השמן שעוזר למנוע ולטפל בסוכרת
השמן שעוזר למנוע ולטפל בסוכרת. צילום באדיבות ליקוטבע
לגלות שיש לך סוכרת או טרום-סוכרת יכול להרגיש כמו טלטלה בלתי צפויה.
כזו שמערערת אותך עד היסוד.
זהו רגע של חוסר וודאות שעלול להרגיש מרתיע ומייאש כאחד, כאילו החיים סטו לפתע מהמסלול.
באותו הרגע רבים מקבלים את "גזר הדין" ומשלימים עם העובדה שהסוכרת תלווה אותך מעכשיו והלאה, כולל כל החבילה: הסיכונים, התרופות, ההזרקות, הדיאטה הקיצונית…
ובמילים אחרות, מבינים שהחיים כבר לא יחזרו להיות אותו הדבר.
אבל מה אם נגיד לך שסוכרת אינה "Done Deal"?!
בין אם אובחנת רק לאחרונה או בין אם הסוכרת חיה איתך לא מעט זמן, הסוכרת היא דווקא הזדמנות ללחוץ על כפתור האיפוס ולחשב מסלול מחדש. סוג של "wakeup call" לדאוג לבריאות שלך.
ואם נסתכל על חצי הכוס המלאה – אבחון הסוכרת מציע הזדמנות ייחודית להתעורר לאורח חיים בריא ומאוזן יותר ולמנוע מחלות או מצבים קיצוניים שהדרך חזרה מהם הרבה יותר מסובכת.
זה הרגע שלך לקחת שליטה, ולהפוך את האבחנה לכוח מניע לשינוי חיובי.
להסתכל על האבחון כהזדמנות לשנות ולשפר את בריאותך. צילום: pexels
איך הגענו לכאן, לסוכרת?
צחי בוקששתר – שף ונטורופת, הסובל מסוכרת, טוען שהמגרעה הראשית של הסוכרת היא שזה לא כואב.
"אם היינו אוכלים קרמשניט וזה היה עושה לנו איי!!! יכול להיות שלא הייתה לנו סוכרת" הוא אומר.
אבל מסתבר שהקרמשניט וחברותיה המתוקות, הן לא הסיבה היחידה להתפתחות של סוכרת.
תפקידו של לחץ כרוני, "סטרס", בהתפתחות סוכרת
פעמים רבות, סוכרת לא נובעת רק מתזונה לא מאוזנת, אלא מלחץ!
ולא סתם לחץ, אלא לחץ מתמשך, מה שמכונה "לחץ כרוני", שלצערנו, מוכר לכולנו יותר מדי בעולם של היום וביתר שאת, בתקופה המאתגרת שאנו חווים כבר לא מעט חודשים.
הסיבה לכך היא שהגוף שלנו מתוכנן להתמודד עם התפרצויות לחץ קצרות, אך כאשר הלחץ הופך לכרוני, הוא מזיק לבריאות.
צחי בוקששתר מתאר מצב אישי שמהווה דוגמה מצוינת לכך.
בזמן האחרון, בעקבות הלחץ, העצב והתקופה שהוא חווה, הסוכרת, אויבת ישנה חזרה לבקר אותו.
"מה לעשות? יש מנגנון כזה שמשפיע" אומר צחי.
אז לקחנו לנו רגע כדי להבין כיצד זה עובד.
סטרס – אחד מגורמי הסיכון הנפוצים להתפרצות סוכרת. צילום: pixabay
תופעת "הילחם או ברח" והשפעתה על רמות הסוכר בדם
תחת לחץ כרוני, הגוף נכנס למצב של "הילחם או ברח".
זוהי תגובה ראשונית שמכינה אותנו להתעמת או לברוח מהאיומים הנתפסים.
תגובה זו מפעילה את מערכת העצבים המרכזית ומאותתת לבלוטות יותרת הכליה לשחרר הורמוני לחץ כמו קורטיזול ואדרנלין, שהם בתורם מעוררים מפל של שינויים פיזיולוגיים כדי לספק לגוף פרץ של אנרגיה ועירנות.
אחד השינויים המרכזיים הוא שחרור גלוקוז (סוכר) לזרם הדם.
