היית רוצה להיות בריא?

עד מתי היית רוצה להמשיך להיות בריא?
כתבה פרסומית

קרה לך פעם שהגדרת לעצמך מטרה ותאריך יעד שעד אליו עליך להשיג אותה? אני בטוחה שכן, כולנו עושים את זה וכמאמנת אני חושבת שזה מצויין להגדיר לעצמנו מטרות ומולם תאריכים בהם אנחנו מתחייבים לעמוד בהן. אבל מה קורה כשיש לנו מטרה שתאריך היעד שלה הוא "לתמיד"? קרא/י עוד…

האם יש לך מושג באיזה יום בשבוע אנשים מעדיפים להתחיל בדיאטה?

התשובה היא כמובן "מחר" ואכן ההחלטה להתחיל בדיאטה היא אחת ההחלטות שאנשים מרבים לקבל ולרוב להחלטה הזו יהיה גם יעד בר מדידה – לרדת מספר מסויים של קילוגרמים תוך שבוע, תוך חודש או עד לקיץ, להגיע לארוע המשפחתי בבגד מסויים שכרגע לא עולה עלינו או לרדת שתי מידות במכנסיים עד לפגישת המחזור מיד אחרי החגים.

אנחנו מציבים תאריך, משתדלים לעמוד בו ובטוחים שאח"כ כבר יהיה קל לשמור על הקיים. וכשהאחר כך מגיע – לפעמים זה מצליח ולפעמים… פחות.
אבל מה קורה כשלמטרה שלנו אין בעצם קו סיום ברור ומוגדר? מה קורה כשרוצים לעשות שינוי שיחזיק לתמיד ואין בעצם שום תאריך יעד שצריך לעמוד בו? מהנסיון שלי – הרבה פעמים כשאין תאריך יעד אנחנו נוטים יותר לדחות את השינוי כי הרי מהרגע שנתחיל בו בעצם נהיה מחוייבים להמשיך בו מעכשיו ועד ל…. תמיד.

עשו לנו לייק וקבלו את מיטב כתבות "Eatwell" ישירות לפייסבוק שלכם

אחת ההחלטות שאנשים אוהבים לקבל ומתקשים ליישם היא להתחיל לחיות יותר בריא – לרדת במשקל ולשמור עליו, להכנס לכושר ולשנות את התזונה לתפריט בריא יותר. לא קל להתחייב לשינוי ובמיוחד לכזה שיש בו גם ויתורים ובגלל החשש שלא נצליח לפעמים אנחנו מעדיפים פשוט לא לנסות. ובינתיים מי שמתעכב זו הבריאות שלנו – זו של עכשיו וגם העתידית.

ולכן, אם הבריאות באמת חשובה לך כדאי למצוא את הדרך שתאפשר לך לשמור עליה לטווח הארוך. והדרך הזו צריכה להקל עליך את המעבר להתנהלות חדשה ובריאה יותר, לתמוך בך לאורך תקופת הזמן הראשונה עד שהשינוי כבר יהיה עבורך טבע שני ולהבטיח שמכאן והלאה כבר יהיה לך את היכולת  להמשיך ולשמור על ההרגלים החדשים בכוחות עצמך.

ובדיוק על הדרך הזו חשבתי כשפיתחתי את "נכנסים לכושר ובריאות ב-48 שבועות" – תכנית מקיפה של קופת בריאות.
לווי צמוד בשטח לבנייה, הטמעה ושמירה לאורך זמן על כושר, בריאות ואורח חיים בריא.

מצרפת לכם פרטים

שלכם,
לוסי רבין
מנכ"לית Coach4Health

רוצים לדבר על הכתבה? היכנסו לעמוד הפייסבוק שלנו