עזרה ראשונה למצבים של חרדה, לחץ נפשי, סטרס ובעיות שינה

עזרה ראשונה למצבים של חרדה, לחץ נפשי, סטרס ובעיות שינה. צילום: unsplash

נשימה עמוקה.

נשימה היא אחד הכלים החזקים והיעילים להפחתת עוצמת החרדה.

מומחים רבים מציעים להיעזר בתרגילי נשימה באופן שגרתי, כדי למנוע ולהפחית ככל האפשר את רמת הסטרס והנזקים הנלווים אליו.

פתרון ראשון קטן וגאוני: מכשיר הביופידבק הנשימתי שמסייע לכם להתאושש מהתקף חרדה במהירות

אם אתם לא מיומנים בביצוע תרגילי נשימה באופן שוטף וזקוקים לעזרה מיידית בהפחתת התקפי החרדה, ישנו מכשיר קטן, דמוי משאף, בשם קלמיגו, שבא לעזרתכם.

עד כמה קטן? הקלמיגו נכנס בקלות בתיק או בכיס, כך שניתן לקחת אותו איתכם לכל מקום אליו אתם הולכים. כבר מרגיע, נכון?

הקלמיגו הוא פיתוח ישראלי, המבוסס על ההמלצות הטיפוליות לנשימה מרגיעה.

לדברי הנטורופת גיא ביבי, מדובר במכשיר ביו-פידבק נשימתי שמצליח תוך 2-3 דקות בלבד(!) לווסת את הנשימה ולסייע לכם לעבור ממצב של חרדה למצב רגיל.

גיא ממליץ להשתמש במכשיר גם לשם מניעה ולתרגל עימו 3 פעמים ביום – בוקר, צהריים וערב, ובכך להוריד את כמות התקפי החרדה ועוצמתם.

למי מתאים הקלמיגו?

• לסובלים מחרדות
• לסובלים מלחצים קלים / כבדים
• לכאלו שמחפשים פתרון לא תרופתי
• למי שרוצה פתרון מהיר וקל
• לנשים בזמן היריון ואפילו בזמן לידה
• לסובלים מנדודי שינה
• לסובלים מפוסט טראומה
• למצבי פאניקה ופחד

ועוד

חשוב לציין שהמכשיר מתאים לשימוש של מבוגרים וילדים כאחד, שכן אינו מכיל חומרים כימיים כלשהם.

בנוסף, ניתן להשתמש בו ללא הגבלה, כל החיים, לפי הצורך, למטרת רגיעה וכן לשיפור איכות החיים באופן כללי.

קלמיגו – מכשיר קטן ועוצמתי לטיפול בהתקפי חרדה. צילום באדיבות MDS פארם

אז איך הוא עובד טוב כל כך?

המכשיר קולט כיצד המשתמש בו נושם ומסייע לו לעבור לנשימה טיפולית ומרגיעה, באמצעות עבודה על שלושת החושים:

חוש המישוש – המגע בחומר ממנו עשוי המכשיר מרגיע כשלעצמו. באמצעות רטט מכוון המכשיר את המשתמש למעבר לנשימה איטית ורגועה.

חוש הראייה – נורות הכוונה במכשיר מסייעות גם הן להגיע לנשימה איטית ועמוקה, שמאפשרת רגיעה.

חוש הריח – המכשיר מפיץ ריח של לבנדר, הידוע בסגולותיו המרגיעות.

קלמיגו מוכח מחקרית

מספר מחקרים קליניים הוכיחו שקלמיגו הצליח להפחית משמעותית סימפטומים של:

• חרדה
• פוסט טראומה
• סטרס
• דאגות
• הפרעות בשינה
• ושחיקה

ולהעלות משמעותית את תחושת הרווחה הנפשית.

המחקרים הקליניים הללו נעשו בקרב סטודנטים הסובלים מחרדה[1], אנשי צבא לשעבר הסובלים מפוסט טראומה ועובדי מערכת הבריאות הסובלים מסטרס מתמשך.