כך זה קורה:
הקורטיזול (הורמון הסטרס) והאדרנלין מאותתים לכבד להמיר גליקוגן מאוחסן (צורה של גלוקוז מאוחסן) לגלוקוז, שמשתחרר לאחר מכן לזרם הדם.
תהליך זה נועד לספק אנרגיה מיידית לשרירים ולאיברים חיוניים, במטרה להבטיח שלגוף יש את המשאבים להגיב לסכנה.
אבל מה?! בעולם של היום, לחץ לרוב אינו תגובה לסכנה פיזית אלא לגורמי לחץ פסיכולוגיים, מה שאומר שהסוכר שמגיע לדם לא מנוצל לאנרגיה.
התוצאה היא רמות גבוהות של גלוקוז בדם לאורך תקופות ממושכות.
בעולם המודרני מקור הלחץ לרוב הוא פסיכולוגי ולא תגובה לסכנה פיזית. אילוסטרציה: pixabay
רמת הסוכר הגבוהה המתמשכת הזו יכולה להוביל לתנגודת לאינסולין, מצב שבו התאים נעשים פחות מגיבים לאינסולין (ההורמון שאחראי לסייע לגלוקוז להיכנס לתאים).
כתוצאה מכך, הלבלב צריך לייצר יותר אינסולין כדי לנהל את רמות הסוכר בדם, מה שעלול להלחיץ את הגוף ולבסוף להוביל לסוכרת מסוג 2.
וזה לא נגמר בזה!
לחץ כרוני, לא רק סולל את הדרך לסוכרת, הוא גם פתח להשמנת יתר ולתסמינים של תסמונת מטבולית כמו לחץ דם גבוה וכבד שומני – מחלה קשה בפני עצמה.
לחץ כרוני יכול להוביל ליתר לחץ דם על ידי הגדלת קצב הלב והצרת כלי הדם.
באופן דומה, לחץ תורם למחלת כבד שומני לא אלכוהולי (NAFLD) על ידי עידוד הצטברות שומן בכבד, לעתים קרובות כתוצאה מאכילה לא בריאה הנגרמת על ידי הלחץ.
אז מה התוכנית?
כיצד נתמודד עם הלחץ הכרוני שהחיים מציבים בדרכנו ונימנע מכל התחלואים?
הרי זה לא כאילו אנחנו יכולים להיעלם לאי בודד ולהירגע מתחת לצל של דקלי הקוקוס.
אל ייאוש, יש פיתרון והוא די פשוט.
שמן קצח – טוב מדי בכדי להיות אמיתי!
רק לעיתים רחוקות, מה שנראה טוב מדי מכדי להיות אמיתי מתגלה כאמיתי.
אבל זה בדיוק הסיפור של שמן הקצח, המכונה גם שמן זרעים שחורים (Nigella Sativa) או כמון שחור: פלא של הטבע שמגובה בלמעלה מ-1000 מחקרים, כל אחד מעיד על יכולתו לעמוד מול שפע של אתגרים בריאותיים.
יכולות מוכחות בהפחתת לחץ
מחקר מאפריל 2023, בחן את ההשפעות של תמצית שמן שחור עשיר בתימוקינון על מתח, שינה וחסינות אצל מתנדבים בריאים עם בעיות שינה.
מתוך המחקר, מינון של 200 מ"ג ליום במשך 90 ימים:
- שיפר משמעותית את איכות השינה
- הפחית את רמות הלחץ
- הראה השפעות בוויסות מערכת החיסון
זאת ללא כל תופעות לוואי.
ממצאי המחקר מצביעים על הפוטנציאל של שמן הקצח בוויסות ציר הלחץ-שינה-חסינות, תוך שימת דגש על בטיחותו ויעילותו בשיקום שינה רגועה וניהול מתח.
המשתתפים העידו על שינה טובה ואיכותית יותר. צילום: pexels
מניעה וניהול של סוכרת
על פי סקירה עדכנית מ-2023 שמן הקצח הוא כלי אדיר במאבק נגד סוכרת.
השימוש בשמן ברפואה המסורתית היה ארוך שנים, ובדיקה מדעית עדכנית אימתה את יעילותו ב:
- הגברת סבילות לגלוקוז
- הפחתת ייצור גלוקוז בכבד
- קידום איזון בריא של סוכר ושומנים בדם
הסקירה מציינת כי היכולת שלו לעורר הפרשת אינסולין מסמנת אותו כטיפול משלים עוצמתי לטיפול בסוכרת.
