מה בין צמיחה אישית לתזונה נכונה?

מה בין צמיחה אישית לתזונה נכונה?

חזרה לבסיס

לאחרונה אני עושה קצת עבודה עצמית בכיוון של "חזרה לבסיס", היום אני חוזר על המחברות והספרים שלי מתקופת הלימודים ומצליח לראות את הדברים שלמדתי בתחילת הדרך בצורה שונה מעט ולומד הרבה.
הרבה זמן אני עוסק בהכנת אוכל טעים ובריא ואחד הנושאים המרכזיים בגישה ההוליסטית פשוט נדחקו אצלי הצידה.

אפשר לתת רשימות של מזונות שכדאי לאכול ורשימות של מזונות שכדאי להתרחק מהם ואפשר לתת הנחיות לצמחונות, אבל יש דבר שבלעדיו לא תצליחו להגיע לבריאות אופטימאלית אפילו אם תאכלו את התפריט הכי טוב שיכול להיות עבורכם ותקפידו נאמנה להישמר מזיהום סביבתי.

נפש בריאה בגוף בריא

הדבר הזה בשתי מילים הוא- "בריאות הנפש", כמו הפתגם הידוע – "נפש בריאה בגוף בריא".
אין טעם בבדיקות דם טובות, תפריט מוקפד וגזרה חטובה אם אתם אומללים!
עצבות, כעס, רגשות אשם, גאווה, קנאה ורגשות מודחקים יובילו אותנו ללא ספק למחלות וזה לא משנה מה נאכל וכמה נתאמן. הרגשות השליליים והמודחקים מוליכים אותנו בהכרח למחלות, החל משפעת וכלה בסרטן ושאר מחלות "סופניות".

חישבו חיובי

החשיבה החיובית מהווה אבן ראשית בגישה ההוליסטית, הכול מתחיל מבפנים. באמצעות צורת המחשבה ואופן ההתנהגות שלנו ניצור את המציאות סביבנו. המחשבה היא הצעד הרצוני הראשון שעלינו לעשות על מנת לערוך שינוי כל שהוא בחיינו.
רוב חיינו אנו עובדים על "אוטומט", מופיע מצב ואנו מגיבים ללא מחשבה יתרה כמו נהיגה ברכב, נוסעים בנתיב המסומן והרכב לפנינו בולם, באופן אינסטינקטיבי אנו בולמים את הרכב שלנו. יש אינסוף דוגמאות לתגובות ישירות שלנו לסיטואציות בחיי היום יום.

מה בין רכיבה על אופניים להשגת יעדים?

איך הגענו למצב שאנו יכולים לעשות ולהגיב על כל כך הרבה דברים ברפלקס ללא מחשבה?
תזכרו בשיעורי הנהיגה או כשלמדתם לרכב על אופניים, בהתחלה חשבנו על כל פעולה וכל תנועה לפני שביצענו אותה, עם הזמן והתרגול רכשנו את המיומנות והיום אנו לא חושבים לרגע על לחיצת דוושת הבלמים או על סיבוב הדוושות של האופניים זה פשוט קורא מעצמו ובזמן הנכון, לא יאמן!

איך זה קורה?

התהליך הוא פשוט מאין כמוהו, אך תחילה עלינו להבין מבנה מסוים- האדם!
האדם בנוי מתודעה, תת מודע והגוף. התודעה היא המחשבה, התת-מודע אלו הם הרגשות, הנפש והגוף מסמלים את הביטוי הפיזי של המחשבות והרגשות.
אנו חושבים מחשבה וחוזרים עליה, תת המודע קולט את המחשבה ומפעיל את הגוף בהתאם כאשר מגיעה הסיטואציה המתאימה.

מה זו המיומנות הזו שאנו רוכשים?

בשיעורי הנהיגה הכנסנו מחשבות לראש וחזרנו עליהן שוב ושוב עד שהן הוטמעו בתת-מודע והגוף החל לבצע את מה שלמדנו ונוצרה לה מיומנות.

איך אפשר ליישם את העיקרון הזה בכל דבר שאנו רוצים להשיג?

כמו שאמרנו הכל מתחיל במחשבה, דבר ראשון למצוא יעד שאתם רוצים להשיג, שנית להעשיר את עצמינו בנושא כמו בזמן לימוד נהיגה, שכל מה שהיה סביבנו זה ספר תיאוריה, לוח תמרורים ושיעורי נהיגה ודיברנו על שיעורי הנהיגה ומה נעשה כשנקבל את הרישיון וכן הלאה. ודבר אחרון זו חזרתיות, לשנן את היעד ואת הצעדים בדרך ואף להעלות את זה על הכתב ולקרוא את זה כמה פעמים ביום, כך נטביע את המחשבה במח ואחריו תת המודע יגיב.

