מה זה דיאטת 3-3-3

תמיד אמרו לנו שזה בריא לאכול בריא ואנחנו חייכנו והמשכנו לאכול פיצות, חטיפים והמון סוכר. כולנו יודעים שאכילת ג'אנק היא בעצם הרעבת הגוף שכן הוא לא מקבל מה שהוא באמת צריך ובגלל זה הוא תמיד רוצה עוד…

כולנו גם כבר יודעים כמה זה בריא לאכול ירקות ופירות, ועדיין ירקות לא מרכיבים אפילו חצי מצלחת המזון של רובנו.

אולי הסרטון הבא ישכנע את הספקנים שבנו עד כמה המוח שלנו זקוק לשפע מרכיבי המזון שמצויים בירקות ופירות וכשהמוח שלנו עובד נכון גם הבריאות שלנו מתנהלת נכון.

בסרטון שלפניכם תשמעו את ד"ר טרי ווהלס שחלתה בטרשת נפוצה מסבירה איך עם תזונה של 3-3-3 והרבה אומגה 3 (דגים) היא שיפרה את מצבה הבריאותי ממצב של להיות על כסא גלגלים למצב של לרכב על סוסים.

מה זה 3-3-3?

3 כוסות ירקות ירוקים ביום
3 כוסות  ירקות מכילי גופרית (כרוב, כרובית, ברוקולי, קייל, פטריות) ביום
3 כוסות ירקות צבעוניים כמו גזר, סלק ופירות למיניהם, עם דגש על תותים ליום.

נכון, זה לא פשוט לאכול כל כך הרבה ירקות וכדאי את חלקם להעביר קיצוץ/ריסוק בבלנדר לרשק (רסק+שייק) ואז טעים וקל לאכול אותם. למי שלא מוכן לוותר על נתח הבשר שלו, מומלץ להקפיד על בשר במצב הכי טבעי שלו וכמובן שיהיה אורגני.

רוצים לדבר על הכתבה? היכנסו לעמוד הפייסבוק שלנו