"אני מכאיבה לכם כדי שתקשיבו לי. אני גורמת לכם לצרבת כדי שתאזינו לקולי. הצרכים שלי פשוטים. אם תתיידדו אתי, אני מבטיחה לכם שאפילו לא תרגישו בקיומי. על החתום, הבטן שלכם"
האם שינוי הרגלים בחיים זה כזה כאב ראש גדול? קרן שפע, שמלווה אנשים בדיוק בתהליכים כאלה, באה לספר לנו שזה ממש לא מסובך כמו שחשבתם. ההפך - עם הטריקים הנכונים, שינוי הרגלים הוא לגמרי אפשרי, וגם די קל...
כשהייתה בת 23 בלבד, קים גפסון חוותה טלטלה ששינתה את חייה מהקצה אל הקצה – היא אובחנה עם סרטן. התמודדותה עם המחלה הפכה לנקודת מפנה ששינתה את גישתה לחיים ולבריאות
"כולם מדברים על לרדת במשקל, אבל מה לגבי התייחסות לאנשים שצריכים לעלות במשקל?" אנחנו נשאלים פעמים רבות. ואכן, מדובר בבעיה מטרידה לא פחות. התזונאית הקלינית עדי זוסמן מרימה את הכפפה
לא יכולים לוותר על סוכר בתפריט? הנטורופתית מורן זוהר מגלה לנו שהסוד הוא בטיימינג. אז מהו באמת הזמן האידיאלי בו אתם יכולים ליהנות מהמתוק שלכם, בלי יותר מידי נקיפות מצפון?
רבים טועים לחשוב שבין מאכלי הג'אנק פוד למיניהם, פיצה היא אופציה בריאה יחסית... אבל כשתגלו את ההשפעה האמיתית של פיצה על גופכם, ייתכן שתחשבו פעמיים לפני ההזמנה הבאה
כולם יודעים שצריך לאכול נכון ובמידה, לשתות מספיק מים, לישון היטב, לבצע פעילות גופנית... כולם יודעים, אז למה לא כולם מיישמים? נעמה גפן גילתה לנו את השיטה שתאפשר לנו לחיות את החיים הבריאים שאנחנו שואפים אליהם
לכבוד חג שבועות, הלא הוא חג המים, משתפת אותנו הנטורופתית אלמוג גולד בפרק מהספר: "תזונה לנשים שיכולות לכתוב ספר על תזונה – המדריך לאכילה מותאמת אישית" שעושה סדר בדברים
