ויטמין D3 - כל היתרונות ומתכון מנצח
ויטמין D3 - כל היתרונות ומתכון מנצח. צילום: pexels
נטילת תוסף D3 עשויה לתרום לתהליכים שונים, בהם:
בריאות העצם
ויטמין D3 מסייע בוויסות רמות הסידן והזרחן בגוף, שהם מינרלים חיוניים לשמירה על צפיפות וחוזק העצם.
צריכה מספקת של ויטמין D3 עשויה למנוע מצבים כמו אוסטאופורוזיס והפחתת הסיכון לשברים והפרעות הקשורות לעצם.
תפקוד חיסוני
ויטמין D3 עשוי לתרום לחיזוק מערכת החיסון ולעזור לגוף להילחם בזיהומים ומחלות.
רמות מספקות של ויטמין D3 בגוף נקשרו עם סיכון מופחת לזיהומים בדרכי הנשימה ומחלות אוטואימוניות.
ויסות מצב הרוח
ויטמין D3 נחשב כבעל השפעה על מצב הרוח ובריאות הנפש.
רמות נמוכות של ויטמין D3 נקשרו לסיכון מוגבר לדיכאון, חרדה והפרעות מצב רוח.
תוספת של ויטמין D3 עשויה לעזור לשפר את מצב הרוח ולהקל על תסמינים של הפרעות רגשיות שונות.
ויטמין D3 עשוי לתרום לשיפור מצב הרוח. צילום: pixabay
בריאות הלב
ויטמין D3 עשוי לתרום לבריאות הלב וכלי הדם על ידי תמיכה בתפקוד תקין של הלב והפחתת הסיכון למחלות לב.
פעולה זו מסייעת בוויסות של לחץ הדם, משפרת את תפקוד כלי הדם ומפחיתה התפתחות של דלקות.
כל אלו מהווים גורמים חשובים בשמירה על בריאות הלב ומערכת הדם.
חוזק שרירים
ויטמין D3 ממלא תפקיד בשמירה על כוח ותפקוד השרירים, החיוניים לתנועתיות כללית וביצועים גופניים.
רמות נאותות של ויטמין D3 עשויות לשפר את כוח השרירים, שיווי המשקל והקואורדינציה, במיוחד אצל מבוגרים.
נטילת תוספת של ויטמין D3 עשויה לסייע בהפחתת הסיכון לנפילות ושברים בקרב בני הגיל השלישי.
בריאות המוח
קולטני ויטמין D3 נמצאים בכל רחבי המוח, מה שמעיד על חשיבותו בתהליכים נוירולוגיים.
בשל כך, וויטמין D3 עשוי לתרום לבריאות המוח ולתפקוד קוגניטיבי.
למאמרים נוספים בנושא זה:
הקשר בין ויטמין D לחיזוק המערכת החיסונית
ויטמין D – מתחיל בשמש ומסתיים בחיוך מול המראה
הקשר בין ויטמין D לדיכאון ודמנציה
מתכון להכנת חיתוכיות טעימות ועשירות בוויטמין D
חיתוכיות פקאן עם ויטמין D. תמונה באדיבות אקוסאפ
בתקופה המאתגרת והמורכבת שכולנו עוברים, לא תמיד אנחנו מקפידים על תזונה נכונה.
שמירה על תפריט מאוזן הכולל את כל אבות המזון והוויטמינים החשובים לעיתים נדחקת הצידה.
למרות החדשות הקשות שמציפות אותנו בכל שעות היום, תחושת האי ודאות והכאב הלאומי, חשוב שנזין את גופנו ונעניק לו את כל הוויטמינים הדרושים לו.
זאת, כיוון שהם הדלק שמאפשר לו להמשיך לעבוד ביעילות.
מלבד זאת, מזון טעים ועשיר בוויטמינים מאפשר לנו ליהנות מתחושה של סיפוק ורוגע, אשר מעלה גם את מפלס מצב הרוח.
מתכון למנה כזאת, המשלבת בין ערכים תזונתיים גבוהים לטעם נפלא וממכר במיוחד, היא חיתוכיות פקאן.
החיתוכיות האלו, אידיאליות לתקופה הזאת – שיא עונת הפקאנים, והן בעלות טעם של מתיקות מעודנת שלא תצליחו להפסיק לזלול.