צפו ברופאה במחלקה פסיכיאטרית בצפון קרוליינה המעידה על תרומתו המשמעותית של הקלמיגו לרווחה הנפשית של מטופליה:

לכתבות קודמות בנושא:

די לחרדה! מפסיקים התקף חרדה ב-3 דקות וללא תרופות

חדש! קלמיגו – מכשיר זעיר להפחתת ולהפסקת התקפי חרדה

פתרון שני יעיל וטבעי: תוסף התזונה ספרונל המכיל תמצית זעפרן

תוסף התזונה ספרונל הוא מיצוי פטנטי ייחודי ומרוכז מצמח הזעפרן.

במחקרים שנעשו על האפרון, החומר הפעיל בזעפרן, הוכחה יעילותו בטיפול במצבי חרדה, סטרס ודיכאון.

במחקר כפול סמיות שבוצע על 128 נחקרים שסובלים מאי-יציבות במצב הרוח, נבדקה השפעת האפרון על מצב הרוח, לחץ נפשי, חרדה ואיכות השינה[2].

המשתתפים חולקו ל-3 קבוצות באופן רנדומלי. קבוצה אחת קיבלה מינון של 22 מ"ג, השנייה מינון של 28 מ"ג והשלישית קיבלה פלסבו.

בקבוצה של ה-28 מ"ג הייתה ירידה משמעותית במצבי הרוח השליליים, בהשוואה לשתי הקבוצות האחרות.

יתרה מכך – כאשר ביצעו השוואה לתרופות נוגדות דיכאון נפוצות מצאו שהיעילות היא אותה יעילות, אך ללא התופעות לוואי הנלוות לתרופות הכימיות.

מחקר נוסף, גם הוא כפול סמיות ורנדומלי, שנערך בקרב צעירים מגיל 12 ועד 16 הסובלים מסימפטומים  קלים עד בינוניים של חרדה ודיכאון מצא כי בקרב הקבוצה שנטלה את תוסף התזונה חלה ירידה משמעותית ברמות החרדה והדיכאון ואפילו דווחה ירידה משמעותית בכאבי ראש, לעומת הקבוצה שנטלה פלסבו[3].

הרכיב הפעיל שבזעפרן הוכח כמסייע למצבי חרדה ודיכאון. צילום: pexels

בין יתרונותיו הייחודיות של תוסף הספרונל:

• מיוצר מחומרים טבעיים בלבד
• ריכוז גבוה ועוצמתי במיוחד (יחס של 1:3)
• כמוסות בשיחרור מושהה מאפשרות השפעה למשך זמן ארוך יותר
• מאושר על ידי משרד הבריאות בתקן GMP המחמיר
• כשר בהשגחת רבנות בד"ץ והרבנות הארצית

שילוב מנצח: קלמיגו וספרונל

בעוד כל אחד מהפתרונות הטבעיים שהוצגו מועיל בפני עצמו, הנטורופת גיא ביבי מעיד כי שילוב של נטילת תוסף התזונה ספרונל יחד עם שימוש בקלמיגו, יוצר נוקאאוט למצבים של חרדות סטרס ומצבי לחץ.

"מהניסיון שלי עם מטופלים, השילוב בין קלמיגו לספרונל עושה עבודה נפלאה, מוריד את מפלס המתח ועוזר לאנשים עם התקפי חרדה מאוד קשים. זה משנה חיים!"

צפו בגיא מסביר על המוצרים והשילוב ביניהם:

מוכנים לתת נוק אאוט להתקפי החרדה?

לחצו כאן לפרטים נוספים ולהזמנת הפתרונות הטבעיים קלמיגו וספרונל

מקורות:

[1]  Rosenberg, Amit, and Daniel Hamiel. "Reducing test anxiety and related symptoms using a biofeedback respiratory practice device: A randomized control trial." Applied Psychophysiology and Biofeedback 46.1 (2021)

[2] Kell G, Rao A, Beccaria G, Clayton P, Inarejos-García AM, Prodanov M. affron^® a novel saffron extract (Crocus sativus L.) improves mood in healthy adults over 4 weeks in a double-blind, parallel, randomized, placebo-controlled clinical trial. Complement Ther Med. 2017 Aug

[3] Lopresti AL, Drummond PD, Inarejos-García AM, Prodanov M. affron^®, a standardised extract from saffron (Crocus sativus L.) for the treatment of youth anxiety and depressive symptoms: A randomised, double-blind, placebo-controlled study. J Affect Disord. 2018 May

רוצים לדבר על הכתבה? היכנסו לעמוד הפייסבוק שלנו