זאבת (Lupus)

מזונות מומלצים

חזקו את גופכם כמיטב יכולתכם בעזרת תזונה מאוזנת ומגוונת המכילה מזונות מלאים. קנו, ככל שמתאפשר לכם, מזון אורגני, על מנת להפחית את רמת החשיפה שלכם לרעלנים ולחומרי הדברה. אם אתם קונים ירקות ופירות שאינם אורגניים, הקפידו לשטוף אותם היטב במים נקיים לפני האכילה.
ירקות טריים ופירות הדר יסייעו להשיב לגופכם רמת חומציות תקינה. מזונות אלה גם עשירים בסיבים תזונתיים, המסייעים להסדרת בעיות עיכול, ובנוגדי-חמצון, הפועלים נגד הדלקות.

כדי לצרוך כמות גדולה יותר של נוגדי-חמצון, אכלו נבטי חיטה ושמנים מכבישה קרה (כמו שמן זית) המכילים ויטמין E.
חומצות שומניות חיוניות נחשבות לשומנים "טובים" המסייעים להפחית מעוצמת הדלקות. אכלו דגי מים קרים שגדלו במים נקיים מספר פעמים בשבוע. כמו כן, הוסיפו 2-1 כפות של זרעי פשתה טחונים או שמן פשתה לסלט מדי יום.

במהלך התפרצות של מחלת הזאבת, הנוגדנים עלולים לתקוף את סחוסי המפרקים שלכם. תוכלו לסייע בתיקון חלק מהנזק על ידי אכילת מזונות העשירים בגופרית. בין המזונות האלה נכללים בצל, שום ואספרגוס.

אם אתם נוטים ללקות בדלקות בשלפוחית השתן, שתו מיץ חמוציות טבעי, שלא הומתק, מדי יום.

נמצא שנטילת קורטיקו-סטרואידים קשורה לאיבוד ולדלדול העצם (אוסטאופורוזיס). אם אתם חייבים ליטול תרופות אלה, הגדילו את צריכת הסידן שלכם באמצעות אכילה מרובה של ירקות עליים ומוצרי סויה.

לשמירה על בריאות כללית תקינה, שתו כוס מים נקיים אחת לשעתיים במהלך היום. המים שומרים על לחות המפרקים, מאחר שהם מרככים את הסחוסים וגורמים להם להיות גמישים ושומרים על רמה מתאימה של נוזל המפרקים.

מזונות שיש להימנע מהם

שומנים רוויים, מוקשים או מוקשים למחצה מחריפים את מצב הדלקות. יש אנשים שגילו כי הכאבים שלהם נעלמו לאחר שהפסיקו לחלוטין לאכול בשר מכל סוג שהוא ומזונות מטוגנים או עתירי שומן.

סביבה פנימית חומצית מעודדת אף היא דלקות וכאבים. אתם כבר יודעים שעליכם להימנע משומנים רוויים, אולם יהיה עליכם להגביל באופן קיצוני גם את צריכת הביצים, הסוכר הלבן, הפחמימות המעובדות האחרות, המשקאות האלכוהוליים והקפאין.

אם אתם זקוקים לעוד סיבה שבעטייה יש להימנע מסוכר לבן ומפחמימות מעובדות אחרות, הרי היא לפניכם: מוצרים אלה פוגעים במערכת החיסונית וגורמים לכם להיות חשופים עוד יותר לדלקות ולמחלות שונות.

אלרגיות למזון עלולות להתבטא בתסמינים דמויי זאבת או להחריף את תסמיני הזאבת. אכילת חיטה יכולה לגרום לבעיות בריאותיות בעיקר בקרב אנשים הסובלים מזאבת.

לעולם אל תשתו מי ברז, מאחר שאתם רגישים מאוד לנוכחות מיקרואורגניזמים ורעלים סביבתיים.
שמרו על הכליות שלכם. מלבד ההימנעות מאכילת שומנים רוויים ובשר לסוגיו, הגבילו גם את צריכת המלח שלכם.

למידע נוסף, כולל המלצות טיפול נוספות ראו בספר "האנציקלופדיה החדשה לריפוי טבעי" בהוצאת פוקוס.

רוצים לדבר על הכתבה? היכנסו לעמוד הפייסבוק שלנו