כמה מכם חושבים "הלוואי שהייתי אוכל כמו שצריך" או "אם הייתי אוכל כמו שצריך אז..." לכאורה זוהי מחשבה שמקדמת שינוי ואימוץ הרגלי אכילה חדשים ומשופרים, אבל היא בעייתית יותר ממש שאתם חושבים
מה הבטחתם לעצמכם לרגל השנה החדשה? אילו מטרות הצבתם לעצמכם? להפחית במשקל? לאכול בריא יותר? להתמיד בפעילות גופנית? להימנע מגלוטן? להפסיק לעשן? מתברר שאתם לא לבד
אם ארוחות החג מלחיצות אתכם ואתם חוששים מהמפגש המשפחתי, מכמויות האוכל שתאכלו, או מכל דבר אחר. הכתבה הזו בשבילכם - כיצד לעבור את החג בשלווה פנימית ובאכילה מודעת
כבר לא יודעים מה לעשות עם עצמכם בחום הזה? לא מסוגלים לאכול אבל הגוף מחפש אוכל מזין, קריר וקל? ייתכן שהתשובה נמצאת במזונות המרוכזים, שיעשו לכם חיים קלילים וקרירים
אילו הייתי מרצה כרגע בפני אולם מלא באנשים ושואלת "מי רוצה לחסוך הרבה מאוד כסף, זמן וכאבים?" בטוחני כי כל האנשים היו מרימים את ידיהם. מטרתי בסדרת זו היא להעניק לכם מתנה – ידע
לקפה היסטוריה ארוכה בה הוא עמד במרכז מגוון רחב של האשמות כגורם מרכזי לבעיות בריאות, כמו מחלות לב וסרטן. אבל מחקרים עדכניים מוכיחים כי לקפה אין קשר למחלות אלה, ובצד שלל יתרונות אחרים הוא דווקא מחזק את הלב
לא רק כמויות המזון, צירופיו, ואיכותו אחראיים על משקלכם ובריאותכם. גם האופן שבו אתם אוכלים, ממש לועסים את המזון שבפיכם, אחראי באופן ישיר על יכולתכם לנוע בגמישות ובקלות ולהרגיש נפלא. הדברים שחשוב לדעת על לעיסה
כמעט כל בן אדם שני שאנחנו פוגשות בעבודה מספר לנו כמה קשה לו הסיפור של האכילה המיותרת בלילה, איך הוא מצליח לשמור כל היום ואז בלילה הורס הכל ולא מצליח להבין איך זה קורה שוב ושוב. האם זה קורה גם לכם?
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