המתכון מבוסס על השילוב הקלאסי והאהוב של אגוזי פקאן וסירופ מייפל – שני טעמים עמוקים שמשתלבים בהרמוניה מופלאה ומחמיאים במיוחד זה לזה.
החיתוכיות אינן דורשות אפייה.
לכן, מדובר במתכון אולטימטיבי לכל מי שמעוניין להתפנק בביס טעים ומזין ללא הצורך בתנור.
בנוסף, הן מתאימות לכל מי שחושש מאפייה או מי שפשוט רוצה ליהנות מקינוח מהיר ללא התעסקות מיותרת.
את חיתוכיות הפקאן אפשר להכין ברגע.
מדובר בהכנה מהירה מאוד שדורשת רק מספר דקות במטבח.
המתכון הזה גם חסכוני בכלים כך שלא תצטרכו אפילו להשקיע זמן בניקיון אחרי ההכנה.
לחיתוכיות הפקאן המופלאות האלו אנו ממליצים להוסיף גלייז בטעם נפלא ולחזק באמצעות ויטמין D3 של אקוסאפ שגורם לביס להיות הרבה יותר לימוני, חמצמץ וטעים.
השילוב של ויטמין D3 מאפשר לקבל תוספת חיזוק שכל כך חשובה לגוף שלנו בתקופה הזו.
הוויטמין הינו טבעוני כך שהוא מתאים גם לכל מי שנמנע ממזונות מן החי.
אז תתכוננו להתמכר ושמרו את המתכון במועדפים שלכם כי אתם תרצו להכין אותו שוב ושוב.
המתכון מתאים לתבנית בגודל 20*20 ס”מ.
צפו בהכנה בסרטון וראו מטה את המתכון המלא:
מרכיבים:
1/3 כוס סירופ מייפל
1/3 כוס ממרח שקדים (אפשר להחליף בטחינה או בכל ממרח אגוזים שתבחרו)
קורט מלח
חצי כפית קינמון (לא חובה)
כוס אגוזי פקאן טחונים במיקסר
כוס שבבי קוקוס
להכנת הגלייז:
כף ממרח שקדים
כף סירופ מייפל
קורט קינמון
2 מנות ויטמין D3
הוראות הכנה:
מערבבים את כל המרכיבים בקערה אחת, מעבירים את הבלילה לתבנית ומשטחים. מכינים את הגלייז, מכניסים לקירור מספר דקות, מוציאים את הגלייז מהמקרר ושופכים מעל התבנית. חותכים לריבועים, מגישים ואוכלים בתיאבון!
תוסף התזונה ויטמין D של אקוסאפ
ויטמין D3 ליפוזומלי של חברת אקוסאפ הוא ויטמין D3 הטבעוני הראשון בישראל.
הוא מיוצר ממקור טבעי מהצומח ואינו מכיל רכיבים מן החי.
הוויטמין מיוצר בטכנולוגיה מתקדמת, במטרה להגביר את יכולת הספיגה של הוויטמין בגוף.
הטכנולוגיה הליפוזומלית עושה שימוש בפוספוליפידים – רכיבים מהם מורכבת המעטפת של כל תאי הגוף.
הפוספוליפידים עוטפים את מולקולת הוויטמין ויוצרות מולקולות שומניות הנקראות 'ליפוזומים'.
מולקולות אלו מכילות בתוכן את הויטמין וכך מגינות עליו מפני הסביבה החומצית בקיבה.
כך הוויטמין נספג טוב יותר במעי ומשם עובר הישר למחזור הדם.
הליפוזום מגן על הויטמין מפני חומציות הקיבה ומסייע לו להיספג במעי – משם הוא עובר למחזור הדם.
יכולת הספיגה הגבוהה של הוויטמין הופכת אותו למתאים במיוחד עבור גברים ונשים אשר סובלים מבעיות ספיגה.
התוסף מתאים לגברים ונשים בכל הגילאים לרבות בני הגיל השלישי וכן לפעוטות החל מגיל שנה, לילדים, בני נוער, נשים הרות ומניקות.
הוויטמין בעל טעם נהדר של לימון ליים החביב גם על ילדים. ניתן ליטול ישירות או למהול בכוס מים או מיץ טבעי.
ניתן ליטול לאחר האוכל או על קיבה ריקה.
כל מנת נטילה מכילה 1,000 יחב"ל של ויטמין D3 פעיל (כולקלציפרול).
לפרטים נוספים ולרכישת ויטמין D3 של אקוסאפ
