'בלי גלוטן' הפך לביטוי מוכר, ואנשים רבים שלא סובלים מצליאק נמנעים מגלוטן. אם אתם חושבים על האפשרות להוריד את הגלוטן מהתפריט היומי, ריכזנו לפניכם את עיקרי התורה ומתכונים נהדרים
חג מתן תורה הוא זמן טוב לבחון את תורת התזונה שלך - בין אם אתם ניזונים מתזונה פליאוליתית ובין אם אתם צמחונים או טבעונים. בין אם את מקרוביוטית או איש רו-פוד
מרגישים שהאוכל שולט עליכם ושאתם לא מסוגלים להפסיק לאכול, גם לאחר ששבעתם? רוצים לרדת במשקל אך חוששים מהשינוי במצב הרוח? יישום של חמשת העקרונות יעזור לכם להגיע לתוצאות מעולות
מה לעשות, כולנו אכלנו יותר מדי בחגים. אבל תהליך הירידה במשקל לא חייב להיות מענה וסיזיפי. צריך רק לספק לגוף את מה שהוא צריך ואז יורדת הכמיהה למתוק, הסרוטנין עולה והגוף מתנקה. 3 פריטי חובה לקראת הקיץ
בדיאטה צריך לדעת מה לאכול, נקודה. ידעתם שמשקאות דיאטטיים ולחם קל יכולים דווקא להפריע בתהליך ההרזיה, ושהקליפה של הירקות עוזרת לשרוף יותר קלוריות ומקנה תחושת שובע לפרק זמן ארוך יותר?
מחקרים מתקדמים מצביעים על כך שיש שלוש סיבות עיקריות לכך שאינכם מצליחים לרדת במשקל. כוח רצון אינו נמנה על סיבות אלה. גלו מדוע אתם כל החיים בדיאטה והתחילו לרדת במשקל באמת
מה הקשר בין שינה, חלבון מן הצומח, קורטיקו-סטרואידים וברקסים? למה חייבים ארוחת בוקר ולמה תפריט דל קלוריות ממש לא מומלץ? איך חוזרים למסלול אכילה שפוי? בטוחים שאתם כבר יודעים הכל על הרזיה נכונה?
ערכי גלוטן גבוהים במזון גורמים לעייפות, גזים, עצירויות ובעיות עיכול. הסוכר גורם להתמכרות ולרצון לעוד מתוק. דיאטה המבוססת על גמילה מסוכר ומגלוטן, המלווה בתמיכה מאפשרת לכל אחד לרדת במשקל וליהנות ממשקל מאוזן
מחקרים מראים כי אחד הדברים המשותפים למי שמצליחים בחיים זה שהם מציבים מטרות ברורות וחותרים להשיג אותן. תחילה עליך לבחור מטרה ספציפית, לדוגמא – אתה רוצה להוריד במשקל!
מהי קלוריה? מה זה בכלל אומר "לשרוף קלוריות"? האם ספירת קלוריות היא הדרך הנכונה לירידה במשקל? מה הם המשפטים שאנחנו רגילים לשמוע בכל הקשור לירידה במשקל וקלוריות?
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
