אנדומטריוזיס (Endometriosis )

חשוב לאכול במידת האפשר מזון אורגני. מזון זה אינו מכיל אסטרוגנים שעלולים להימצא בקוטלי חרקים, בקוטלי עשבים ובבקר שהוזרקו לו הורמונים.

מזונות מומלצים

התזונה שלכן צריכה להיות מבוססת על דגנים מלאים, קטניות וירקות. מזונות אלה עשירים בסיבים תזונתיים ומסייעים לאיזון "החיידקים הטובים" הקשורים לחילוף החומרים של האסטרוגן.

הרבו באכילת דגי מים קרים כמו דגי סלמון (אלתית), דגי טונה ודגי מקרל. דגים אלה מהווים מקור טוב לחומצות שומניות חיוניות. חומצות אלה מסייעות להפחית מעוצמת הדלקות והכאבים. כדי להוסיף לתזונתכן חומצות שומניות חיוניות, הוסיפו שתי כפות זרעי פשתה לארוחותיכן מדי יום, בצרוף 300 מ"ל מים. נמצא שזרעי הפשתה מסייעים לשמור על רמה מאוזנת של אסטרוגן.

אכלו פירות וירקות כמו תפוחי עץ, דובדבנים, ברוקולי, כרובית וכרוב ניצנים. פירות וירקות אלה מכילים את הפיטוכימיכל אינדול-3-קרבינול שמסייע לכבד לנקות את הגוף מאסטרוגן.

אכלו בקביעות סלק, גזר, ארטישוק, עלי שן הארי, בצל ושום. מזונות אלה מזרזים את תהליך סילוק הרעלים על ידי הכבד.
אכלו יוגורט אורגני מוחמץ כדי להעלות את כמות "החיידקים הידידותיים" במעי הגס.
שתו פעם ביום כוס מיץ מירקות ירוקים ו/או מאצות ירוקות. הדבר מסייע בניקוי הגוף מרעלים.
שתו כוס מים נקיים אחת לשעתיים או לשלוש שעות, במהלך היום, כדי לסייע בניקוי הגוף מרעלים.

מזונות שיש להימנע מהם

הימנעו מאכילת בשר בקר ומצריכת חלב ומוצרי חלב, מאחר שאלה מכילים
רמות גבוהות של דיוקסינים (Dioxins) הפועלים כאסטרוגנים המגיעים מהסביבה.
כדי לא לגרום לעלייה בעוצמת הכאבים, הישמרו ממזונות הגורמים לדלקות כמו סוכר לבן, קפאין ואלכוהול.

אל תאכלו מזונות שגורמים להחלשה של המערכת החיסונית. מזונות מעובדים, מזונות משומרים, מזונות מטוגנים, סוכר לבן ואלכוהול מגבילים את יכולתו של הגוף להילחם באנדומטריוזיס.

למידע נוסף, כולל המלצות טיפול נוספות ראו בספר "האנציקלופדיה החדשה לריפוי טבעי" בהוצאת פוקוס.

רוצים לדבר על הכתבה? היכנסו לעמוד הפייסבוק שלנו