מתכון לקערת אסאי
קערת אסאי
מנה מרעננת לחודשי הקיץ החמים, עשירה בסופר פודס (מזונות על) שתורמים לנו המון רכיבים תזונתיים בריאים:
אסאי
הפרי הדרום האמריקאי, שהוא מקור מעולה לברזל וסידן, עשיר בוויטמינים ובנוגדי חמצון המסייעים בעיכוב תהליכי ההזדקנות
מאקי ברי
פרי יער המכיל רמות גבוהות במיוחד של נוגדי חימצון המסייעים בעיכוב תהליכי ההזדקנות
אוכמניות
שמסייעות בהורדת לחץ דם, הפחתת דכאון, שיפור תפקודים קוגניטיביים ועוד. לקריאה נוספות אודות יתרונות האוכמניות לחצו כאן.
על כל אלה ניתן להוסיף גם:
גוג'י ברי
פרי שמקורו בסין ובטיבט, המסייע לחיזוק המערכת החיסונית, ניקוי הגוף מרעלים ומהווה מקור לחלבון איכותי. תוכלו לקרוא עוד על הג'וג'י ברי כאן.
זרעי צ'יה
זרעי הצ'יה מהווים מקור צמחי מצוין לאומגה 3 החיונית לגוף, ובכך מאפשרים ספיגה טובה יותר של ויטמינים ומינרלים.
ועוד המון דברים טובים לגוף ולנשמה.
אז למה אתם מחכים? לחצו לצפייה – זה יעשה לכם רק טוב:
