הדיאטה האחת והיחידה

לפני כשנתיים אמרה לי מטופלת שלי כבת 30 שהיא מבינה מצוין מה מביא אותה לאכול מספר פעמים ביום בלי להיות רעבה, מה גורם לה "לנשנש" ובעיקר מה מביא אותה להתנפל על האוכל לאורך כל סוף השבוע. שנה של עבודה משותפת איפשרה לה לראות את ההגנות השומרות אותה תקועה ללא יכולת לעבור את השינוי המיוחל שאותו כה רצתה לחוות. באחת הפגישות היא הודיעה לי בצורה מפורשת :"כרגע אני לא מוכנה לשינוי אמיתי כי אני מבינה על מה אני צריכה לוותר ומה אני באמת צריכה לעשות על מנת ליצור את השינוי הזה בחיי. כרגע אין לי מספיק כוחות להתמודד עם הנושאים האלה ואולי בעוד מספר שנים אני אהיה מוכנה לכך".

בהקשר דומה, אמר לי מטופל אחר כי למרות שחשב שהוא מעוניין בשינוי אמיתי הוא מבין כעת (לאחר כמה חודשי טיפול) שאולי המצב הנוכחי עדיף על מצב עתידי בו הוא אכן יהיה רזה יותר אולם אין לו יכולת להעריך אילו מחירים הוא ישלם ולכן הוא מתלבט האם השינוי המיוחל הוא אכן כה מיוחל.

סונדרה ריי, מורה רוחנית ומחברת הספר "הדיאטה האחת והיחידה" מבקשת מאלו שבאמת רוצים לרדת במשקל לעמוד בפני האמת. היא שואלת בספרה שתי שאלות מפתח: 1. האם אתם באמת מוכנים לוותר על בעיית המשקל שלכם ? 2. האם אתם מוכנים לוותר על הבעיה ברגע זה ? ריי ממשיכה :"אם התשובה שלכם היא לא, אז עליכם להתמודד עם המצב שבו אתם נמצאים. אם אתם מוכנים, עליכם להתמודד עם האמת לגבי עצמכם, וזה עלול להיות לא נעים… לא תמיד תאהבו לשמוע את האמת. מעט מאוד אנשים אוהבים לשמוע את האמת. אני מבינה זאת מכיוון שגם אני הייתי באותו מקום".

לוותר על בעיית המשקל בגיל מבוגר אומר כמעט תמיד להיפרד מן העבר, לסלוח, לסיים את תהליכי האבל ולהמשיך הלאה. ההתנתקות מן העבר מחייבת תנועה לעבר עתיד מעורפל בו אי-הוודאות מאפיינת את המצב כולו. רגע השינוי האמיתי מתאפיין באמונה מוחלטת כי העניין שלנו עם העבר הסתיים והמשך חיינו הולך להיות שונה. בדרך כלל זו תהיה החלטה שאין אפשרות לחזור ממנה.

עניינים לא גמורים

הסליחה עומדת במרכז תהליכי השינוי המתמשכים. סליחה אמיתית שמקורה ברגשות עמוקים מתרחשת רק כאשר אנשים מצליחים להתמודד עם Un Finish Business . מרבית האנשים שהכרתי מנסים בצורה עיקשת לסלוח לקרובים להם ולאנשים אחרים שפגעו בהם אולם הם לא מצליחים להתמודד עם עצם הפגיעה עצמה וכך הכאב והרגשות הנלווים אליו לא מצליח להירפא.

כשהייתי לפני שנתיים בסדנת ויפסנה במהלכה התבוננתי במשך 10 ימים ארוכים בתחושות גוף שונות ומשונות בגופי, חשתי כי משהו עמוק בתוכי משתנה. אזורים שונים בגוף שלי, הסוחבים זכרונות של שנים, התעוררו וחזרו לשקוט תוך שאני מסכים לא לפרשם. התחושה המרכזית בסוף הסדנה היתה של סליחה. התחושה היתה פנימית-גופנית שלא הצלחתי לתארה או להבינה במילים או הסברים רציונליים. הסליחה לאנשים ולאירועים משמעותיים בעברי איפשרה לי לצעוד לשלב נוסף בדרך ההתפתחות שלי.

הסליחה עצמה מאפשרת לרדת במשקל. הסליחה מאפשרת לסיים קונפליקטים מורכבים רווי רגשות כואבים כמו כעס ופחד ופותחת את יכולת התבוננות חדשה עם מקום מועט לאשמה ושפיטה. יחד עם זאת, מדובר בתהליכים ספירליים וגם הסליחה העמוקה ביותר אינה סליחה טוטאלית מאחר ואנחנו לא באמת יכולים לסלוח לאירועים שקרו לנו, גם אם הצלחנו לסלוח לאנשים שפגעו בנו.

בהקשר של Un Finish Business הוסיפה סונדרה ריי :"…פירוש המושג סגירת מעגל אינה סיום או סוף, אלא התמלאות כשדבר אינו חסר. כשכל הכלים הדרושים לנו נמצאים בידינו ואנו משתמשים בהם במיומנות מושלמת. ידעתי שגם אני רוצה להגיע לסגירת מעגלים בחיי".

בראייתי, כל האנשים המעוניינים בטיפול נפשי כזה או אחר מעוניינים לסגור מעגלים, לסלוח, ולהמשיך את חייהם בצורה שונה. ההתמודדות של אנשים מול מערכת היחסים שלהם עם האוכל מאפשרת להם להיות במסע של סגירת מעגלים במקביל לשינוי עם האוכל.

לקראת חג הפסח הקרוב, חג החירות, אני מזמין את כולנו לבדוק איזה מעגלים אנו רוצים לסיים השנה ואילו מעגלים חדשים אנו רוצים לפתוח עד פסח הבא. בהצלחה לכולנו.

רוצים לדבר על הכתבה? היכנסו לעמוד הפייסבוק שלנו