Bari_17_fly
Focus_Doctor_fly

תבשיל שעועית ובטטה

מאת: זהורית שייחי תזונאית קלינית
זמן קריאה: < 1 דקה

חומרים:

1 כוס שעועית לבנה או אדומה
2 בצלים פרוסים
1 כף טימין טרי או כפית יבש
3 כפות רוטב סויה
3 שיני שום
פלפל לבן
1 בטטה בינונית

אופן הכנה:

להשרות את השעועית למשך לילה.
לבשל את השעועית במים עד לריכוך, לא סופי.
לחתוך את הבטטה לקוביות או עיגולים, להוסיף לשעועית יחד עם יתר החומרים,
ולהמשיך לבשל עד שהשעועית רכה.

Focus_Doctor_IN

רוצים לדבר על הכתבה? היכנסו לעמוד הפייסבוק שלנו