חודש קודם

נובמבר

חודש הבא

מתכוני בריאות

דייסת בוקר חורפית עם סופרפודס ופולי הקקאו
אננס ומנגו עם גוג'י ברי וקרם קוקוס קשיו
מרק קולורבי
שושנים עם ממרח חרובים
דייסת קוואקר בניחוחות הודיים
משלוח מנות בריא – יש דבר כזה?
כן! כמעט כל מתכון "רגיל" ניתן להפוך למתכון בריא ע"י החלפת חלק מחומרי הגלם בחומרים בריאים יותר. כמה רעיונות למשלוח מנות בריא מאת שני ריף-פרופסורסקי, נטורופתית מוסמכת.
מרק סלק קר
מרק כרישה ובטטה
מרק כרישה ובטטה - קבלו מתכון טעים בריא וקל להכנה בבית, מתאים במיוחד לחורף
גרנולה ליומיום
אני מכין את התערובת הבסיסית מדי שבוע, ומוסיף גיוונים כיד הדמיון הטובה עלי (ראו גיוונים, בתחתית הדף).
לחם שיפון וחמוציות
מרבית החמוציות בכיכר הלחם יישארו שלמות ויגירו עסיס לפיכם, ברגע שתנעצו בהן שינים.
סלט תירס, אורז ואפונה
זהו סלט עשיר בחלבונים ובחומצות אמיניות חיוניות. הגישו אותו בתור תוספת למנה עיקרית או כחלק מצלחת סלטים.
עוגיות חלבה