המרכיבים הטבעיים ששומרים לנו על הלב וכלי הדם
המרכיבים הטבעיים ששומרים לנו על הלב וכלי הדם. צילום באדיבות דובי קר
הידעתם? על פי דו"ח של הלשכה המרכזית לסטטיסטיקה, מחלות לב הן סיבת המוות השנייה בשכיחותה בישראל, לאחר סרטן, ומהוות כ-32.4% ממקרי התמותה במדינה.
בקרב גברים מעל גיל 45 ונשים מעל גיל 55, הסיכון לפתח מחלות לב עולה משמעותית.
כולסטרול גבוה, לחץ דם בלתי מאוזן וסוכרת הם בין הגורמים המרכזיים למחלות לב וכלי דם.
במצבים כאלה, רבים מרגישים שהם זקוקים ל"גלגל הצלה" שיחלץ אותם מהמצב.
אז לאיזה גלגלי הצלה טבעיים אפשר לפנות?
ארבעה רכיבים טבעיים להתמודדות עם מחלות לב וכלי דם
מחקרים רבים מצביעים על היתרונות הבריאותיים של רכיבים טבעיים בהתמודדות עם אתגרים בריאותיים אלה.
הכירו 4 מהמובילים שבהם:
ליקוריץ
שורש הליקוריץ נודע בתכונותיו המרפאות וביכולתו לחזק את דפנות כלי הדם.
הליקוריץ מסייע במניעת שקיעת הכולסטרול בעורקים, מה שמקטין את הסיכון למחלות לב ושבץ.
מחקר משנת 2016, לדוגמה, מצא שצריכת תמצית ליקוריץ במשך שנה הפחיתה את:
- עובי דפנות העורקים
- רמות הכולסטרול
- ולחץ הדם
בקרב אנשים עם כולסטרול גבוה.
שום שחור
כולנו מכירים את היתרונות הבריאותיים של השום הרגיל, אך השום השחור הוא עוצמתי פי 10.
השום השחור עובר תהליך ההתססה.
זהו תהליך טבעי שבו שיני השום עוברות חימום ולחות מבוקרים לאורך זמן, בדרך כלל בין 2 ל-4 שבועות, בטמפרטורה של 40-60 מעלות צלזיוס ובלחות של 80%-90%.
תהליך זה משפר לא רק את טעמו של השום, אלא גם מעלה את רמת נוגדי החמצון שבו באופן משמעותי.
"בתהליך החימום", מסבירה מיטל כדורי, נטורופתית ותיקה, "נוצרת התססה של המרכיבים הפעילים בשום.
הדבר הופך אותו לנוגד חימצון פי 10 מהשום הרגיל".
נוגדי החמצון החזקים בשום השחור מסייעים בניקוי רעלים מהגוף, בהפחתת דלקות, ובאיזון רמות הכולסטרול.
הם גם מנטרלים רדיקלים חופשיים, מסייעים לשמירה על האיזון בין רדיקליים חופשיים לנוגדי החמצון שבגוף, ומגנים על תאי כלי הדם מפני נזקים.
בזכות תכונותיו, השום השחור:
- תומך באופן ישיר בשמירה על בריאות הלב
- משפר את תפקוד מחזור הדם
- מפחית את הסיכון למחלות קרדיווסקולריות
מחקר משנת 2023, מצא כי תוסף שום שחור מותסס, המכיל רכיב פטנטי המיוצר בתהליך ייחודי בשם "SAC", מסייע בהפחתת לחץ דם אצל אנשים עם יתר לחץ דם בדרגה 1 הנמצאים בטיפול תרופתי.
הרכיב הפטנטי נוצר במהלך תהליך ההתססה של השום ומוכר בזכות השפעותיו הייחודיות: הוא משפר את גמישות דפנות העורקים ואת זרימת הדם ובכך תורם להורדת לחץ הדם בצורה בטוחה ויעילה.
ליקוריץ ושום שחור – שילוב עוצמתי להגנה על הלב. צילום באדיבות דובי קר
עוזרר
עוזרר הוא צמח מרפא ידוע ברפואה המסורתית, המשמש לחיזוק הלב וכלי הדם.
הוא מרחיב כלי דם, משפר את זרימת הדם ומרגיע במצבי מתח ועומס, ובכך תורם לתפקוד לב תקין ולחץ דם מאוזן.
