קבוצת תמיכה לירידה במשקל
אחרי שנים רבות בתחום, אני מציעה נקודת מבט אחרת על אוכל ושינוי הרגלים לכל החיים.
רוצים לעשות שינוי אמיתי?
אני רוצה ללמוד אתכם לאכול נכון וללמוד ליהנות מהאוכל לאכול את מה שהגוף צריך,ולא מה שהראש חושב שהגוף צריך.
למה בקבוצה?
תהליך של ירידה במשקל בתוך קבוצה תומך ומעודד את האדם
יכולת של חברי הקבוצה לשתף מצד אחד ולהקשיב ולעזור מאידך גורמת להעצמה ולתחושת הקלה. להיות חלק מקבוצה תומך במשתתפים ומספק כוחות להתמודד עם האתגרים העומדים ומהווה מנוף לשינויים אמיתי באורח החיים.
המפגשים אחת לשבוע ך מסייעים הן ברכישת הרגלים חדשים, מאפשר לנו להבין יותר טוב את עצמנו, והן בהטמעה ושימור של ההרגלים החדשים.
בכל תהליך הקבוצתי נתמקד:
-בבניית תפריט מאוזן, משביע ובריא (ולא דיאטתי ?)
-מעבר לאורך חיים בריא?
-אכילה רגשית מהי? וזיהוי אצל כל אחד
-מתכונים ודרכי בישול בריאים
-ידע אל אבות מזון, תוספים רלוונטיים
-שינוי הרגלים, מציאת החוזקות של כל אחד
-תמיכה והקשבה משותפת
איך זה עובד
יחסי אישי בתהליך קבוצתי
מפגש ראשון פרטני וקביעת תפריט באופן אישי בהתאם למצב הבריאותי, גיל, ספורט, עדיפות לטעמים, טבעונים, צמחונים, סוכרתיים, רגישים ללקטוז וכדומה
אכילה בריאה בגישה הנטורופתית
בקבוצות הרזיה נפגשים אחת לשבוע. במהלך המפגש כל אחד נשקל באופן פרטי. ולאחר מכאן נאספים למפגש שאורכו שעה שבו משלבים דיונים וחומר מקצועי, תוכן המפגשים עוסק: באכילה רגשית, תזונה בריאה, חומר תאורטי, מתכונים, קריאת תווי מזון, תזונה מאוזנת, הרגלי אכילה, התמודדות בחגים, מסעדות, חו"ל ותקופות קשות, חיזוק המוטיבציה, המטרות ותחושת המסוגלות.
לכל מי שרוצה ללמוד לאכול בריא יותר ולשפר את איכות חיו ומהמקום הזה תהיה ירידה במשקל עד למשקל מאוזן ותקין.
בעצם ללמוד איך לשלוט באוכל ולא איך האוכל ישלוט בכם!
מוזמנים ליצור איתי קשר ולקחת חלק בקבוצה שרואים בה תוצאות
