הרגלי התזונה של המומחית להרגלים טובים
הרגלי התזונה של המומחית להרגלים טובים - קרן שפע. צילום: אלבום פרטי
היום אנחנו נרגשים לארח את קרן שפע, הרגלאית ומנהלת מועדון ההרגלים הטובים.
קרן, שהפכה את אמנות פיתוח ההרגלים למקצוע של ממש, תחשוף בפנינו את הרגלי היומיום שלה עצמה בתחום התזונה.
מה הם ההרגלים שקרן מקפידה עליהם? איך היא מצליחה לשמור על שגרה בריאה ומועילה? ואילו טיפים היא יכולה לתת לנו כדי לשפר את ההרגלים שלנו?
בואו לגלות איך מומחית בתחום מיישמת את התיאוריה בפרקטיקה היומיומית. מי יודע, אולי תלמדו כמה טריקים שישנו גם את ההרגלים שלכם לטובה!
לאורחים קודמים במדור "טעים להכיר":
ד"ר דינה אייזן – הרופאה האופטימית
ארנינה קשתן – מחברת הספר "להתאהב בעצמי מחדש"
התשובות של קרן שפע
מה המאכל שאת הכי אוהבת לאכול?
אני מתה על פירות, בעיקר אבטיח טוב ותפוחים אדומים.
אין על פירות טובים. צילום: pixabay
מה האוכל המושלם לשבת בבוקר?
זו ארוחת הבוקר שלי במשך כל ימות השבוע. נדיר שיש שינוי…
מדובר על תערובת אגוזים טבעיים, שבעה סוגים + חתיכה של ג'ינג'ר מיובש.
תארי את ארוחת הבוקר הממוצעת שלך
בדיוק כמו שתיארתי בשאלה הקודמת.
אני מכינה את התערובת לשבוע-שבועיים מראש בתוך קופסאות קטנות.
איזה מיתוס הכי גדול על תזונה את מכירה?
מכירים את המיתוס שאפשר לאכול מהכל, אבל במידה?
אז זהו שלי זה לא עבד…
עד שהפסקתי לחלוטין עם סוכר מעובד ופחמימות נאבקתי כדי לשמור על המידה.
מאז ששיחררתי את הסוכרים והפחמימות, אני לא צריכה להיאבק יותר.
מה בחיים, אבל בחיים לא תאכלי?
חברה טובה שלי לימדה אותי את המשפט: "Never say never".
איזה אוכל תיקחי איתך ליום ארוך ולא צפוי?
3 בקבוקי מים קרים בצידנית קטנה + קופסת אגוזים + 2 תפוחים ואגס
מה החטא האהוב עלייך?
סושי פעם בחודשיים
מתפנקת עם סושי. צילום: pixabay
במי לבחור, דיאטנית קלינית או נטורופתית?
מאחר והתזונה שלי די בסיסית, אגוזים, פירות, ירקות וחלבונים.. אני לא ממש נעזרת באנשי המקצוע בתחומים האלה.
אני נמנעת מסוכרים ופחמימות, שותה 3 ליטר מים ביום ועושה צום מים למשך 19 שעות, פעם בשבוע. זה כל הקסם.
מה דעתך על המשפט "זה לא מה שאת אוכלת אלא מה שאוכל אותך?"
אני מאמינה גדולה שהמחשבות שלנו הן בסוף איכות החיים שלנו.
אם המחשבות אוכלות אותנו, בסוף יש סיכוי גדול שגם נאכל בעקבותיהן…
לכן אני עוסקת ומלמדת הרגלים כשהחשובים ביותר ביניהם אלו הרגלי החשיבה – המנטרות שלנו.
רוצים ללמוד עוד על המנטרות של קרן שפע?
אל תחמיצו את הסדנה המהפכנית של קרן בכנס אוכלים בריא 15: "שינוי הרגלים באמצעות מנטרות".
בסדנה תלמדו שיטה פשוטה, קלה ומהפכנית לשינוי הרגלים לתמיד, ותקבלו כלים מבוססי NLP להתגבר על אמונות מגבילות.
בין אם אתם רוצים לשפר את התזונה, להתחיל לעשות ספורט, לקדם את הקריירה או לשדרג את היחסים שלכם – הסדנה הזו היא בשבילכם!
מתי? יום שישי, 29.11, בשעה 9:00
איפה? תיאטרון גבעתיים
הנה כמה מילים על הסדנה מקרן בעצמה:
זו ההזדמנות שלכם לקחת את חייכם לידיים ולהפוך אותם למה שתמיד חלמתם!
לפרטים והרשמה עברו לאתר כנס אוכלים בריא 15
(קוד קופון להנחה: 1313)
מספר המקומות בסדנה מוגבל לעד 25 משתתפים בלבד.