מחקרים מראים כי עוזרר יכול לפעול כמרחיב כלי דם.
כלומר, הוא יכול להרפות כלי דם מכווצים, ובסופו של דבר להוריד את לחץ הדם.
מחקר בן 10 שבועות מ-2020, בחן את ההשפעות של נטילת תמצית עוזרר ב-36 אנשים עם עלייה קלה של לחץ דם.
החוקרים גילו שאלו שנטלו 500 מ"ג תמצית עוזרר מדי יום הפחיתו את לחץ הדם הדיאסטולי – המספר התחתון של קריאת לחץ דם.
במחקר משנת 2006, החוקרים נתנו 1,200 מ"ג של תמצית עוזרר ל-79 אנשים עם סוכרת מסוג 2 ולחץ דם גבוה מדי יום במשך 16 שבועות.
האנשים שלקחו את התמצית חוו יותר שיפורים בלחץ הדם מאשר אלה בקבוצת הפלצבו.
קו אנזים Q10
נוגד חמצון חיוני המעורב בייצור אנרגיה בתאים. הוא:
- מחזק את שרירי הלב
- משפר את הכושר הגופני
- תומך בתפקוד הלב – במיוחד במצבי עייפות או חולשה
יתרונותיו תורמים רבות לאיזון האנרגיה בגוף.
מחקרים מצאו כי CoQ10 עשוי לשפר את תוצאות הטיפול עבור אנשים עם אי ספיקת לב.
על פי סקירה של מחקר מ-2021, CoQ10 עשוי להיות מועיל לניהול אי ספיקת לב בשימוש לצד טיפולים אחרים.
מחקר שצוטט בסקירה מצביע על כך שאנשים עם אי ספיקת לב שנטלו תוספי קו אנזים Q10 היו בסיכון מופחת למות או להתאשפז ושיפור גדול יותר בשבר הפליטה של החדר השמאלי בהשוואה לאלו שלקחו פלצבו.
CoQ10 יכול גם לעזור לשחזר את רמות ייצור האנרגיה האופטימליות ולהפחית נזקים חמצוניים, שיכולים לסייע בטיפול באי ספיקת לב.
אפשר למנוע ולטפל בבעיות כלי דם ולב. צילום באדיבות דובי קר
למאמרים קודמים בנושא:
המלצות לתזונה בריאה בנושא מחלות לב וכלי דם
4 הרכיבים העוצמתיים שעושים את ההבדל
לדברי הנטורופתית מיטל כדורי, מדובר במענה הטבעי היעיל ביותר שקיים היום למניעה וטיפול במחלות קרדיווסקולריות ויותר מכך.
"4 הרכיבים הללו מסייעים לא רק לטפל בלחץ דם ובכולסטרול, אלא גם משפרים את התחושה הכללית ומעניקים תמיכה חיונית לגוף”.
שום שחור וליקוריץ – לחיזוק דפנות כלי הדם והגנה מפני נזקים
מיטל מסבירה כי כאשר רמות הסוכר בדם גבוהות, הסוכר חודר לכלי הדם – מקומות שבהם הוא לא אמור להיות.
כתוצאה מכך, כלי הדם נחשפים לנזקים, דבר שמוביל לבעיות כמו טרשת עורקים ואירועים מוחיים.
“השילוב של ליקוריץ ושום שחור מספק שכבת הגנה לדפנות כלי הדם, מחזק אותן ומפחית את ההרס שנגרם על ידי סוכר ושומנים”, היא מסבירה.
הנטורופתית מיטל כדורי. צילום: יח"צ דובי קר
לאיזה אנשים ליקוריץ ושום שחור מתאימים?
"שום שחור וליקוריץ מתאימים לאלה עם מדדים גבוהים שזקוקים לאיזון וכן יכולים לשמש גם כטיפול מונע למי שרוצה תהליך של רפואה מונעת למחלות המטבוליות", אומרת מיטל ומוסיפה: "כמובן שמטופלים שנוטלים תרופות צריכים להיוועץ עם הרופא".
מתי ניתן לראות תוצאות?
לדברי מיטל, על כל מטופל ההשפעה יכולה להשתנות. יש שירגישו בשינוי תוך מספר שבועות.
