ecosupp_FLY

Powered by WP Bannerize

WING_FLYR

Powered by WP Bannerize

אורז אדום מלא עם ערמונים

מאת: אייל שפרינגר, מטפל ברפואה סינית ובטכניקות תזונה מסורתיות על פי שיטת TEF

מתכון סיני של אורז אדום (למעשה הגוון הוא חום) המחזק את הצ'י ויעיל במיוחד להפחתת כולסטרול. ערמונים מסייעים לחיזוק צ'י הכליות. המתכון מתאים במיוחד לעונות קרות ולאנשים הסובלים מקור ורזון. (ביטוי של חוסר צ'י וYang).

רכיבים:

2 כוסות אורז מלא אדום (לבעלי עיכול חלש או למי שרוצה להשמין: כוס אורז מלא וכוס אורז עגול לבן).
300 גר' ערמונים
1 כפית שמן סומסום בכבישה קרה (ניתן לעיתים להוסיף כמה טיפות שמן סומסום קלוי לטעם חזק יותר).
¾ כפית מלח.

הכנה:

1. לשטוף את האורז ולהשרות את האורז האדום במים לשלוש שעות.
2. להרתיח את הערמונים במים כ-2 דקות ולאחר מכן לקלף אותם.
3. להניח את האורז עם 2.5 כוסות מים הכוללות את מי ההשריה, הערמונים והשמן בסיר נירוסטה.
4. לכסות את הסיר ולהביא את המים לרתיחה על אש בינונית כדי להימנע מהתקשות האורז. עם הרתיחה להוסיף את המלח ולהמשיך לבשל עם כיסוי עד לספיגת המים ולהתרככות האורז. אם האורז איננו רך מספיק ניתן להוסיף עוד מים ולהמשיך בבישול.
5. להשאיר את האורז בסיר עם גמר הבישול ל-10 דקות נוספות לפני ההגשה.

הערות:

א. ניתן להגיש עם תבשילי ירקות חורפיים כמו תבשיל ירקות בסגנון נישימה, או ליצור מלמעלה נזידי בשר/קטניות.
ב. הכרות עם האיכות הטיפולית של סוגי אגוזים נוספים כגון אגוזי מלך, שקדים או בוטנים מאפשרת התאמת התבשיל למצבים ספציפיים נוספים.

 

לאתר של אייל שפרינגר

השאירו תגובה: