כך תצליחו לרדת במשקל דווקא בחג!
כך תצליחו לרדת במשקל דווקא בחג! צילום: pexels
חגי תשרי ובמיוחד ראש השנה,
הם תקופה מיוחדת שמביאה איתה רגעים משפחתיים מרגשים, מסורות קולינריות עשירות –
וגם…. הרבה מאוד פיתויים על השולחן.
הנה הטיפים שלי לשמירה על הבריאות, האנרגיה, והמשקל
שיעשו לכם סדר במהלך ימי החג.
טיפ #1
זכרו כי כ-ל מתכון חגיגי מושחת ומשמין
אפשר להמיר בקלות למתכון מושחת ומרזה!
כל עוד נקפיד על מספר התאמות מפתח מרכזיות
ושילובי מזון מולקולריים/מאיצים ומרזים השומרים על רמת סוכר/אינסולין נמוכים
וספיגה גבוהה מאוד בגוף ( – הסבר משנה חיים מטה – )
קוד מפתח מדעי המקודד את הגוף לאכול הרבה ולהרזות
על פי שיטת המלוכה:
רמת סוכר/אינסולין גבוהים בגוף + ספיגה נמוכה
= רעב מוגבר ואגירת תאי שומן/השמנה מהירה.
רמת סוכר/אינסולין נמוכים בגוף + ספיגה גבוהה
= שובע לאורך זמן ופירוק תאי שומן (גם בזמן מנוחה!)
שמירה על מתכונים/תפריטים על פי קוד מדעי זה יבטיח הנאה אופטימלית מאורח חיים בריא ונהנתן וירידה איכותית במשקל
ללא ספירת קלוריות/נקודות וללא חסכים או חוסרים!
ממש לא צריך לחשב קלוריות כדי לרדת במשקל. צילום: pixabay
מצרפת לכם 10 טיפים/המרות והתאמות מפתח מרכזיות
שילמדו אתכם לתקתק בקלות מתכונים חגיגיים, בריאים ומרזים!
לרשימה המלאה לחצו כאן – שמרו על שולחן העבודה.
טיפ #2
הישמרו והימנעו "ממלכודות קלוריות" תמימות שרובנו נופלים בהן!
כגון, שתייה ממותקת/דיאטטית, קפה הפוך, ארוחות ריקות מערכים תזונתיים ועוד…
4 מלכודות ראשיות לעלייה במשקל מוסבר לכם במפורט – קראו בעיון כאן
חבל לעלות במשקל בגלל שתייה, כשאפשר פשוט לשתות מים. צילום: pexels
טיפ #3
תכנון וסדר הוא מפתח להצלחה!
אין כל סיבה להיכנס למשטר הרעבות/צומות טרום ארוחת החג, להיפך!
שלבו 2-3 ארוחות קלילות ומאוזנות במהלך היום
המכילות חלבונים וירקות.
לנועזים שבכם,
הוסיפו ממרח ירוק דיטוקס לניקוי מאסיבי של צינורות העיכול,
כך הגוף יתנקה מהר יותר גם אם יהיו חריגות ו"חגיגות" בארוחת החג.
טיפ #4
אלכוהול משמח לבב אנוש! קבלו 3 טריקים:
אומרים כי על פי ההלכה כל המרבה בשתיית יין בערב ראש השנה,
הינו המבורך.
טעמו את יין הענבים לשם הקידוש
ובחרו אופציה לכוס אחת של יין אדום או יין לבן חצי יבש
וזכרו את 3 הטריקים הבאים:
אלכוהול מכיל גלוקוז (סוכר)/פחמימה
אבל בעזרת הטריקים הבאים תוכלו לנקות את הגוף במהרה
משאריות סוכר בגוף:
(1) שתיית מים מרובה (2-2.5 ליטר ביום/לכל הפחות!)
(2) הגברת ירוקים (מועשרים בוויטמין K/כלורופיל – מינרלים חזקים ומרוכזים המסייעים לניקוי מאסיבי של צינורות העיכול)
(3) הוסיפו לימון ברמה יומיומית (ויטמין סי ידוע כמחטא/מכייל ומנקז רעלים מהגוף)
לימון – מנקה את הגוף. צילום: pixabay
דוגמה לשולחן חג ראוותני, מגרה ובריא הכולל מתכונים מושחתים שכולנו אוהבים רק בהתאמה על פי שילובים מולקולריים מאיצים כפי שהסברתי מעלה:
1. סלט ירוק אביבית לניקוי כבד (3 מרכיבים בלבד!)
2. סלט טבולה מלכותי
3. מרק עדשים או חרירה מועשר בוויטמינים
4. קבב דג על מקל קינמון
5. קוסקוס כרובית עם ירקות
6. פאי תפוחים מלכותי (חובה לנסות!)
7. כדורי שוקולד מלכותיים
8. סופלה שוקולד מלכותי דל פחמימה וללא גלוטן (120 שניות הכנה!)
מתכונים לתקופת החגים. צילום: אביבית אבירם, תכנית המלוכה
כל המתכונים הללו ועוד מופיעים גם בספר המלכות לחיטוב וירידה במשקל, שילמד אתכם איך מרזים ומחטבים עם כמות כפולה של ארוחות, ללא ספירת קלוריות/נקודות וללא כל מחשבה על דיאטה!
לפרטים אודות ספר 100 המתכונים בשיטת המלוכה לחצו כאן
מאחלת שנה טובה ורגועה,
חג שמח מהנה ושליו,
אמן שנזכה תמיד להיות לראש חץ ולא לזנב,
ואני כאן עבורכם לכל שאלה!
