סביב שולחן הרגשות

לאורך שלושים שנות חיי הראשונות ידעתי תקופות רבות של ייאוש והתמכרות סביב "ענייני" האוכל. בתקופות טובות הרגשתי איך אני מצליח להשתחרר מכאביי ואילו בתקופות קשות יותר שלטו הדפוסים.

בגיל 29 החלטתי להתחיל במסע היכרות עם הייאוש וההתמכרויות שבי ובהדרגה הבנתי איך התפתחו בי דפוסי האכילה הרגשית עוד כשהייתי צעיר. בהמשך החלטתי להכיר את החלקים בתוכי שהביאו אותי פעם אחר פעם לאכילה רגשית עד שלפני כמה שנים הרגשתי איך נוצר החיבור בין הגוף והנפש שלי, כך שאת ההתמכרות לאוכל החליפה התייחסות מודעת אליו. המסע הזה פתח אצלי דרך חדשה, רגשות חדשים ואפשרויות חדשות.

כאשר הכאב, הבושה, הייאוש, העצב, הכעס, האשמה, הדכדוך, הזעם, ההחמצה, הבדידות והפחד עוטפים את הקשר שלכם אל האוכל אין חיים! שמחה! רגשות! קירבה! אינטימיות!

בואו לסדנה שמאפשרת שינוי בהתייחסות, בתפיסה ובנקודת המבט להרגלי האכילה.
הסדנה תאפשר לכם להפריד בין האוכל לרגשות כך שתוכלו לתת לאוכל את המקום והכבוד המיועד לו (כולל ליהנות ממנו (ולפנות מקום ליחסים אמיתיים עם האנשים שקרובים לכם.

אני מזמין אתכם לחוות את האושר והשמחה מבניית תקשורת ויחסים משפחתיים.
אני מזמין אתכם לבוא לפגוש את עצמכם סביב שולחן הרגשות לקראת השנה החדשה והשינוי הגלום בה.

על הסדנה:

• סדנת "אכילה רגשית" תיצור בכם מודעות פנימית עמוקה דרך היכרות וניתוח הבחירות והפספוסים שלכם סביב שולחן האוכל. בעקבות כך תוכלו להחליט ברוב המקרים לאכול באופן מודע ובכך לצמצם את האכילה הרגשית ולרדת במשקל.
• סדנת "אכילה רגשית" תפחית את הפגיעה וההרסהעצמי הבאים לידי ביטוי באמצעות אכילה לא מבוקרת וזאת באמצעות הבנה ותרגול של הקשר המיוחד בין גוף ונפש. בעקבות זאת תוכלו להאזין טוב יותר לבטן שלכם ובכך תהיו מדויקים יותר בבחירות סביב הרגלי האכילה שלכם.
• סדנת "אכילה רגשית" תסייע לכם לעצור את האכילה האוטומטית שלכם ע"י פיתוח יכולת לזהות את הרגשות המביאים אתכם לאכול גם שאינכם רעבים. בעקבות זאת האכילה שלכם תהיה יותר נכונה ומותאמת לצרכים שלכם ובכך תהיו משוחררים יותר מהעיסוק באוכל ומהמחשבות עליו.
• בסדנה, אוביל אתכם לרבדים עמוקים מעבר לאכילה הרגשית אל תוך הרגשות, המחשבות, הזיכרונות ותחושות הגוף המסתתרות מאחורי מערכת היחסים שלנו עם האוכל ובהדרגה נעבור לעסוק במערכות יחסים עם אנשים, קריירה וייעוד, דת/אמונה/רוחניות, תחביבים ובהשפעה שלהם על האכילה הרגשית.
• בסדנה אלמד אתכם מספר כלים רגשיים (ובכלל זה מינהל רגשות) התנהגותיים, קוגניטיביים וכן כלים להתבוננות ביחסי גוף -נפש (ובכלל זה דמיון מודרך,Big Mind  ו"ארוחה מודעת") כך שתוכלו להמשיך לאחר הסדנה את עבודת התרגול, היישום וההטמעה בחייכם.

