פודינג זרעי צ'יה
- זרעי צ'יה הם בעלי יתרונות תזונתיים רבים, וטובים במיוחד לבני הגיל השלישי, לילדים ולספורטאים: הם מכילים אחוז גבוה של חומצות שומן חיוניות לגוף לצד שפע חומרים נוגדי חימצון ומינרלים חשובים.
מצרכים:
- חצי כוס זרעי צ'יה
- כוס חלב שקדים
- כף שמן קוקוס
- כפית קינמון
- כפית סירופ מייפל
- מעט מלח
אופן ההכנה:
משרים את זרעי צ'יה בחלב שקדים , מערבבים היטב בכדי להבטיח השרייה איכותית. מכסים ושמים במקרר לארבע עד שש שעות.
מעבדים בבלנדר עם שאר המצרכים שבמתכון ומקשטים בפירות טריים או בחתיכות שוקולד.
