גם כשאנחנו בוחרים להתחיל באורח חיים שטוב לנו, אנו מוצאים את עצמנו הרבה פעמים אוכלים מאכלים וכמויות מזון שלא רצינו בכלל להכניס לפה. יש פתרון, אבל תנשמו עמוק, טוב?
"אני רוצה לאכול עכשיו כמה שבא לי!!! בלי גבולות. עד תחושה של מלאות. עד שבא לי להקיא! נמאס לי מהגבולות, מהמידות, מהכמויות, מההגבלה. אני רוצה להיות חופשי!!!" מזדהים? תקראו את זה...
מחקרים מדעיים מוכיחים בצורה חד משמעית, שלרגשות השפעה מכרעת על תהליכים ביוכימיים ושגם התפריט הבריא ביותר לא יגן עליכם מפני חולי אם אתם אוגרים בתוככם מצבורים של לחצים ורגשות מודחקים
שוקולד ידוע כמזון שקשה להפסיק לאכול, אבל מחקרים מצביעים על כך שדווקא נשים נוטות להתמכר אליו יותר. מהו החומר הגורם להתמכרות? האם יש לה קשר למחזור החודשי ומה קורה אצל הגברים?
גם אתם אוכלים יותר מדי או כשאתם לא באמת רעבים? זה נקרא 'אכילה רגשית' ויש לה סיבות ומנגנונים ברורים. היכולות להתמודד אתה טמונה בשינוי האופן שבו אנו מגיבים למנגנונים אלה. גלו איך
לא מרוצים ממה שיש? לא נוח לכם איפה שאתם נמצאים? יש לכם עניינים עם אוכל? חוסר קבלה של חוויות ותחושות לא נעימות הן הבסיס לאכילה רגשית. קבלו את התרגיל שיעזור לכם לעצור בדרך למקרר
מכירים את תופעת האכילה הרגשית מעולם המבוגרים? אז זהו, שהיא קיימת גם בילדים. באילו מצבים שכיחים היא מופיעה בילדות? ומה ניתן לעשות כדי שילדינו לא ייכנסו למעגל נרכש ונלמד של אכילה רגשית? הנה מידע ומספר כללים והמלצות שיעזרו לכם להתמודד.
שלושה רגשות עומדים בבסיס האכילה הרגשית ומונעים מכם לשנות את הרגלי האכילה שלכם. אנה נווה-לדרמן נותנת לכם כלי עזר יעיל ומעשי לשימוש יומיומי, שיעזור לכם לזהות ולשנות הרגלים. קראו, נסו והתחילו בשינוי כבר היום!
נמאס לכם מהמשיכה השיווקית של דיאטות להשתחל לג'ינס מכיתה ט'? מכירים את כל התפריטים והמתכונים וכמה קלוריות יש בכל מנה? אולי כאן תמצאו את מה שחסר לכם באמת - הסיבה האמיתית לאכילה שלכם
בימים הרעבתי את עצמי בצומות ובלילות התנפלתי על אכילת המתוקים. עשיתי כל מה שידעתי שיהרוס את גופי. עד שהבנתי מי זו שבאמת רעבה בתוכי. הסיפור של ורד צבעון בלכר
-230x130.jpg "235(173)")
-230x130.jpg "235emot(1)")
-230x130.jpg)