הסקירה המקיפה מדגישה את תפקידו בהפחתת מתח חמצוני ובסיכול התקדמות סוכרת הודות להיותו עשיר ב-thymoquinone) TQ) – תרכובת ביו-אקטיבית הנמצאת בזרעים של Nigella sativa, שזכה לעניין מחקרי רב בשל היכולות האנטי-סוכרתיים, האנטי-דלקתיים והנוגד-חמצון שלו.
המחקר הוכיח את מה שהרפואה המסורתית כבר ידעה. צילום באדיבות ליקוטבע
שמן קצח וכבד שומני
מחקר מ-2019 שכותרתו: "השפעות מועילות של תימוקינון על תפקוד מטבולי וכבד שומני במודל של השמנת יתר", הגיע למסקנה כי thymoquinone (TQ), מראה השפעות מבטיחות במאבק בסיבוכים הקשורים להשמנה בעכברים.
באופן ספציפי, ההתערבות עם 3% TQ בתזונה של עכברים שמנים הובילה למספר תוצאות מועילות, ביו היתר, צריכת חמצן מוגברת וירידה ברמות הגלוקוז בצום, ירידה בלחץ הדם והפחתה ברמות של ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה (LDL) ו-LDL מחומצן, לצד ירידה בהצטברות שומנים בכבד.
תוצאות אלו מצביעות על כך של-TQ יש פוטנציאל עצום ככלי טיפולי לשיפור תפקודים מטבוליים והפחתת סיבוכים כגון כבד שומני בהשמנת יתר.
מחקר נוסף מיוני 2020, חקר את ההשפעות של שילוב של thymoquinone (TQ), וחומצות שומן רב בלתי רוויות אומגה-3 (PUFAs) על בעיות הקשורות להשמנה בעכברים.
הממצאים העיקריים כללו ירידה בגודל טיפות השומנים וקידום "השחמה" ברקמת השומן הלבנה (WAT) – תהליך שבו שומן לבן הופך לשומן בז', שהוא פעיל יותר מבחינה מטבולית וטוב יותר בשריפת קלוריות.
במחקר נראו גם ירידה בסמנים דלקתיים ושיפור בסמנים של רגישות לאינסולין, הן ברקמת השומן והן בכבד.
בסך הכל המחקר הנ"ל מדגיש את הפוטנציאל של TQ ואומגה 3 PUFAs כגישה טיפולית סינרגטית להפחתת דלקת הקשורה להשמנה, לשיפור הרגישות לאינסולין ולקידום פיזור רקמות שומן בריא יותר, התורם לשיפור הבריאות המטבולית הכוללת.
שמן קצח יכול לסייע בהפחתת כבד שומני. צילום: 123RF
שמן קצח תומך בירידה במשקל ומפחית שומן בגוף
מחקר מ-2020 שנערך בקרב 45 נשים עם עודף משקל או השמנת יתר מצא כי צריכת 2,000 מ"ג של שמן זרעים שחור מדי יום במשך 8 שבועות , הפחיתה את:
- התיאבון
- מדד מסת הגוף
- משקל הגוף
- היקף המותניים
- שומן הגוף
המחקר הוכיח ירידה במשקל ושיפור מדדים נוספים. צילום: unsplash
שמן קצח משפר את בקרת הסוכר בדם
לא מעט מחקרים מצאו ששמן זרעים שחור מסייע לייצב את רמות הסוכר בדם.
סקירה רחבה מ-2019 מצאה כי השמן מסייע לשפר סמנים של בקרת סוכר בדם, כולל רמות אינסולין ורמות סוכר בדם במהלך צום ואחרי ארוחה.
שמן קצח מסייע בייצוב רמות הסוכר בדם. צילום: pixabay
שמן קצח מסייע להפחית את הסיכון לתסמונת מטבולית
מחקרים מראים ששמן זרעים שחורים מסייע להפחית את הסיכון לתסמונת מטבולית, מקבץ של מצבים שיכולים להגביר את הסיכון למחלות לב, שבץ וסוכרת מסוג 2.
במחקר מ-2021 השתתפו 55 אנשים עם לחץ דם גבוה שצרכו 2.5 מ"ל של שמן זרעים שחור פעמיים ביום במשך 8 שבועות.
