פעילות גופנית מאומצת מייצרת רמת אנרגיה גבוהה ולכן גם יותר רדיקלים חופשיים מסוג ROS, העשוי להתבטא בעייפות, בנזק לשרירים ובפגיעה בביצועים - אבל יש פתרון!
שורש הג'ינג'ר ידוע בסגולותיו הבריאותיות הרבות, ורבים כבר הכניסו אותו לתפריטם היומיומי. מחקר חדש מסביר מדוע חשוב שגם ספורטאים והעוסקים בפעילות גופנית נמרצת יצרכו אותו לאחר האימון
בטלה פיזית לעולם לא תאפשר גוף חופשי ממכאובים ומחלות, גם אם אותו אדם בוחר בתזונה הבריאה ביותר. ד"ר גיל יוסף שחר נתן בהרצאה שלו חופן טיעונים שישכנעו כל בטטה לקום בקפיצה מהכורסה ולהתחיל להזיע
האם יש אמת במיתוס הקובע שתפריט של ספורטאים צריך להכיל הרבה חלבון, והכי טוב סטייקים? שירי מזור עורכת בירור מעמיק של הסוגיה ומקנחת במנות חלבון ספורטיביות מהצומח
המזון שתבחרו לאכול לפני האימון, כמותו ועיתוי האכילה ישפיעו על הביצועים, הכוח והסבולת שלכם. מהו העיתוי הטוב ביותר לאכילה לפני אימון? מהם המזונות הטובים ביותר לאכילה לפני פעילות גופנית? והצעות לארוחות וחטיפים לפני אימון.
-230x130.jpg)
