ניקוי בשגרה
צילום: pixabay
ניקוי גוף, כבר כולנו יודעים שכדאי לעשות, אך מדוע כדאי לנו לנקות את הגוף ואת הכבד על בסיס יום יומי? הפסולת הפנימית והחיצונית נאגרת ונאגרת ומכבידה על תפקוד הגוף ואח"כ יהיה קשה יותר להתנקות.
לא תמיד צריך לעזוב את הכל ולנסוע להתנקות שבוע שלם בקצוות הארץ, אפשר לנצל דווקא את ימי השגרה כדי להכניס הביתה אלמנטים קבועים של ניקוי.
בכל מקרה עכשיו כשנגמרו התירוצים ועברו "אחרי החגים" ואין חופשות באופק, יש לנו סוף סוף קצת זמן להשקיע בעצמנו.
כל אחד יכול לאמץ לעצמו מנהג קבוע שיתמוך ויקל על תהליכי הניקוי הטבעיים של הגוף.
מה למשל:
1. הפסקת אכילה מוקדם בערב, בין השעה 18:00 – 19:00 ושתיית מים בלבד עד למחרת בבוקר יאפשר תהליכי ניקוי עמוקים יותר בזמן הצום בלילה.
2. בוחרים יום קבוע בשבוע שמתנקים בו. אפשר לבחור במגוון ניקויים החל מיום של פירות בלבד, פירות וירקות, צום מיצים, צום על מים, פירות ושיקים ירוקים וכו'.
3. אפשר לבחור תקופה מסוימת בשנה שתהיה תקופת ניקוי. מומלץ לפחות פעמיים בשנה. התקופה הטובה ביותר היא האביב, וניתן לבחור את הסתיו כתקופה נוספת. תקופת ניקוי שכזו תהיה כ- 10 ימים ובה אפשר לבצע ניקויים שונים, למשל ניקוי מבוסס על אורז ומאש (על פי עקרונות הרפואה הסינית), או ניקוי המבוסס על פירות וירקות או מיצים. מי שבוחר בצומות ממושכים מבוססי מיצים או מים בלבד חייב בפיקוח מקצועי.
4. ניקוי גוף איננו רק ניקוי פיזי מבוסס תזונה אלא גם ניקוי נפשי רוחני. גם הרגשות והמחשבות השליליות שלנו פועלים כרעלנים, ובטח שסטרס יוצר תהליכים הרסניים ומרעילים כשלעצמו, לכן במסגרת היום יום צריך ללמוד להיפטר ממחשבות שליליות, לנשום נכון ולקבל מידי פעם עיסוי גוף מרגיע ומשחרר מרעלים.
5. פעילות גופנית מהווה חלק בלתי נפרד מניקוי הגוף – מגבירה את זרימת הדם, את פעילות הלימפה, משפרת את מצב הרוח, מפיגה מתחים, וגורמת לתחושה טובה, ההזעה מנקזת רעלים מחוץ לגוף. בהתאם להרגשה חשוב לבצע פעילות גופנית מתונה גם בתהליך הניקוי – על פי היכולת, כדי לתמוך בסילוק הפסולת והרעלים מהגוף.
תמיד מתרחשים אירועים בהם אנו חורגים מדרך התזונה הנכונה עבורנו ואז מומלץ לעשות למחרת יום או יותר של ניקוי, כדי לחזור לשגרה.
בתהליך ניקוי חשוב לתמוך באברי הגוף המנקים (במיוחד הכבד, הכליות ומע' הלימפה). היוועצו בתזונאי המתמחה בניקויים כדי לקבל התאמה אישית בהליך הניקוי ובחירת תוספי תזונה הנדרשים לכל אחד ואחד באופן פרטני.
