-
קדירת ירקות שורש, טופו ושעועית אדומה
תבשיל קדירה שמתאים בול לחורף
-
סלט חורפי בצבעים
סלט צבעוני ובריא של חנה שאולוב, שמשלב ירקות ופירות לתזונה מגוונת ועשירה
-
סלט בורגול חם עם פטריות
סלט בורגול עם פטריות של השף ניר צוק שהוא ארוחה שלמה. מנה בריאה, טעימה ומנחמת, ולא פחות חשוב - קלה להכנה!
-
ארוחה ללא בשר: קדירת עדשים עם גריסים
מתכון קל, מהיר וטעים ביותר למנה עיקרית צמחונית
-
צ'יפס בטטה בתנור
צ'יפס בטטה אפוי הוא תחליף נהדר לצ'יפס בטיגון עמוק (שיטה בה שמן מתחמצן), מנה שכל המשפחה תהנה ממנה
-
ארוחת פולנטה חגיגית עם פטריות מוקפצות
הפולנטה היא מנה שמחברת בין כולם - מושלמת לארוחות משפחתיות, מפגשים עם חברים או חגיגות מיוחדות
-
סלט מיקס חסה חגיגי עם רוטב חלומי
ארוחות החגים מלאות בפיתויים. הוספה של ירקות וסלטים לשולחן החג היא הדרך הטובה ביותר לשמור על איזון
-
אורז חגיגי לראש השנה ברוטב עגבניות ובתוספת גרגירי רימון
מנת אורז חגיגית לראש השנה, קלה להכנה ונפלאה להגשה בשולחן החג
-
ממרח זרעים טבעוני (נטול גלוטן)
במקום "לחטוף" קרואסון עתיר בשומן רווי ובקלוריות ריקות, או לאכול דגני בוקר ממותקים, נסו לטעום ממרח זרעים מזין במיוחד, על פרוסת לחם בריאות
-
קרקרים שילדים אוהבים מקמח קטניות בטוסטר
גרסה מזינה לקרקרים הקנויים: קרקר עשיר בחלבון, סיבים וברזל - בריא, טעים וקל להכנה בטוסטר
-
טאקוס טופו ואבוקדו
מהרחובות הסוערים של מקסיקו אל המטבח הישראלי: טאקוס בריאים במילוי אבוקדו וטופו
-
פטריית מלך היער (ארינג'י) על קרם ארטישוק ירושלמי
מלך היער פוגש את הארטישוק הירושלמי - מנה אחת שמצליחה להיות גם גורמה וגם בריאות