בסוף המחקר, לאלו שקיבלו טיפול זה היו רמות מופחתות של:
- לחץ דם דיאסטולי
- כולסטרול כולל
- כולסטרול LDL (רע)
- סוכר בדם בצום
כולם מרכיבים של תסמונת מטבולית.
למאמרים קודמים בנושא שמן קצח:
לא רק לדלקות ולירידה במשקל – כל יתרונות שמן הקצח
לזרעי קצח ולשמן שבהם תועלת בריאותית גבוהה
אבל לא כל שמן קצח יכול להביא לתוצאות שמראים המחקרים!!!
למעשה קיימת תעשייה שלמה של שיווק שמני קצח שבחלקם לא רק שאינם בריאים לשימוש, אלא ממש מסוכנים.
אחד הדברים החשובים מאוד לשים לב אליהם בשמן קצח, הוא כמות חומצות השומן החופשיות (Ffa) הקיימות בשמן.
אין להשתמש בשמנים שבהם כמות ה-FFA מעל 2%, ובוודאי לא לרכוש שמן קצח שבו נתון זה כלל לא מופיע.
כמות גבוהה של חומצות שומן חופשיות בשמן צמחי מחמצנת את השמן והופכת אותו ללא ראוי למאכל, ולפעמים אף למסוכן ורעיל.
בנוסף, חשוב לוודא שכל רכיבי השמן נמצאים בו ולא רק הרכיב הפעיל התימוקווינון, שלא מסוגל לפעול את פעולתו נוגדת החמצון העוצמתית כשהוא נפרד מיתר הרכיבים החשובים של השמן.
ובנוסף, חשוב לוודא את היחסים בין הרכיבים הפעילים ושרכיב התימוקווינון שומר על יחס של 3:1 עם הרכיב נוגד החמצון הנוסף בשמן הפיקיומן.
לא כל שמני הקצח שווים באיכותם. צילום: pixabay
כיום קיים רק שמן קצח אחד שעומד בסטנדרט האמריקני (USP) וזהו שמן הקצח Thymoquin 3%.
כדי למנוע את החמצון שלו, השמן נארז בכמוסה בטכניקה ייחודית וניתן לצרוך אותו כתוסף.
תוסף Thymoquin 3%
תוסף Thymoquin 3% של valeopro מבוסס על שמן הקצח הטהור והעוצמתי ביותר שניתן למצוא.
הוא מיוצר בכבישה קרה, תוצרת כחול לבן המוגנת בפטנט על ההרכב ששומר גם על הרכיבים הפעילים, על כלל רכיבי השמן ומבטיח מינימום של חומצות שומן חופשיות (1.25%).
פטנט נוסף מבטיח גם זמינות ביולוגית גבוהה פי 5 בגוף.
טבלת הערכים של תוסף Thymoquin 3% באדיבות valeopro
Thymoquin 3% הוא התוסף היחיד בישראל ובעולם העומד בתקן USP האמריקני, בעל דרישות הבריאות והבטיחות הקפדניות ביותר.
Thymoquin 3% הוא שמן קצח עם מקסימום ערכים תזונתיים ופי 6 רמות של החומרים הפעילים המצויים.
ממחקרים שבוצעו בתוסף Thymoquin 3% עולה כי השימוש בתוסף מסייע ל:
- תנגודת אינסולין
- שיפור רמות הסוכר בדם
- איזון רמות הקורטיזול
- איזון רמות השומנים בדם ובכבד
- הורדת לחץ דם
הנה כמה מהמחקרים שבוצעו באופן ייחודי על התוסף Thymoquin 3%:
מחקר מ-2020 חקר את ההשפעות של ThymoQuin™, תוסף שמן זרעים שחור סטנדרטי עם 3% תימוקינון, על לחץ הדם וקצב הלב אצל אנשים בריאים במשך שישה שבועות.
המחקר כלל 20 משתתפים (גיל ממוצע 55 שנים ו-BMI – מדד מסת הגוף, ממוצע 29.6).
כל אחד מהם קיבל מנה יומית של 500 מ"ג ThymoQuin™.
התוצאות הצביעו על ירידה משמעותית בלחץ הדם ועלייה קלה בקצב הלב לאחר סיום תקופת המחקר.
