קינוח בריא ועשיר בחלבון

אם אתם בדיאטה וחוששים לשלב בתזונה שלכם קינוחים – המתכון הזה מושלם עבורכם! הוא דל בקלוריות ועשיר בערכים תזונתיים.

מצרכים:

• יוגורט דל קלוריות (בכל טעם)
• 2 כפות אבקה להכנת משקה בתוספת ויטמינים ומינרלים, פורמולה 1 בטעם וניל של הרבלייף (אפשרי גם בטעם שוקו)
• פרי שאוהבים (חצי תפוח/חצי אפרסק /תותים/כף פירות יער)
• 2 קוביות שוקולד מריר 85%
• 3 כפות חלב אורז או שקדים

אופן ההכנה :

• מערבבים את היוגורט עם 2 כפות אבקה להכנת משקה פורמולה 1.
• מקפיאים את היוגורט לחצי שעה עד 45 דקות.
• חותכים תפוח או אפרסק או פרי אחר ומניחים מעל היוגורט הקפוא.
• ממיסים 2 קוביות שוקולד מריר 85% עם מעט חלב אורז שקדים עד שמתקבל שוקולד חם ונוזלי ושופכים אותו מעל הגלידה עם הפרי.

ערכים תזונתיים למנה:

יוגורט דל קלוריות: כ-60 (קק"ל)

חצי אפרסק או חצי תפוח או כף פירות יער: כ-30 עד 50 קק"ל

2 קוביות שוקולד מריר: 100 קק"ל

2 כפות אבקת חלבון של הרבלייף: 184 קק"ל

רוצים לדבר על הכתבה? היכנסו לעמוד הפייסבוק שלנו