ויטמין B12 חשוב לייצור כדוריות דם אדומות ולתפקוד תקין של מערכת העצבים, וכן לבניית החומר הגנטי בגוף (DNA). הוא נמצא במזונות שמקורם מן החי, כמו בשר, כבד, חלב, דגים, ביצים ועוד. ככלל, בגוף האדם קיימים מאגרים של ויטמין זה, אך לעתים רמות הויטמין עלולות להיות נמוכות, על פי רוב בקרב צמחונים אשר אינם צורכים מזון מן החי, או קשישים אשר בגופם חלה נסיגה ביכולת הספיגה של הויטמין.
ויטמין B12
-
ויטמיני B חשובים לזיכרון ולרגיעה
ירידה ביכולת קוגניטיבית עם ההזדקנות נחשבת בציבור הרחב למצב נורמלי. אך מאחר ואפשר שלא להגיע למצבים אלו - ברור שלא מדובר במצב נורמלי באמת -
B12 - מינונים מומלצים
לקשישים טבעונים שהתרגלו ליטול תוסף ויטמין B12 יש יתרון על פני קשישים אוכלי כל. אז מה מומלץ לקשישים אוכלי כל, ומה לנשים בהריון? מזונות מועשרים או תוספים, מתיל קובלמין או לציאנוקובלמין? -
-230x130.jpg)
מתילקובלאמין - מי אתה?
ויטמין B12 חשוב לאנרגיה, לשינה ולמערכת העצבים. מכיוון שיש לו כל כך הרבה תכונות טובות, אני כבר להוטה להגיע לדובדבן שבקצפת – העובדה שהוא יכול לעזור לאנשים הסובלים ממחלות אוטואימוניות ובעיות בריאות קשות. -
חוסר בויטמין B12 - הוויטמין הכי חמקמק
עשיתם בדיקת B12 והכל יצא תקין? זה עדיין לא אומר שלא חסר לכם מהוויטמין החשוב הזה ברקמות. וגם: ידעתם שלפני הבדיקה מומלץ לעשות הפסקה של שבוע בנטילת התוסף? כל מה שצריך לדעת על בדיקות B12 -
ויטמין B12 - קובלאמין - CYANOCOBALAMIN \ COBALAMIN
מידע בנושא ויטמין B12 - קובלאמין מתוך הספר "עוצמת הריפוי של תוספי התזונה" מאת ד"ר אטקינס בהוצאת פוקוס