Thymoquin_Fly
Laisha_Fly

ראפים עם גרנולה ופירות

מאת: - הוצאת ספרי הבריאות הגדולה בישראל
10 דקות הכנה ויש לכם קינוח בריא ומספק בצורה מפתיעה

ראפים עם גרנולה ופירות. צילום: אגם עבודי

supherb_IN

מתכון זה הוא חטיף כמעט-אינסטנט מושלם!

הבנים שלי אוהבים מאוד את הראפ הזה.

בקיץ, כשיש אוכמניות, הן מחליפות את הענבים.

לחטיפי בריאות נוספים:

חטיפי כוסמת-חלבה קרנאנצ'יים

טראפלס קקאו-תמרים טבעוניים וללא גלוטן

חטיף שוקולד באונטי ביתי ובריא

מתכון ראפים עם גרנולה ופירות

מצרכים:

טורטיות גדולות מקמח מלא

חמאת בוטנים טבעית

גרנולה דלת-שומן

ענבים

תפוחים, מקולפים וחתוכים לקוביות קטנות

הוראות הכנה:

שימו טורטייה במיקרוגל וחממו כ-15 שניות.

מרחו 2 רצועות של חמאת בוטנים במרכז הטורטייה. אל תכסו את הטורטייה כולה.

שימו שני חופנים מלאים של גרנולה על חמאת הבוטנים.

שימו שני חופנים בינוניים של ענבים על הגרנולה.

פזרו מעל הענבים קוביות של תפוחים.

קפלו את הטורטייה, תחילה מהצד התחתון כלפי מעלה ואחר כך מהצדדים, כמו בוריטו.


המתכון לקוח מתוך ספר הבישול של מחקר סין בהוצאת פוקוס

רוצה פרטים נוספים על הספר?



    * שדות חובה




    רוצים לדבר על הכתבה? היכנסו לעמוד הפייסבוק שלנו