שייק ירוק - פצצת אנרגיה ובריאות
מאת: ד״ר יעל מצליח Ph.D, קליניקה - PHD במדעי הרפואה, חוקרת אפי גנטיקה, נטורופתית ND
זמן קריאה: < 1 דקה
שייק ירוק = פצצת אנרגיה ובריאות. צילום: ד"ר יעל מצליח
למתכון השייק הירוק מטה יתרונות רבים:
- מחזק את מערכת החיסון
- משפר את המטבוליזם
- משמש כמצע פרהביוטיקה למעיים
- מסייע לשיפור תנועת המעי
- מנקה את הכבד ואת כיס המרה מרעלים
- מוריד כולסטרול
- מאזן רמות סוכר
- מונע תחושת רעב
- מאזן רמות חומציות בגוף ובעור
בנוסף ההכנה מהירה ופשוטה מאוד. אז לא תנסו אותו לפחות?!
למתכונים לשייקים בריאים נוספים:
חומץ סרפדים להפחתת אלרגיות וניקוי רעלים
מתכון לשייק ירוק – פצצת אנרגיה ובריאות
מצרכים:
עלים ירוקים אורגניים (אפשר לבחור סוג אחד של עלים ירוקים או יותר): חסה, פטרוזיליה, תרד, קייל, סלרי, גרגר הנחלים, כוסברה, רוקט, אנדיב, עלי סלק ירוקים. כאן תוכלו למצוא פירוט על יתרונותיהם של העלים השונים
2 תמרים מגולענים או בננה
300 מ"ל מים
כף זרעי צ'יה
כף פשתן טחון
5 חצאי אגוזי מלך
כף גוג'י ברי
כף חמוציות ללא סוכר
5 חצאי אגוזי פקאן
כף חמאת שקדים או חמאת בוטנים
הוראות הכנה:
מערבלים בבלנדר את כל המרכיבים. לבריאות!
הכנה קלה ומהירה בבלנדר. צילום: ד"ר יעל מצליח
צרו קשר עם ד״ר יעל מצליח Ph.D
