מרק עגבניות טבעוני בבלנדר

מרק עגבניות טבעוני. צילום: Nutribullet

מרק הוא אחד המאכלים המזינים ומומלץ מאוד לשלבו בארוחות כשגרה.

עם תחילתו של הסתיו, יעל שרון רחמנוב, נטורפתית מטעם חברת Nutribullet, משתפת אותנו במתכון קל ובריא למרק עגבניות טבעוני.

למתכוני מרקים נוספים:

מרק מאש בריא ומשביע

מרק כתום נהדר

מרק עדשים

מתכון למרק עגבניות טבעוני

מרכיבים:

2 קופסאות שימורים של עגבניות מלאות ללא נוזלים

1 בצל צהוב מקולף

1/2 1 כוס אגוזי קשיו

3 כפות שמן זית משובח

2  כוסות מרק ירקות עם נתרן נמוך

1/2 כפית מלח סלרי

הוראות הכנה:

הכניסו את כל המרכיבים לפי הסדר הרשום לבלנדר וכסו במכסה הכד.

הפעילו את הבלנדר  ב-LOW .

לאחר שהחומרים מעורבבים הגבירו את המהירות ל-HIGH  עד לקבלת מחית מלאה (בערך דקה).

העבירו את המרק לסיר קטן על הכיריים וחממו בחום בינוני עד לטמפרטורה הרצויה.

הגישו עם תוספות כרצונכם

רוצים לדבר על הכתבה? היכנסו לעמוד הפייסבוק שלנו