לאזן סוכרת לפי הסו-ג'וק – סלט עשבי תיבול עם פירות יער, טופו קראנץ' ושאלוט כבוש
איזון סוכרת לא מסתכם באינדקס גליקמי. לפי גישת הסו-ג׳וק, סטרס, רגשות ואנרגיה משפיעים לא פחות – וגם למזון יש תפקיד עמוק יותר מהערך הקלורי שלו
סלט חורפי בצבעים
סלט צבעוני ובריא של חנה שאולוב, שמשלב ירקות ופירות לתזונה מגוונת ועשירה
הכירו את המשקה שאתם חייבים לעצמכם כל בוקר! ולא – זה לא קפה!
אנחנו קמים עייפים, רצים לעבודה עייפים, חוזרים עייפים, ובין לבין עוצרים כדי למלא עוד כוס קפה. אחת בבוקר, אחת בצהריים, אולי עוד אחת "רק כדי להחזיק" ועם כמה שהקפה טעים, הוא לא בריא ואפילו מזיק!
לביבות אפויות של בטטה ודלעת עם טחינה
מתכון מקורי ומיוחד ללביבות אפויות בתנור לכבוד החנוכה
חצילים בלימון בלי טיפת שמן
מנת חצילים בלימון של חנה שאולוב, שמכינים בקלי קלות. מנה בריאה, טעימה ואפילו מתאימה לשומרים על המשקל
סלט בורגול חם עם פטריות
סלט בורגול עם פטריות של השף ניר צוק שהוא ארוחה שלמה. מנה בריאה, טעימה ומנחמת, ולא פחות חשוב - קלה להכנה!
ארוחה ללא בשר: קדירת עדשים עם גריסים
מתכון קל, מהיר וטעים ביותר למנה עיקרית צמחונית
שייק אפרסק עשיר בנוגדי חמצון
משקה בריאות נפלא למבוגרים ולילדים! המתכון הותאם לטבעונים ולרגישים לחלב
ארוחה בצלחת: מתכון לסלט בורגול ניסואז
מנה מרעננת שאפשר לקחת בקלות לעבודה, מלאה בחלבון ונוגדי חמצון המסייעים בהפחתת הסיכון לסרטן
טרטר טונה חגיגי
מתכון קליל לשולחן החג - גם מרשים, גם בריא וגם טעים
צ'יפס בטטה בתנור
צ'יפס בטטה אפוי הוא תחליף נהדר לצ'יפס בטיגון עמוק (שיטה בה שמן מתחמצן), מנה שכל המשפחה תהנה ממנה
ארוחת פולנטה חגיגית עם פטריות מוקפצות
הפולנטה היא מנה שמחברת בין כולם - מושלמת לארוחות משפחתיות, מפגשים עם חברים או חגיגות מיוחדות
