קבב דג על מקל קינמון
קבב דג על מקל קינמון. צילום: אביבית אבירם, תכנית המלוכה
מתכון פשוט וקל להכנה ומותאם לאורח חיים בריא
מבלי להרגיש בדיאטה.
המתכונים בשיטת המלוכה כבר מחושבים לכם מראש באופן מולקולרי (=מאיץ מטבולית)
משמע,
שמירה על רמת סוכר נמוכה וספיגה/שובע גבוה בגוף!
2 קודים מדעיים המקודדים את הגוף באופן מדעי לפרק/להמיס תאי שומן,
ללא ספירת קלוריות/נקודות!
למתכונים נוספים בשיטת המלוכה:
סופלה שוקולד דל פחמימה ללא גלוטן
מתכון קבב דג על מקל קינמון
מצרכים:
4 יחידות פילה דג לברק/דניס/מוסר ים ללא העור (דגש על דגי ים ולא דגי בריכה)
חופן כוסברה קצוצה
בצל סגול קטן
¼ כפית כמון טחון
¼ כפית פלפל שחור
2 שיני שום כתוש
2 כפות שמן קוקוס
פלפל צ'ילי חריף ( לא חובה)
מקלות קינמון
הוראות הכנה:
קוצצים היטב בעזרת סכין (לא טוחנים) את הדגים
מניחים בקערה ומוסיפים את כל המרכיבים למעט השמן מערבבים היטב לאיחוד
מניחים במקרר כ-10 דקות לגיבוש
לוקחים מהתערובת ומשפדים על מקל הקינמון ממש כמו בתמונה
במחבת שמים 2 כפות שמן ומטגנים קלות מכל צד למשך 4-5 דקות בלבד
טיפים וטריקים:
1. בחרו דגי ים WILD FISH ולא דגי בריכה (מכילים חומרים מעובדים)
וקבלו מנת חלבון איכותית עשירה באומגה 3 (שומן אנטי דלקתי סופר חיוני לגוף!)
2. המנה מתאימה לאוכלי כל וצמחוניים כאחד.
3. הגשת הדגים על שיפודי קינמון מקפיצה את המתכון ברמת שילוב הטעמים
וכמובן ברמת ערכים תזונתיים (קינמון ידוע כמסייע באיזון רמת הסוכר, הפחתת דלקתיות בקיבה ושומר על בריאות הלב).
4. עשו שימוש קבוע בשמן קוקוס בזמן טיגון/בישול
(ולא שמן קנולה/סויה – אלו מתחמצנים בטמפרטורה גבוהה ומפרישים רעל לגוף!)
שמן קוקוס עשיר גם הוא באומגה 3 ומסייע להגברת תחושת שובע וחילוף חומרים מהיר.
עוד התאמות מנצחות להפוך את הגוף לבריא וחיוני יותר בקישור כאן
5. מומלץ להגיש עם קוסקוס כרובית עם ירקות מועשרים בבטא קרוטן
(נוגד חמצון המחזק את מערכת החיסון בגוף, מגביר אלסטיות של העור ומשפר את הזיכרון)
וסלט ירוק אביבית כמובן! (סלט לניקוי כבד מאסיבי)
כאן עבורכם לכל שאלה ועניין ומאחלת חג שמח ושנהיה תמיד לראש חץ ולעולם לא לזנב!
לפרטים אודות ספר 100 המתכונים בשיטת המלוכה לחצו כאן
