בלי בית מרקחת – טיפול טבעי, פשוט ויעיל בצרבת
טיפול טבעי, פשוט ויעיל בצרבת
צרבת מורגשת כתחושת בעירה בוושט. הכאב שגורמת הצרבת עלול להתפשט בבית החזה ולעלות ולהקרין אל הגרון, חלל הפה והלסת. התקפת צרבת חזקה עלולה להיחוות ככאב חריף וחד, מלווה בלחץ באזור בית החזה, בדומה לתחושה בשעת התקף לב.
למה מרגישים צרבת והאם היא מסוכנת?
במעבר בין הוושט לקיבה מצוי שריר טבעתי, המתפקד באופן רגיל כשסתום – הוא נפתח בשעת האכילה, לצורך מעבר של מזון ומשקה מן הוושט לקיבה, ונסגר כאשר אנו מסיימים לאכול. במצבים מסויימים, מתפתח ליקוי בתפקוד השריר הטבעתי הזה, ואז נפתח השסתום, ומתרחשת חזרה של תוכן מן הקיבה לוושט. תוכן זה כולל מיצי עיכול חומציים, ואלו פוגעים ברירית הוושט, וגורמים לתחושת צרבת.
צרבת שמופיעה לעיתים קרובות היא בד"כ סימפטום לריפלוקס.
צרבת כרונית גורמת לגירוי הריריות העדינות של רקמת הוושט, ועלולה במקרים קשים לגרום לדלקות וכיבים מכאיבים. מחקרים מראים כי הדלקות החוזרות בוושט יוצרות סיכון מוגבר להתפתחות סרטן בוושט. סימפטומים נוספים שנלווים לצרבת הם שיעול כרוני, תחושת גוש בגרון או מחנק, גיהוקים ושיהוקים, הקאות, קשיי בליעה, צרידות, תחושת גירוי או גירוד בגרון ולעתים גם חנק.
במקרים של צרבת כרונית או צרבות קשות וחוזרות, יש לפנות לרופא.
טיפול בצרבת: המלצות תזונה
צרבת קשורה קשר הדוק לתזונה, ומופיעה לעתים על רקע של תזונה לקויה או הרגלי תזונה בעייתיים. ההמלצות שיינתנו כאן הן המלצות כלליות בלבד, ואינן נכונות לכל אדם. אם אתם סובלים מצרבת, מומלץ לפנות לבירור, אבחון וייעוץ אצל איש מקצוע, שייתן לכם המלצות מותאמות אישית.
OUT: מתובל, שמן ומטוגן
לסובלים מצרבת מומלץ להימנע מאכילת מזון מתובל במיוחד, חריף או חמוץ. מזון שמן ומטוגן מגרה גם הוא את מערכת העיכול, ופעולת העיכול שלו ממושכת, ועל כן מומלץ להימנע ממנו אם סובלים מבעיית צרבת.
ישנם מספר מאכלים שמעודדים הופעת צרבת, ובהם פיצוחים, שוקולד, משקאות ממותקים ומוגזים, פרי הדר, מאכלים ומשקאות המכילים קפאין ואלכוהול, שום ובצל חי, רוטב עגבניות ומוצריו, מנטה, מרגרינה, חומץ, חלב ניגר, מנטה ועמבה. כמו כן, מומלץ להימנע משתיית משקאות בטמפרטורה חמה מאוד או משקאות קרים מאוד ומלעיסת מסטיק.
IN: שקדים, ירקות ירוקים וחליטות
שקדים טבעיים (לא קלויים או מומלחים), תפוחי אדמה מבושלים, אבוקדו, ירקות ירוקים טריים כדוגמת מלפפון, חסה ועשבי תיבול מסוימים.
חליטות של תה שומר וקמומיל (בבונג) מקלות גם הן על צרבת. ישנם צמחים נוספים שאותם ניתן לחלוט ולשתות, אך מומלץ להתייעץ לפני כן עם בעל מקצוע בתחום, על מנת להתאים את הרכב הצמחים הנכון עבורכם.
אורחות חיים
העדיפו ארוחות קטנות – במקרה של צרבת מומלץ לאכול מספר ארוחות קטנות וקלות, ולהימנע מארוחות גדולות וכבדות. אם אתם עומדים בפני ארוחה גדולה, כמו ארוחת ליל שבת, ארוחה במסעדה וכדומה – מומלץ לאכול משהו קטן לפני כן, ולהפחית כמויות בעת האירוע, על מנת שלא להכביד על מערכת העיכול.
הימנעו משכיבה לאחר הארוחה – במצב של שכיבה שמשולב עם רפיון השריר שבין הקיבה לוושט, עולה ההיתכנות לצרבת – כלומר למעבר של תוכן חומצי מן הקיבה לוושט. על כן, מומלץ להימנע ממצבי שכיבה מאוזנת לאחר הארוחה. כדאי לסיים לאכול בין שעתיים לשלוש שעות לפני שעת השינה. מי שסובלים מצרבת בשעות הערב והלילה יכולים להרים את מראשות המיטה, להניח את בית החזה והראש על כרית ולישון כך שפלג הגוף העליון מורם מעט, בזווית של 20-30 מעלות.
שתו הרבה – אם אתם סובלים מצרבת, שתיית מים או חליטות צמחים מתאימות היא מצויינת. השתייה מקלה על תחושת הצריבה ומסייעת "לשטוף" את מיצי הקיבה המרים מן הוושט בשעת התקף. כדאי להחזיק לידכם כוס או בקבוק באופן קבוע, ולשתות מים בלגימות קטנות.
הימנעו מעישון – עישון עלול להחמיר צרבת, ועל כן מומלץ להימנע או להפחית משמעותית בעישון.
חשוב לציין, כי לכל אדם מתאימות המלצות שונות, ועל כן חשוב להתייעץ באיש מקצוע מנוסה, שיודע לאבחן ולהתאים את הטיפול המיטבי וההמלצות המדויקות ביותר לבעיה הספציפית.
רפואה סינית לטיפול בצרבת
הרפואה הסינית מציעה לסובלים מצרבת טיפול שמשלב תזונה מותאמת אישית, דיקור וצמחי מרפא. טיפול סיני טבעי בצרבת מתחיל באבחון פרטני מעמיק ומקיף. לאחר האבחון, ניתנות המלצות לתזונה ולתפריט עשיר ומזין, צמחי מרפא ודיקור. כל אלו נועדו הן להקל על הצרבת מיידית והן לטפל בבעיה מן השורש – תוך חיזוק מערכת העיכול, ריפוי דלקות ושיקום וריפוי של הרקמות שנפגעו במצבים של צרבת כרונית.
מאיה נאור היא מטפלת מוסמכת ברפואה סינית, מומחית להפרעות במערכת העיכול – מטפלת ברפואה סינית במכון הגסטרו במרכז הרפואי שיבא ובקליניקה פרטית בתל אביב.
