חודש קודם

דצמבר

חודש הבא

	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30

			1	2	3	4
5	6	7	8	9	10	11
12	13	14	15	16	17	18
19	20	21	22	23	24	25
26	27	28	29	30	31

						1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29

	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30	31

				1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30	31

1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28

1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30	31

			1	2	3	4
5	6	7	8	9	10	11
12	13	14	15	16	17	18
19	20	21	22	23	24	25
26	27	28	29	30

					1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30

	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30

			1	2	3	4
5	6	7	8	9	10	11
12	13	14	15	16	17	18
19	20	21	22	23	24	25
26	27	28	29	30	31

לכל האירועים

תזונה מונעת

אל תזרקו את הקליפה
קילפתם לעצמכם תפוז? תנשנשו גם את החלק הלבן. לאמיצים מומלץ לאכול גם את הקליפה. שניהם מכילים פלבנואידים חשובים שקשה למצוא במקום אחר
למה רופאים לא מבינים בתזונה?
הרוב המכריע של הרופאים לא למד אפילו קורס אחד בתזונה בכל שנות הלימודים. לכן זה לא מפתיע שמטופלים יודעים על תזונה יותר מאשר הרופאים שלהם
שום דבר נהדר נהדר
שום כתוש עדיף על שום חתוך מאחר וכתישת השום משחררת כמות גדולה יותר של החומר הפעיל אליצין, שום טרי עדיף על פני כל צורה אחרת של שום
שזיפים טובים לעצמות
מחקר שבדק נשים בנות 55 מצא באופן חד משמעי כי אכילת שזיפים מיובשים מדי יום יעילה ביותר למניעת אוסטיאופורוזיס ושברים. התחילו כבר יום
סובלים מצרבת? שתו כוס מים
בשורה חשובה לסובלים מצרבות: ניסוי שנערך באוניברסיטה ביוון בדק מהי הדרך היעילה להתגבר על צרבת. המסקנה: שתיית מים היא הטובה ביותר והמהירה ביותר
כמה אתם חומציים?
כולם מדברים על איזון נכון בין חומציות לבסיסיות – אז איך בודקים בצורה פשוטה ויעילה מהי רמת החומציות בגוף ואיך דואגים לאיזון תזונתי בין חומצה לבסיס
לכל עשב ניגון משלו
השימוש בעשבי תיבול טריים לא רק בריא במיוחד, הוא גם מצמצם את השימוש במלח ובאבקות תיבול עתירות נתרן ושומנים מוקשים. איזה עשבים חובה להחזיק במטבח
אבטיח במקום עגבניה
לרגל פתיחת הקיץ ועונת האבטיחים ד"ר יוסי שבח מוסיף לנו עוד סיבה טובה לאכול אותם: באבטיח יש גם ליקופן, אותו קרטנואיד מהולל שמצוי גם בעגבניה המושמצת
לתת נוק אאוט לדלקת
על הבמה של תיאטרון גבעתיים עלו שני לוחמים אמיצים לתת בראש לאויבת זדונית, הדלקת. משמאל ד"ר יוסי שבח ומימין, חמושה בתרווד, פיליס גלזר. הנה כל הטיפים שלהם
חומוס שומר על העצמות
לימדו אותנו שרק מוצרי חלב ישמרו לנו על העצמות וימנעו מאיתנו את התענוג הכרוך באוסטיאופורוזיס. לא רק שזה לא מדויק, גם קטניות טובות למניעת הידלדלות העצם, ובייחוד חומוס. הנה הפרטים
על כורכום וירקות מצליבים
איך כדאי ליטול כורכום – באבקה או בקפסולה? מה עדיף לאכול לאחר אימון ספורט ואיך אפשר לטפל בתת פעילות בלוטת התריס מלבד הימנעות מירקות מצליבים. הנטורופתית חדווה גונן עונה לשאלות
מדריך לאכילת פירות
הפירות יפים וטובים לבריאות בתנאי שהם נצרכים בצורה נכונה. כשהם נאכלים בשילובים לא נכונים ובזמנים לא טובים הם בקלות יכולים להיות אפילו מזיקים. ט"ו בשבט הוא הזדמנות טובה ללמוד איך נכון לאכול פירות