מניסיוני כמטפל באכילה רגשית ב-5 השנים האחרונות, ע"מ להשתייך לקבוצת ה 3% (רק 3 אנשים מתוך 100 מצליחים לרדת במשקלם ולהישאר בו לאורך 5 שנים ומעלה) יש צורך במספר תכונות כמו: סבלנות, סקרנות, למידה ובעיקר היכולת למצוא רכות כלפי עצמכם. בסדנה אסייע לכם למצוא חלקים אלו בתוך עולמכם הפנימי כך שתוכלו לפעול מול האוכל בדרכים שונות וחדשות.

הסדנה תקנה לכם יכולת התבוננות חדה יותר בעצמכם, תרחיב את אפשרויות התגובה שלכם אל מול האוכל  ותשפר את הביטוי המילוי של עולמכם הפנימי ובכך האכילה הרגשית שלכם "תגיע" לביקור לעיתים רחוקות.

באמצעות זיהוי וניהול הרגשות, הסדנה תאפשר לכם להפריד את האוכל מן הרגשות, המחשבות והזיכרונות וכך תוכלו להיות חופשיים יותר להחליט מתי אתם באמת רעבים למזון ומתי אתם רעבים למשהו אחר.

כאשר תוכלו לזהות את הרגשות ש"לוקחים" אתכם לאוכל, לחבר אותם למחשבות מטרידות ולקשר בין עבר והווה, תוכלו לנהל את דפוסי האכילה שלכם בצורה פשוטה יותר ומודעת יותר. תהליכים אלו יסייעו לכם לצמצם את האכילה הרגשית ובהדרגה להפחית את משקלכם ולהישאר בו לאורך זמן כל זאת תוך המשך יישום תהליכי התפתחות והתחדשות וקבלה של משקלכם היציב.

משתתפת בסדנת "אכילה רגשית" קודמת כתבה לי

"לקחתי איתי מהסדנה, וממשיכה לקחת צידה מאוד חזקה ויציבה לאורך הדרך, אין ספק שהיו נפילות התחלתיות, אבל משם, ובמיוחד לאחר שקראתי את המאמר שלך בנושא זה עשה, ועושה רק טוב, יש שינוי שהוא רק לטובה הן מבחינה אישית והן מבחינת מיצוי אישי, והאוכל הוא רק אוכל, זה תובנה שמלווה אותך לאורך כל הדרך וגם מעבר לכך.

רק ככה ליידע אותך אני התחלתי לעבוד בבית ספר, ואני ממש נהנית וטוב לי, אני מנסה להפיץ את התורה שלנו לאורך כל הדרך, אני חייבת לתת לך דוגמא ,השבוע היה בבית הספר ארוחת צהרים מאוד עשירה ומכובדת כאות הערכה על עבודתם והשקעתם של המורים, ישבתי עם קבוצה של מורים ושוחחנו על האוכל, ועל ההשקעה, ואז אני אמרתי שאני לא מבינה למה צריכים להעריך אותנו בארוחה טובה, מה יש בארוחה שגורמת לכולם לבין שזאת דרך הערכה למורים  מלבד החגיגה, ופתאום זה גרם לאנשים לחשוב קצת שונה על האוכל, ואני הייתי מרוצה…. תבין למה??"

מועד הסדנה :
יום חמישי, 15 ספטמבר בשעות 17:00-22:00
יום שישי, 16 ספטמבר בשעות 09:00-14:00

מיקום:
נמל ת"א (הכניסה מרחוב כ"ג יורדי הסירה)

מחיר:
750 ₪ (הרשמה מראש, ניתן לחלק ל 2-3 תשלומים שווים)
• מחיר הסדנה כולל את הספר, רב המכר – "אכילה כפייתית כפיצוי לאהבה"
• הנחה של 50% לחנייה בנמל ת"א.

הבטיחו את מקומכם בסדנה
0522-811598

מוזמנים להצטרף לפייסבוק https://www.facebook.com/maislish
להצטרף לניוזלטר www.maislish-feedback.com

רוצים לדבר על הכתבה? היכנסו לעמוד הפייסבוק שלנו