קרקרים בריאים מקמח חומוס
מאת: מורן איינשטיין
- יועצת תזונה טבעית, בוגרת מדיקולג' ביה"ס לרפואה משלימה של המכללה למנהל
קרקרים בריאים מקמח חומוס. צילום: מורן איינשטיין
מדוע כדאי לכם לשלב קמח חומוס בתזונה שלכם?
- מקור איכותי לחלבון מהצומח
- תורם לתחושת שובע לאורך זמן
- מחזק את העצמות
- תורם להסדרת העיכול
- מאזן את רמות הכולסטרול בדם
- מאזן את רמת הסוכר בדם
- משפר את הפעילות המוחית
המתכון לקרקרים הבריאים שלי יאפשר לכם ליהנות מכל יתרונות קמח החומוס בקלות ובהנאה.
למתכוני בריאות נוספים עם קמח חומוס:
מתכון לקרקרים בריאים מקמח חומוס
מצרכים:
2 כוסות קמח חומוס
כף שמן זית
2 כוסות מים
לתיבול: כף גדושה של פפריקה מתוקה, מעט מלח הימלאייה, צ'ילי גרוס לפי הטעם, כפית פלפל שחור, כף כמון וכף כורכום.
הוראות הכנה:
ערבבו היטב את כל החומרים עד שתתקבל בלילה חלקה ואחידה.
חממו מחבת נון סטיק.
קחו באמצעות מצקת מהבלילה והכינו חביתיות.
חתכו את החביתיות לצורה של משולשים והכניסו לתנור מחומם ל-160 מעלות.
אפו בתנור עד שהקרקרים ייהפכו לקראנצ'יים.
הנאמר לא מהווה תחליף לייעוץ אישי המותאם למצבך הבריאותי.
צרו קשר עם מורן איינשטיין
