טרשת נפוצה (Multiple Sclerosis)

מזונות מומלצים

אכלו בארוחות ובין הארוחות מזונות מלאים ולא מעובדים. נסו להכין את ארוחותיכם בעצמכם כדי שתדעו בדיוק מה הן מכילות. קנו מזונות אורגנים ככל שמתאפשר לכם.
אכלו מספר מנות של פירות וירקות טריים בעלי גוון עז. אלה מכילים ריכוז גבוה של נוגדי-חמצון הנלחמים בנזק שיוצרים הרדיקלים החופשיים לתאי הגוף שלכם או מונעים אותו. הם אף עשירים בסיבים תזונתיים שמסייעים לשמור על מעי גס נקי מפסולת ומונעים עצירות.

חומצות שומניות חיוניות מפחיתות מעוצמת הדלקות בסיבי העצבים ומחזקות את המיאלין העוטף אותם. אכלו דגים ממקור מים נקיים לפחות 3 פעמים בשבוע או יותר וטלו כף מלאה בזרעי פשתה או בשמן פשתה מדי יום.

גם לציטין עשוי לחזק את ציפוי המיאלין. מקורות טובים ללציטין הם טוֹפוּ ומוצרי סויה אחרים, נבטים וכרוב.
כדי להפיג מתחים, הוסיפו לארוחותיכם דגנים מלאים, נבטי חיטה ושמרי בירה. הוויטמינים מקבוצה B המצויים במזונות אלה מרגיעים את מערכת העצבים.

מזונות שיש להימנע מהם

הקטינו את רמת החשיפה שלכם לחומרים כימיים ולחומרי הדברה באמצעות אכילת מזון אורגני. אל תאכלו מזון קלוקל או מזון מוכן אחר המכיל חומרי טעם וצבע מלאכותיים או חומרים משמרים.

אם אתם אלרגיים למזונות מסוימים, עליכם לגלות זאת כעת. עיינו בערך אלרגיה ורגישות למזון ואמצו את דיאטת האלימינציה המתוארת בו. עליכם לבדוק, בעדיפות ראשונה, אם אתם אלרגיים לגלוטן (חלבון החיטה) או לחלב ולמוצרי חלב. אולם אתם עלולים להיות רגישים גם לתירס, לשמרים, לסוכר לבן, לבוטנים, למוצרי סויה ולביצים.

הוציאו מהתוכנית התזונתית שלכם מזונות שעלולים לגרום נזק לעצבים או להחריף בעיות בשרירים. אם הפסקתם לאכול בשר בקר ומוצרי חלב, כבר עשיתם צעד חשוב לקראת השגת מטרה זו. עליכם להימנע גם מאכילת מזונות עשירים בשומן או בשמן ומצריכת מזונות מטוגנים.

סייעו לגופכם להילחם בדלקות באמצעות הגבלת כמות הסוכר הלבן שאתם צורכים. אם אתם מרגישים טוב, ניתן לאכול ממתק מדי פעם, אולם באופן כללי, הימנעו מצריכת משקאות מוגזים וממותקים, דברי מאפה מתוקים, דברי מתיקה, עוגות ומאכלים אחרים המכילים סוכר לבן.

אם ברצונכם להילחם במחלת הטרשת הנפוצה, עליכם לנצל את כל התמיכה התזונתית האפשרית. הימנעו מצריכת קפאין ומשקאות אלכוהוליים. אלו מדלדלים את רמות הוויטמינים והמינרלים בגופכם וגורמים להחרפת דלקות.

למידע נוסף, כולל המלצות טיפול נוספות ראו בספר "האנציקלופדיה החדשה לריפוי טבעי" בהוצאת פוקוס.

רוצים לדבר על הכתבה? היכנסו לעמוד הפייסבוק שלנו