לא תאמינו מה צום מיצים יכול לעשות לבריאות שלכם!
אין לכם כח לקרוא את כל הכתבה? לחצו כאן לתקציר AI של הכתבה
- מנגנון ריפוי טבעי: בדומה לבעלי חיים בטבע שמפסיקים לאכול כשהם חולים, צום הוא דרך אינסטינקטיבית של הגוף להחלים ולהתאושש.
- הצום איננו הרעבה: במהלך צום מיצים אתם לא מרעיבים את הגוף, אלא מספקים לו שפע של רכיבים תזונתיים וחמצן בתצורה נוזלית וקלה לעיכול.
- מנוחה למערכת העיכול: הימנעות ממזון מוצק חוסכת מהגוף את המאמץ הקשה והמתיש של פירוק האוכל.
- ניתוב אנרגיה לריפוי: האנרגיה הרבה שנחסכת מתהליך העיכול, מופנית בזמן הצום לטובת נטרול וניקוי רעלים.
- שחרור רעלים עמוק: הצום מסייע בפינוי אשפה ורעלים שהצטברו באיברים שונים כמו הכבד, המעי, הכליות, הריאות והעור.
- תדירות מומלצת: על פי מומחים, הדרך האידיאלית היא לשלב יום אחד של צום מיצים בשבוע.
- מה שותים ביום הצום?: התפריט מבוסס על מיצים ירוקים, מיצי ירקות טריים, מים מטוהרים ותה צמחים בלבד.
- התחלה הדרגתית: לא חייבים להתחיל מיד בצום. אפשר להתחיל משיפור התזונה – הימנעות מבשר, חלב, ומזון מעובד והוספת מזונות בסיסיים.
- סכנת הקיצוניות: התחלה מהירה וקיצונית מדי עלולה להוביל לתשישות, נטישת התהליך ואפילו לעלייה במשקל או חולי.
- לא פתרון קסם: צום מיצים לא יעבוד כ"תרופת פלא" לבדו; הוא יהיה אפקטיבי אך ורק אם ישולב עם תזונה בריאה ועקבית ביומיום.
לא תאמינו מה צום מיצים יכול לעשות לבריאות שלכם! צילום: pixabay
צום הוא שולחן הניתוחים של הטבע.
הוא גם כרטיס לגן עדן.
הצום משפיע עלייך בכל המובנים – הגופני, הנפשי, הרגשי והרוחני.
למנהג הצום יש היסטוריה ארוכה בתרבויות ובדתות שונות.
אולם כמו הרבה תובנות עתיקות שמקבלות פירוש מוטעה בעידן המודרני, לצום יש כיום שם רע.
הוא נחשב לאופנה חולפת שאופיינית לעידן ה"ניו-אייג'" או פשוט למנהג מסוכן.
אבל אם נתבונן בממלכת הטבע, נגלה את האמת על אודות ה"סכנות" שבצום.
כשהכלבה האהובה שלי, לולה, מקבלת כאב בטן אחרי שהיא חיטטה בפח האשפה כדי למצוא ממתקים, היא לא מתקשרת לווטרינר או הולכת לבית המרקחת.
היא צמה. היא שותה מים, אוכלת עשב ומתאוששת במהירות.
אני מודה שאני מעדיפה ללמוד ממנה מאשר להיתקע במערכת הבריאות שלנו, המבוססת על אינספור תרופות ותשלומים גבוהים.
לולה הכלבה מאמצת צום באופן אינסטנקטיבי. צילום: pexels
מהו צום מיצים?
הצום אינו כרוך בהרעבה, תסכול או הגבלה קלורית, אלא במנוחה ממזון מוצק.
גם כשתצומי, תספקי לגופך שפע של רכיבים תזונתיים (וחמצן!), אלא שהם יהיו בצורתם הנוזלית.
הצום מאפשר לגופך לנוח מהעבודה הקשה והמתישה של פירוק המזון ועיכולו, במיוחד כשמדובר בכמויות גדולות של האוכל הירוד האופייני לתזונה המערבית המודרנית.
האנרגיה שהגוף מבזבז בדרך כלל על תהליך העיכול תנותב בזכות הצום לריפוי ונטרול רעלים.
כשאת צמה, משתחררים ממך הרעלים שהצטברו במעי, בכבד, בריאות, בשלפוחית השתן, בסינוסים, בעור ובכליות, מה שמאפשר לגופך לתפקד טוב יותר.
צום מיצים – יש מצב שבסוף את עוד תיהני מזה. צילום: pixabay
למאמרים קודמים מתוך הספר דיאטה סקסית משגעת:
מיץ ירוק – אחד מסודות היופי השמורים ביותר בעולם
מיצים ירוקים או שייקים ירוקים – מה עדיף?
איך תדעי שמצאת את מסחטת המיץ של חייך?
באיזו תדירות לצום?
בתוכנית שלי בת 21 הימים, אני ממליצה על צום בתדירות של יום אחד בשבוע.
אני מבססת את ההמלצה הזו על ניסיוני האישי ועל מה שלמדתי במכון היפוקרטס לבריאות.
בספר Living Foods for Optimum Health, ד"ר בריאן קלמנט, ממנהלי המכון, כותב: "צומו יום אחד בשבוע, שבמהלכו תצרכו רק מיצים ירוקים ומיצי ירקות טריים, מים מטוהרים ותה צמחים.
ימי הצום האלה יאפשרו לרעלים שהצטברו אצלכם במשך זמן רב להתפנות מגופכם לפני שהם יגרמו לכם נזק חמור.
הדבר דומה להחלפת הדלק במכונית לפני שהמנוע מתקלקל."
האם את חייבת לצום כדי לנקות את גופך?
לא.
לפחות לא בהתחלה.
בשלב הראשון, הימנעות מבשר, ממוצרי חלב, ממזונות מעובדים ומעמילנים תוך כדי הוספת מזונות ומשקאות בסיסיים עשויה להספיק כדי לאפשר לפנות את כל האשפה שהצטברה אצלך.
אחרי שתתרגלי לתזונה המשופרת, את יכולה להגביר את הקצב ולהתחיל לצום.
אם תתחילי את התהליך בצורה מהירה וקיצונית, את עלולה להתעייף ממנו.
צומות אינם פתרון קסם. ואת יודעת מה אני חושבת על מקסמי שווא כאלה.
הם לא פועלים!
פתרונות קסם יגרמו לך רק ליפול על הפנים שוב ושוב, לעלות במשקל או לחלות.
את מבינה על מה אני מדברת? הצום יועיל לך רק אם תשלבי אותו עם תזונה בריאה ועקבית בחיי היומיום שלך.
הבסיס הוא תמיד תזונה בריאה ומאוזנת בשגרה. צילום: pixabay
המאמר לקוח מתוך הספר "דיאטה סקסית משגעת – תוכנית מהפכנית להרזיה, ניקוי רעלים ובריאות טובה", בהוצאת פוקוס.
