הרזייה בריאה בשיטת הרו-פוד
.jpg)
הרזייה בריאה בשיטת הרו-פוד
שלום לכולם,
כפי שאתם לבטח יודעים, אני רו-פודיסטית מושבעת שחיה (לרוב) על פי שיטת הרו-פוד מזה 12 שנה. אני כל יום מודה על כך שנחספתי לשיטה הזו יחסית מוקדם בחיי (גיל 19) ושיכולתי לחולל שינוי משמעותי בגופי ובבריאותי (ראו תמונה למטה). מלבד להעביר אליכם מתכונים והדגמות, חשוב לי מאוד לספר לכם ולחלוק אתכם את עקרונות הרו-פוד ומדוע הם כל כך משפיעים על משקל גופינו ועל תהליך ההרזייה.
.jpg)
שירלי בר לפני ואחרי
מהי שיטת הרו-פוד?
ובכן, רו פוד, היא בעצם שיטת תזונה המבוססת בעיקר על מזון צמחי וטבעי, הכולל פירות , ירקות, קטניות, דגנים, שקדים וגרעינים, אצות, שמנים ופירות מיובשים. ולכן, שיטת תזונה זו מכילה, בין היתר, שפע של סיבים תזונתיים מסוגים שונים, אנזימים, ויטמינים ומינרלים, איתם הגוף משתמש על מנת לשרוף שומנים. בנוסף לכך, הסיבים התזונתיים הנמצאים במזון, מאטים את ספיגת הסוכר בגופינו ומשפיעים באופן משמעותי על תהליכי העיכול… וכאשר מערכת העיכול שלנו יעילה, מהירה ופועלת במלוא תפוקתה, אנחנו מתחילים לרזות!!
רבים נוטים לחשוב שספירת קלוריות ו/או שומנים יעזרו להם לרזות ולשמור על בריאות תקינה, אך זוהי טעות מהיסוד!! דעו- תזונה נטולת רכיבים תזונתיים גורמים להאטת מערכת העיכול, ובכך להאטת חילוף החומרים… ואז כמובן להשמנת יתר!
אין צורך לספור קלוריות כאשר אנו מכניסים לגופינו מזון חיוני – גם אם הוא שמן! גופינו, המכונה האינטלגנטית בעולם, תדע לפרק את השומן ביעילות, ולא לאגור אותו – המכונה האינטלגנטית שלנו יודעת לזהות את ההבדל בין שומנים בריאים וחיוניים לבין שומנים רוויים, שומני טרנס וכו'.
רו-פוד מסייעת לרדת במשקל
תופתעו לגלות באיזו קלות ומהירות ינשרו מכם הקילוגרמים העודפים על ידי הכנסת רו פוד אל חייכם. אינכם צריכים לחיות על פי השיטה במאת האחוזים – אך ככל שתכניסו יותר – כן ייטב לכם.
לקוחה לפני ואחרי
אני ממליצה ללקוחותי לאכול ממזונות בריאים אלו כאוות נפשם וללא הגבלת כמויות. למעשה, כשהם אוכלים מזונות עשירים בסיבים ובשילוב תקין (הפרדת פחממות וחלבונים), הם חשים שבעים ומסופקים ואף יורדים במשקל בקלות וביעילות.
הפסיקו למדוד את גודלן של המנות ולספור נקודות כאלה ואחרות… במקום זאת עברו בהדרגה, בקצב האישי שלכם, לאכול אוכל אמיתי… לאכול רו – פוד!
בהצלחה ובאהבה,
שירלי בר
לאתר של שירלי בר, לחצו כאן
האם עברתם לתזונה מבוססת רו-פוד וירדתם במשקל? נשמח לשמוע.
לכתבה הקודמת של הדגמת הכנת "עוגת גבינה Raw" בטור האישי של שירלי בר.
לאכול מזון מזין וטבעי היא בחירה מושכלת, אך כשהיא מוצגת כמתכון להרזייה מהירה, היא בסך הכול מתווספת לעוד אחת מהדיאטות הרבות שבשוק.
הרזייה "מהירה", שאיננה נשמרת לאורך זמן, הינה גורמת ליותר נזק מאשר לא היתה מתרחשת מלכתחילה.
הקשיבו היטב לקולותיהם של החכמים המעטים בין המרפאים הרבים, חכמים לעולם אינם ממליצים על הרזיה "מהירה", אלא כתוצר לוואי מבורך של תהליך מחושב,מעמיק וממושך הכולל שינויים מקיפים בהרגלי החיים.
בברכת בריאות איתנה וחיוכים ללא הפסקה,
אלירן
שלום,
ההרזייה דרך אכילת רו פוד היא מהירה – כי ככה זה פשוט קורה. וכמובן תזכור – הכל יחסי…מהירה על פי הגדרתי עלולה להיות שונה מהגדרתך או הגדרתם של אחרים. מה שבטוח – מבחינה בריאותית, שיטת הרו פוד היא אחת השיטות היותר בריאות שקיימות…אז גם אם ההרזייה מגיעה מהר מאוד על פי הגדרתם של כולם – זו עדיין הרזייה בריאה!
איך אפשר לבנות תפריט יומי לפי הרו-פוד?
לא רעבים רק מלאכול פירות וירקות?
המתכונים מלאים בדבש ובכמויות של שומן מהאגוזים למיניהם.
מה עם אנשים סוכרתיים ובעלי כולסטרול גבוה
שירלי אני במקומך הייתי מתבייש להרצות ולהצהיר על היותך שף וכל השאר עם כל מה שאני רואה מתמונותיך זה- אשה עם גוף שהוא בזיוני ללא כל שריר או צורה-אני מבין שהסנדלך הולך יחף!! המ עוד שהייתי ממליץ לך ולכל השפים כמוך לכתוב ולהצהיר בגדול בתחילת האתר-לכו תבדקו למה גופכם רגיש לפני שאתם באים אלי!!