פנקייק שיבולת שועל ובננה
מאת: מורן זוהר - stay fit
- מטפלת נטורופתית, מתמחה בתזונה טבעית לחיים מאוזנים
פנקייק שיבולת שועל. צילום: מורן זוהר
זו ארוחת הבוקר האהובה ביותר אצלנו בבית – פנקייק שיבולת שועל ובננה שהוא לא רק סופר מזין ומשביע, אלא גם טעים ופשוט להפליא להכנה!
כמובן שאפשר להשקיע ולהכין לכל אחד פנקייק אישי, אבל כדי לחסוך זמן, אפשר גם להכין אותו כפנקייק אחד גדול ולחתוך ממנו לכל אחד.
כך, תוך דקות, יש לכם ארוחה בריאה שמתאימה גם לימים לחוצים.
למתכוני פנקייקים בריאים נוספים:
3 מתכונים לפנקייקים פרוביוטיים
מתכון לפנקייק שיבולת שועל ובננה
מצרכים:
1 בננה
2 כוסות של שיבולת שועל עבה
חופן של שוקולד צ'יפס מריר
3 ביצים (עדיף ביצי חופש אורגניות)
3 כפות מייפל טבעי
הוראות הכנה:
קולפים את הבננה ומועכים אותה בקערה.
מוסיפים לקערה את כל יתר הרכיבים ומערבבים היטב.
משטחים את התערובת על מחבת חמה למשך 3 דקות, ואז הופכים לצד השני.
צרו קשר עם מורן זוהר - stay fit
