שייק בננה ואוכמניות

1. לאוכמניות טעם חמצמץ נהדר וצבע סגול. עשירות באנטי אוקסידנטים – ויטמין A (בעיקר כבטא קרוטן), לוטאין וויטמין C. כמו כן האוכמניות עשירות באשלגן.

מצרכים:

חצי כוס חלב לפי בחירה  2 כפות יוגורט בטעם קוקוס  2/3 כוס אוכמניות קפואות  1 בננה קפואה

• 1 כף זרעי צ'יה
• 1 כץ זרעי קנביס
• 1 כפית קינמון
• 1 כפית דבש
• גרנולה לקישוט (ניתן לבחירה)

אופן ההכנה:

מכניסים את כל המצרכים לבלנדר בסדר הרשום ומעבדים. מתחילים במהירות נמוכה ואחר כך מעבירים למהירות גבוהה, עד שהתערובת מגיעה למרקם הרצוי.

אתם מוזמנים לקבל במתנה חוברת מתכונים מנצחים לבלנדר. הקליקו והחוברת בדרך לתיבה שלכם.

רוצים לדבר על הכתבה? היכנסו לעמוד הפייסבוק שלנו