ארוחה ללא בשר: קדירת עדשים עם גריסים
מתכון קל, מהיר וטעים ביותר למנה עיקרית צמחונית
קרקרים שילדים אוהבים מקמח קטניות בטוסטר
גרסה מזינה לקרקרים הקנויים: קרקר עשיר בחלבון, סיבים וברזל - בריא, טעים וקל להכנה בטוסטר
סלט עדשים קר עם צנונית ושומר (מתאים גם כמנה עיקרית!)
הסלט הזה מוכיח שלא צריך ארוחה כבדה כדי לשבוע באמת. עם רכיבים מזינים וטעם מעולה, הוא יתפוס לכם מקום קבוע בתפריט הקיץ
החומוס של המומחים: מתכון לחומוס ביתי, בריא וקל להכנה
כשאתם קונים חומוס מוכן הוא אולי טעים, אבל לרוב עמוס במלח, שמן ותוספות פחות מומלצות. בגרסה הביתית הזו, אתם מקבלים את כל היתרונות הבריאותיים של גרגירי החומוס והטחינה, בלי כל מה שלא צריך. התוצאה? טעם עשיר ומלא, ואפס פשרות על הבריאות. מושלם לילדים, לספורטאים ולכל מי שמחפש חלבון ושובע בלי לוותר על טעם
פאבה יוונית מסורתית מאפונה צהובה
מתכון יווני מסורתי פשוט, טעים ומזין
חומוס מעדשים כתומות של השף צחי בוקששתר
המרקם חומוסי, הטעם נהדר, הצבע כתום ולפפריקה טובה יש ערכים טובים (אבל מי שרוצה חומוס בצבע של חומוס, יכול לדלג על פפריקה)
חומוס בריא ללב ב-5 דקות הכנה
מתכון לממרח חומוס מהיר הכנה מתוך "התוכנית להתחדשות הכבד"
לחם בריאות מעדשים: פשוט ומפתיע בטעם!
ריח של אפייה ביתית, ערכים תזונתיים נהדרים ואפס גלוטן. מי אמר שלחם בריא לא יכול להיות שווה?
2 מתכונים לגרגירי חומוס קראנצ'יים - הנשנוש המושלם
רק 5 דקות הכנה ויש לכם נשנוש בריא וטעים לכל המשפחה
עדשים ירוקות בתיבול עדין - בוסט של חלבון ירוק
מתכון קל ובריא לעדשים ירוקות – עשיר בחלבון, סיבים, ויטמינים ומינרלים
מתוק טבעי: תבשיל כתומים על קינואה
שפע סיבים, נוגדי חמצון ופחמימות טובות – תבשיל כתומים עם מתיקות טבעית מבטטה, גזר וקינמון מוגש על קינואה – בריא, פשוט ומשביע
תחתיות ארטישוק במילוי עדשים ובורגול
תחתיות ארטישוק ממולאות בעדשים ובורגול – מנה טעימה ומשביעה שמספקת גם תועלת מטבולית אמיתית
