הפרעות נוירולוגיות ונפשיות
- מצבים דלקתיים
- עקרות
- מאבק בזיהומים הנגרמים על ידי חיידקים, פטריות, טפילים ווירוסים
כמו כן על פי המחקר, תכונותיו נוגדות החמצון העוצמתיות של הזרע ממנו מופק שמן הקצח, זוכות לתשומת לב בשל תפקידו כתוסף תזונה עם תופעות לוואי מינימליות.
לשמן הקצח עוד רשימה מכובדת וארוכה של יכולות שהוכחו מחקרית. הנה כמה מהבולטות שבהן:
בעל תכונות אנטי-דלקתיות
מחקרים מצאו שלשמן הקצח יש תכונות אנטי דלקתיות עוצמתיות.
על פי מחקר שפורסם ב-2021, המרכיב הפעיל העיקרי של שמן הקצח, thymoquinone (TQ), הראה יעילות בהפחתת מתח חמצוני, דלקות והגברת חסינות.
מאזן את רמות הסוכר בדם
כמה מחקרים מצאו ששמן קצח מועיל לייצוב רמות הסוכר בדם.
סקירה מ-2019, מצאה ששמן קצח משפר סמנים רבים של בקרת סוכר בדם, כולל רמות אינסולין ורמות סוכר בדם במהלך צום ואחרי ארוחה.
הסקירה למעשה מראה ששמן הקצח הוא הבטחה לתוסף יעיל בניהול סוכרת מסוג 2 עם מינימום תופעות לוואי.
מחקר נוסף מ-2019, שבוצע במודל השמנת יתר בעכברים מצא שיפור משמעותי ברמת הסוכר, בלחץ הדם וברמת הכבד השומני הדלקתי והתמרתו לשומן בריא, לאחר צריכה של שמן קצח.
מסייע לירידה במשקל
שמן הקצח מקדם ירידה במשקל ומפחית את השומן בגוף.
על פי מחקר שנערך בקרב 45 נשים עם עודף משקל או השמנת יתר צריכה של 2,000 מ"ג שמן קצח מדי יום במשך 8 שבועות הפחיתה את התיאבון והפחיתה את מדד מסת הגוף, משקל הגוף, היקף המותניים ושומן הגוף.
שמן קצח נמצא כמסייע לירידה במשקל. צילום: pixabay
תמיכה בבריאות העור
מספר מחקרים מצאו ששמן קצח מקל על תסמינים של:
אקזמה
מחקר מ-2012, מצא ששמן הקצח יעיל כמו קרם בטאמטזון, סוג של קורטיקוסטרואידים, בהפחתת חומרת אקזמת הידיים כאשר נמרח באופן מקומי פעמיים ביום במשך 4 שבועות.
מחקר נוסף מ-2018, שבוצע בבעלי חיים מצא גם כי מתן פומי (בבליעה) של תימוקינון, התרכובת הפעילה הנמצאת בשמן הקצח, הפחיתה את הדלקת ושיפרה את הסימפטומים של אקזמה בעכברים.
אקנה
מחקר מ-2020, מצא ששימוש בג'ל מקומי המיוצר עם תמצית שמן קצח פעמיים ביום במשך 60 יום הפחית את חומרה של אקנה ב-78% מהמקור.
החוקרים ציינו שיפור משמעותי במספר נגעי האקנה בהשוואה לקבוצת ביקורת.
פסוריאזיס
מחקר מ-2015, מצא ששמן הקצח מפחית תסמיני פסוריאזיס.
מפחית את הסיכון לתסמונת מטבולית
מחקרים מצאו ששמן קצח מסייע להפחית את הסיכון לתסמונת מטבולית, שהיא מקבץ של מצבים המגבירים את הסיכון למחלות לב, שבץ וסוכרת מסוג 2.
מחקר מ-2021, חקר את היעילות של שמן קצח בשיפור בריאות הלב וכלי הדם בקרב חולים עם יתר לחץ דם.
