נעים מאוד, אני ליקה כהן.
מאמנת ומלווה נשים לשינוי הרגלי אכילה ושחרור משקל, ומומחית בטיפול באכילה רגשית. אני מרצה ומעבירה סדנאות בנושא אורח חיים בריא, תודעה ויצירת דרך חיים מיטיבה.
במהלך השנים ליוויתי מאות נשים שמאסו בדיאטות ובמאבק הבלתי פוסק עם אוכל. נשים שניסו אינספור שיטות, ירדו במשקל – ואז מצאו את עצמן שוב בנקודת ההתחלה.
הסיבה לכך היא שלרוב מתמקדים רק בשאלה מה לאכול – אבל כמעט אף פעם לא במה שמפעיל את האכילה.
מתוך ההבנה הזו פיתחתי את שיטת INTO – גישה עמוקה ושיטתית לשינוי מערכת היחסים עם אוכל ועם עצמנו. בתהליך שאני מובילה, הנשים שאני מלווה לומדות להבין את הדפוסים שמנהלים אותן, לשנות את "מערכת ההפעלה", לפתח מסוגלות ובחירה מודעת מול אוכל – וליצור אורח חיים יציב, בריא ומאוזן לאורך זמן.
שיטת INTO משלבת בין תזונה בריאה וטבעית לבין עבודה מנטאלית עמוקה ושינוי הרגלים. היא מבוססת על מחקר ומדע ומשלבת עקרונות מעולמות ה-NLP, הקואצ’ינג, תזונת הרמב״ם וכלים פרקטיים שמותאמים לחיי היומיום.
כאשר משלבים תזונה נכונה עם עבודה מנטאלית, שינוי הרגלים וכלים יישומיים – התוצאה היא הרבה מעבר לירידה במשקל. זהו שינוי עמוק בתחושת הערך העצמי, בביטחון וביכולת לדאוג לעצמך לאורך זמן.
אני מאמינה שאין “אסור ומותר”, ואין מאבק.
יש הבנה, בחירה ודרך חדשה לחיות בשלום עם אוכל ועם הגוף שלך.
