מחקר חדש: כך ניתן להפחית משמעותית את הסיכון לסרטן
מחקר חדש: כך ניתן להפחית משמעותית את הסיכון לסרטן. צילום: pexels
האם חשבתם שלגנטיקה יש חלק נכבד, אולי אף מרכזי, בהתפתחות סרטן?
על פי פרופ' איתן פרידמן, מייסד היחידה האונקוגנטית בשיבא, רק בכ-10% מחולי הסרטן יש רקע משפחתי-גנטי.
מקרים אלה של אנשים שנולדים עם פגם גנטי שמעלה את הסיכון שלהם לפתח סרטן, הם נדירים, לדבריו.
במרבית מקרי הסרטן, מדובר בשילוב של כמה גורמים המעלים יחדיו את הסיכון לסרטן, כגון: עישון, השמנה, צריכת אלכוהול ועוד.
תוכלו לצפות בהסבר המלא שלו בסרטון של האגודה למלחמה בסרטן:
ההמלצות שהוכחו מחקרית כיעילות בהורדת הסיכון לסוגי סרטן רבים
לאחרונה בוצע באוניברסיטת ניוקאסל בבריטניה מחקר מקיף[1] שבדק האם אכן יש התאמה בין הקפדה על המלצות ארגוני הבריאות לאורח חיים בריא לבין הסיכון לחלות בסוגים שונים של סרטן.
במחקר השתתפו 94,778 מבוגרים בריטים, בגיל ממוצע של 56, אשר מילאו שאלונים מפורטים העוסקים בנושאים כמו דיאטה, פעילות גופנית ומשקל.
לכל משתתף ניתן ציון בין 0-1 לפי מידת עמידתו בהמלצות הבאות:
- שמירה על משקל גוף תקין
- עיסוק בפעילות גופנית סדירה
- צריכת תזונה עשירה בירקות, פירות, דגנים מלאים וקטניות
- הגבלת צריכת ג'אנק פוד ומזון מעובד עתיר שומן, עמילן ו/או סוכר
- הפחתה או הימנעות מצריכת בשר אדום מעובד
- הימנעות או הגבלת צריכת משקאות ממותקים
- הגבלת אלכוהול או הימנעות מאלכוהול
בממוצע, המשתתפים במחקר השיגו ציון של 3.8 מתוך מקסימום 7.
במשך תקופת המעקב של 8 שנים, 7,296 ממשתתפי המחקר (8%) אובחנו כחולים בסרטן.
לאחר ניתוח הנתונים, התגלה כי על כל עלייה של נקודה בודדת בציון, הסבירות לפתח סרטן ירדה ב-7%!
תזונה בריאה הוכחה כמשתלמת. צילום: pixabay
בהתייחסות לסוגי הסרטן השונים, כל נקודה נוספת בציון הייתה קשורה להורדת הסיכון לסרטן:
- המעי הגס ב-10%
- השד ב-10%
- הוושט ב-16%
- הכליות ב-18%
- הכבד ב-22%
- השחלות ב-24%
- כיס המרה ב-30%
המחקר תורגם והונגש עבורנו על ידי האגודה למלחמה בסרטן – מרכז המידע.
המלצות האגודה למלחמה בסרטן
מנהלת ההסברה של האגודה למלחמה בסרטן דנה פרוסט ביקשה להדגיש כי גם בזמן הנוכחי, חשוב להקפיד על המלצות הבריאות של האגודה להפחתת הסיכון לסרטן, וכי המחקר מחזק את חשיבותן.
בנוסף, לדבריה, יישום ההמלצות יכול לסייע גם להפחתת המתחים המאפיינים תקופה זו.
המלצות האגודה כוללות:
- שמירה על תזונה מאוזנת ובריאה
- שילוב פעילות גופנית בשגרה וצמצום הישיבה
- הגבלת צריכת אלכוהול, ואף עדיף הימנעות מוחלטת
- הקפדה על משקל תקין
- הימנעות מעישון, כולל חשיפה לעישון (עישון פאסיבי).
- שמירה על כללי התנהגות חכמים בשמש
המלצות אלו חשוב לאמץ כבר מגיל צעיר, והן מועברות בצורה יצירתית בסרטון הבא:
מקור
[1] Malcomson, F.C., Parra-Soto, S., Ho, F.K. et al. Adherence to the 2018 World Cancer Research Fund (WCRF)/American Institute for Cancer Research (AICR) Cancer Prevention Recommendations and risk of 14 lifestyle-related cancers in the UK Biobank prospective cohort study. BMC Med 21, 407 (2023)