אם ברצוננו לשנות את הרגלי התזונה נכתוב את התפריט או נפנה למי שמיומן בכך, נערוך שינויים בהתאם (כגון: רשימת הקניות שלנו), נקרא חומר רלוונטי ונדבר עם כולם רק על תזונה נכונה. בלי לשים לב נמצא את עצמנו עוסקים ומבצעים את מה שרצינו בצורה הטובה והנוחה ביותר.

ושוב, חשבו חיובי!

המחשבה החיובית אפילו כשהיא מאולצת ומרגישה כצביעות תתחיל תהליך חיובי אך רק אם נחזור עליה והיא תוטמע בתת המודע, נתחיל להרגיש ולראות תוצאות חיוביות.
לפעמים אנחנו רוצים לעשות משהו אבל מתעוררות כל מיני מחשבות "רציונאליות" ו"ריאליות"- זה רק הפחד! הפחד הוא מנגנון הגנה הכרחי אבל גם סימן טוב לזהות שאנו נוגעים בגבולות שהצבנו לעצמנו. זה סימן שהגיע הזמן הטוב ביותר לפרוץ גבולות אלו דווקא כשמרגישים את הפחד ואת הספקות.

חוק המשיכה

אולי שמעתם כבר על חוק המשיכה, אם לפשט את עיקר החוק נאמר שמה שאנו משדרים ליקום זה מה שנמשוך אלינו, כמו שאומר הפתגם: "תחשוב טוב, יהיה טוב". ברגע שנהיה שלמים עם מה שאנו עושים, נכוון במחשבה שהשגנו את מה שאנו רוצים ועוסקים בדבר, זה בהכרח מה שיגיע אלינו.

אתן גם דוגמה שלילית אבל נכונה מאין כמוה: "איך זה שתמיד אותה אישה נופלת לידיו של בן זוג מתעלל פעם אחר פעם?" זה בגלל מבנה מחשבתי מסוים שהאישה המסכנה רגילה לחשוב ולהרגיש וזה בהכרח יביא לאותה תוצאה.

איינשטיין אמר: "אי שפיות זה לעשות את אותן הפעולות שוב ושוב ולקוות לתוצאה שונה".
אם אתם לא שמחים עם התוצאות שהחיים מביאים לכם תשנו גישה, תשנו הרגלים ותבניות מחשבתיות ותחליפו אותם בגישה חיובית והתוצאות לא יאחרו לבוא.

החיים הם בחירה

כמו שנוכחתם לגלות הכל באמת אפשרי והכל עניין של בחירה.
החל מלבחור את המזון המתאים לכם, דרך בחירה של סגנון חיים וכלה בהגשמת החלומות שלכם!
כל המאמר שכתבתי לעיל מגיע לנקודה אחת, אם תרצו לשנות את התזונה שלכם כל שעליכם לעשות הוא להחליט שזה קורה! כן, בזמן הווה לא עתיד ולא "אני מתחיל ביום ראשון" אלא, זה קורה עכשיו! ברגע שהחלטתם אין כוח בעולם שיצליח לעצור אתכם.

הדרך יכולה להיות קשה מפני שהרגלי התזונה שלנו הם אבן בסיס באופי שבנינו לעצמינו במשך החיים, תת המודע יעלה התנגדויות רבות בכל פעם שנעיז לשנות הרגל אבל הקושי הזה שווה את הבריאות שלכם.
ברגע שמתחילים לשנות את התזונה לבריאה יותר גם שאר הרגלי החיים מתחילים ליישר קו עם הרגלי התזונה החדשים. לכו צעד אחר צעד לפי השלבים שהזכרתי ומובטחת לכם הצלחה.

לסיכום:
תקבעו יעד בחיים, תצעדו בבטחה ואל תשכחו ליהנות מהנוף בדרך!

בריאות ואושר,
בני נחמני
שף טבעי

נשמח אם תשתפו אותנו על כוחה של המחשבה החיובית ואיך היא עזרה לכם בשינוי הרגלי התזונה שלכם.

לכתבה הקודמת, "10 טיפים לירידה במשקל", בטורו האישי של בני

רוצים לדבר על הכתבה? היכנסו לעמוד הפייסבוק שלנו