8 דברים לבדוק לפני שנוטלים תוסף תזונה
8 דברים לבדוק לפני נטילת תוסף תזונה. צילום: pixabay
גם תוספים ראויים לבדיקה קפדנית כמו שבודקים תרופות מרשם.
בספרה "כל מה שאת חייבת לדעת על גיל המעבר" מפרטת ד"ר ג'ן גונטר את השאלות שנשים צריכות לשאול את עצמן לפני נטילת תוסף תזונה.
השאלות מנוסחות בלשון נקבה, אך רלוונטיות גם לגברים.
למאמרים נוספים בנושא תוספי תזונה:
מה עדיף לצרוך – פרוביוטיקה או פרהביוטיקה?
למה לאכול בריא אם אפשר פשוט ליטול תוספים?
8 שאלות לפני נטילת תוסף תזונה
כיצד מסוגל מוצר זה להגן עליי בצורה משמעותית?
אל תסתפקי במונחים מעורפלים כגון "תמיכה בשחלות" או "תמיכה בבלוטת יותרת הכליה".
בקשי תוצאה צפויה ודיוק לגבי המינון, לדוגמה: נטילה של 1 גרם חומצת שומן מסוג אומגה 3 מדי יום יש בה כדי להפחית את הסיכון להתקפי לב.
היי זהירה לגבי מוצרים המבטיחים תוצאות מופלאות
גלי חום, מצבי רוח תנודתיים, כאבי בטן, כאבי ראש, כאבי גב – כל אלה הם בעיות רפואיות שונות, והרעיון כי לכולם יש טיפול אחד שיכול לסייע אינו קביל מבחינה ביולוגית.
אם תוסף נראה טוב מכדי להיות אמיתי, סימן שהוא אכן אינו יכול להיות אמיתי.
כמו כן, תעשיית התרופות כבר הייתה מגלה אותו מזמן…
מה נכתב בארגונים הרפואיים המקצועיים על התוסף הזה?
בדקי באינטרנט על פי שם התוסף ועל פי השם של ארגוני בריאות, בארץ ובעולם.
מהם הסיכונים הפוטנציאליים לרבות הכלכליים?
שלא כמו בתרופות מרשם, תוספי התזונה אינם משווקים עם עלון תרופות לצרכן, שבו מפורטים תופעות הלוואי, סיבוכים אפשריים והשפעות גומלין אפשריות עם תרופות.
טעות היא להניח כי מוצר הינו תמים ואין לו כל השפעת גומלין עם תרופה אחרת רק משום שאינו מוגדר כתרופה, או מאחר שבתווית שהוא נושא צוין שהינו טבעי.
כדאי לבדוק באינטרנט את הנושא לפרטיו.
אולי תוכלי גם להתייעץ עם הרוקחים בבית המרקחת לפני קניית תוסף התזונה.
כמו כן, אל תשכחי לדווח לרופא המטפל אם את נוטלת תוספים או מתכוונת להתחיל בכך.
אשר להיבט הכלכלי – תוספי התזונה אינם מוצרים זולים.
האם אוכל לשנות את התזונה שלי כדי שלא אזדקק לתוספים?
יש נשים שיתקשו לבצע שינויים אלה, אבל, שווה לנסות.
דיאטנית או תזונאית מוסמכת תוכל לסייע בהרכבת תפריט שיהיה גם כדאי כלכלית.
בארצות הברית יש לכך כיסוי של הביטוח הרפואי.
בישראל קופות החולים מציעות בחינם התייעצות עם דיאטניות מטעם הקופה.
גם אם משלמים עבור התייעצות, עדיין זה משתלם, כי התוספים, כאמור, אינם זולים.
האם האדם הממליץ על מוצר כלשהו גם מרוויח ממכירתו?
כדאי לשוחח על יתרונותיו של תוסף כלשהו עם איש מקצוע בתחום הרפואה שאינו מעורב בשיווק ובמכירה כדי לקבל חוות דעת שאינה מוטה.
האם האדם הממליץ משתמש במינוח מורכב מדי?
אם כן, חפשי מישהו אחר להתייעץ איתו.
אם נוטלים תוספים, מומלץ לחפש כאלה שנבדקו בדיקת איכות על ידי חברה עצמאית
זאת בניסיון להבטיח כי המוצר אכן כולל מה שרשום בתווית שלו, וכך מפחיתים את הסיכוי שהמוצר מהול או מדולל.
