כמה פרוסות לחם אפשר לאכול ביום? אילו פחממות בריאות יותר, למה חשוב לאכול פחמימות מלאות? גלית שלגי עונה על השאלות שלכם בעקבות הסרטונים הקודמים על הלחם הקל והלחם המלא.
בן 24 מתאמן +חצי שעה הליכה ביום רציתי לשאול :אני אוכל 3 ארוחות ובכל ארוחה אוכל 2 פרוסות לחם מלא כוסמין או שיפון או חיטה מלאה האם זה בסדר ולא משמין מאחר והלחם הוא מקור הפחמימות היחידי שאני אוכל האם זה בסדר?(והרבה טחינה מלאה )
בן 24 מתאמן +חצי שעה הליכה ביום רציתי לשאול :אני אוכל 3 ארוחות ובכל ארוחה אוכל 2 פרוסות לחם מלא כוסמין או שיפון או חיטה מלאה האם זה בסדר ולא משמין מאחר והלחם הוא מקור הפחמימות היחידי שאני אוכל האם זה בסדר?(והרבה טחינה מלאה )
עדיף שכמות הפחמימות בארוחת הבוקר תהיה הגדולה ביותר והיא תלך ותפחת במשך היום.
גלית יקרה תודה רבה על היעוץ המוכיח.