לאחר תקופה של שלושה שבועות, כאשר המשתתפים הפסיקו לצרוך ThymoQuin™ וקיבלו פלצבו במקום, ההשפעות המועילות על לחץ הדם החלו להצטמצם.
הדבר מצביע על ההשפעה הישירה של ThymoQuin™ על בריאות הלב וכלי הדם.
המחקר הוכיח השפעה מועילה על לחץ הדם. צילום: pexels
מחקר שנערך על ידי שון מ.טלבוט וג'ולי א.טלבוט, נועד להעריך את ההשפעות של ThymoQuin®, תמצית שמן זרעי כמון שחור, על תלונות בדרכי הנשימה העליונות (URTCs) ומצבי רוח אצל רצי מרתון וחצי מרתון.
המשתתפים,חולקו לשתי קבוצות: קבוצת תוסף וקבוצת פלצבו.
הם נטלו 500 מ"ג של ThymoQuin® או פלצבו מדי יום במשך 4 שבועות סביב המירוץ שלהם.
המחקר מדד מצב בריאותי, URTCs, רמות קורטיזול ("הורמון הלחץ") ומגוון מיקרוביום באמצעות שאלונים, רוק ודגימות צואה.
הממצאים גילו כי רצים שנטלו ThymoQuin® חוו פחות URTCs באופן משמעותי ודיווחו על רווחה כללית טובה יותר בהשוואה לאלו שקיבלו פלצבו.
יתר על כן, היו להם רמות נמוכות יותר של קורטיזול ומיקרוביום מגוון יותר, מה שמרמז ש-ThymoQuin® יכול לחזק את התפקוד החיסוני ולשפר את הרווחה במאמץ של פעילות גופנית אינטנסיבית.
המחקר מדגיש את הפוטנציאל של ThymoQuin® ככלי חיסוני טבעי, המציע יתרונות לא רק לספורטאים, אלא לכל מי שנמצא במתח פיזי או פסיכולוגי.
זאת על ידי שמירה על מערכת חיסון מאוזנת ותמיכה בבריאות הכללית וביציבות מצב הרוח.
רצי המרתון דיווחו על הרגשה כללית טובה יותר. צילום: pexels
Thymoquin 3% בתוספת של ויטמין D!
ויטמין D ממלא תפקיד מכריע בטיפול בסוכרת.
הוא קשור לשמירה על שחרור אינסולין תקין מתאי בטא בלבלב.
מחסור בוויטמין D עלול להוביל לתנגודת לאינסולין ובעקבות כך לסוכרת על ידי הגברת הדלקת והשפעה על תהליכים תאיים.
ויטמין D מסייע במניעת דלקת, גורם עיקרי בתנגודת לאינסולין, ושומר על תפקוד תאי נורמלי, שעלול להיפגע בעת מחסור, מה שמכשיר את הקרקע לסוכרת.
ממחקרים שבוצעו בתוסף Thymoquin 3% וויטמין D עלה כי השילוב שלהם יוצר סינרגיה המעצימה את הפעילות של כל רכיב ומשפרת את פעילותו.
מסיבה זו נוספו לתוסף שמן הקצח 1000 יחב"ל של ויטמין D, שהודות לשמן הקצח ספיגתו בגוף מתייעלת ומהירה.
Thymoquin 3% תוסף תזונה בסטנדרט האמריקני, עם פטנטים ייחודים ותוספת ויטמין D. צילום באדיבות ליקוטבע
הכוח הטרנספורמטיבי של Thymoquin 3%!
Thymoquin 3% הוא השותף הטבעי והיעיל במאבק בסוכרת ומסתבר שהרבה מעבר לכך.
תוסף עוצמתי זה, הרותם את החוכמה העתיקה של שמן זרעים שחורים, יחד עם ויטמין D, לא רק מכוון לאיזון הסוכר בדם ועמידות לאינסולין, אלא גם מחזק את המערכת החיסונית, מפחית לחץ ותומך בבריאות הכללית.
אז בין אם את או אתה עומדים בפני אבחנה עדכנית ובין אם אתם מתמודדים עם אתגרי הסוכרת במשך שנים…
Thymoquin 3% היא הדרך שלכם להשגת בריאות מיטבית.
הפיתרון הטבעי הזה, מגובה בלמעלה מ-1000! מחקרים, הוא צעד חיוני לקראת השבת הבריאות.
אל תתנו לסוכרת להכתיב את חייכם.