במשך 8 שבועות, המשתתפים קיבלו 2.5 מ"ל שמן קצח או פלצבו (שמן חמניות) פעמיים ביום.
התוצאות הראו ירידה משמעותית בלחץ הדם הסיסטולי, לחץ הדם הדיאסטולי, הכולסטרול הכולל, ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה (LDL) ורמות הסוכר בדם בצום בקבוצת ה-NS בהשוואה לפלצבו.
בנוסף, חלה עלייה משמעותית ברמות ליפופרוטאין בצפיפות גבוהה (HDL) ונוגדי חמצון, מה שמעיד על שיפור חילוף החומרים של שומנים והפחתת מתח חמצוני.
למאמרים קודמים בנושא הקצח:
לזרעי קצח ולשמן שבהם תועלת בריאותית גבוהה
בחירת שמן הקצח הנכון
חשוב לבחור בשמן השומר על איכותו וכפועל ישיר מזה על תכונותיו המועילות.
שמן הקצח Thymoquin 3%, הוא התוסף היחיד בעולם המאושר בתקן USP – עמידה בתקן מבטיחה שהמוצר עומד בדרישות בריאות ובטיחות קפדניות.
בנוסף, טכנולוגיה ישראלית, המוגנת בפטנט, מפחיתה את אחוז חומצות השומן החופשיות (free fatty acids) בשמן לריכוז הנמוך ביותר הקיים כיום – מתחת ל-2% (1.25%).
ומדוע זה קריטי? כיוון שרמה גבוהה של חומצות שומן חופשיות (מעל 2%) מעידה על שמן באיכות ירודה – החומצות הללו הן סמנים של פירוק השמן ושינוי כימי.
תהליך זה מוביל להיווצרות של תרכובות מזיקות ורעילות, כפי שהכירו ארגוני הבריאות העולמיים.
ברכישה של בקבוק שמן אחרי הפתיחה חיי המדף של השמן יוכלו להמשיך עד 3 חודשים בגלל החשיפה לאוויר. לעומת זאת, בתוסף, הכמוסות המפוקסלות מונעות חמצון ועל כן התוקף ארוך בהרבה.
Thymoquin 3% מיוצר בכבישה קרה ששומרת על מקסימום ערכים תזונתיים, מכיל פי 6 רמות של החומרים הפעילים, מה שמבטיח יעילות אופטימלית, ומינימום של חומצות השומן הרוויות.
המוצר מבטיח יתרונות בריאותיים שאין שני להם, המגובים בלא פחות משבעה פטנטים רשומים ו"הדובדבן שבקצפת" – בתוספת של 1000 יחב"ל ויטמין D.
צפו בד"ר גיל יוסף שחר מספר על Thymoquin 3%:
Thymoquin 3% – יעילות מגובה מחקרית!
Thymoquin 3% נבדק בכמה מחקר קליניים על בני אדם, אותם ניתן למצוא באתר החברה.
מחקרים אלה הוכיחו יעילות שלא נראתה עד כה בעולם תוספי התזונה.
אחד המחקרים הבולטים שנעשה על התוסף, הדגים ירידה משמעותית בלחץ הדם, והציג את היתרונות הקרדיו-וסקולריים של השמן.
מחקר נוסף שנעשה בקרב ספורטאים הראה שיפור משמעותי ב:
- התאוששות של הגוף
- תפקוד נשימתי
- הפחתת מתח (סטרס חמצוני)
- שיפור מצב הרוח
- חיזוק המערכת החיסונית
- שיפור המיקרובים של המעיים
ממצאים אלו ועוד, על פי מחקרים רבים נוספים שנעשו ספציפית על שמן הקצח – Thymoquin 3%, מדגישים את יעילותו הרחבה של השמן ואת תפקידו בקידום אורח חיים מאוזן ובריא.
למעשה, בחירה בשמן זה, היא בחירה שיכולה להגדיר מחדש את הבריאות והחיוניות של כל מי שהבריאות חשובה לו/ה.
