היום הבינלאומי ללא דיאטה
ב6.5 חוגגים את היום הבינלאומי ללא דיאטה!
האם שמעת על יום ללא דיאטה? גם אני לא שמעתי עד לא מזמן. ועל דיאטות שמעת? אין מישהו שלא שמע ורובנו התנסינו בכמה דיאטות שונות, לאורך השנים.
הדיאטות עולות ופורחות, בכל יום יש דיאטה או טרנד חדש בנושא, עוד גורו \ ספר\ תוכנית וקבוצה להרזיה ואיתם התקווה: אולי הפעם זה יעבוד?
והתוצאה שגם אם זה עובד, לכמה זמן?
ומה קורה כשאנחנו לא מצליחים? את מי אנחנו מאשימים? את הדיאטה או אותנו?
ומה אנחנו מרגישים? כישלון, בושה, תיסכול, חוסר אונים, אשמה והאם זה גורם לנו לפנות לאוכל יותר או פחות?
הסיפור האישי של מיכל
כמי שמהילדות המוקדמת סבלתי מבעיית משקל ואכילה, התנסיתי באינסוף דיאטות,
הפרעת אכילה וכמעט מתתי במאבק במשקל, עברתי תהליך החלמה ארוך ומשמעותי ואני בשלום עם הגוף והאכילה שלי.
השליחות שלי היום היא לשתף ביום הזה להעלאת המודעות בנושא והחזון שלי להביא לשינוי אישי וחברתי לקבלה של הגוף ואיזון אכילה ללא דיאטה.
אנחנו נמצאים בחברה של הפרעת אכילה וגוף. התעסקות יתר באכילה – מה לאכול, מה בריא, מה נכון, מה משמין, מה מסוכן וממכר ובמשקל- איך אמורים להראות, איך לשלוט במשקל, לרדת וגם לעלות.
מספרים על דיאטה והשמנה
80% מהילדים בגיל 10 מפחדים להיות שמנים וזה עולה בגיל ההתבגרות.
35% ממי שעושה דיאטה מאוזנת ונורמאלית ממשיך לדיאטה קיצונית.
ככל שנתעסק יותר באוכל ובמשקל אנחנו עושים יותר נזק לעצמנו ולילדנו.
ככל שמתחילים לעשות דיאטות ובעיות מאכילה ומשקל זה גורם לבעיות לגדול ולמשקל לעלות.
הבעיה היא לא האכילה. האכילה היא סימפטום למצב הרגשי ואליו צריך להתייחס ולטפל בדרך של מתן מקום לרגשות ולצרכים העמוקים, בקבלה ואהבה ולא במאבק ומלחמה.
מהו היום הבינלאומי ללא דיאטה?
הוא מצוין ב-6.5 משנת -1992 והוכרז על-ידי מארי אוונס-יאנג הבריטית, אישה שהחלימה מאנורקסיה, בעקבות התאבדות נערה שלא יכלה לסבול את היותה שמנה.
את היום ללא דיאטה מציינות קבוצות פמיניסטיות בכמה מדינות ברחבי העולם, ביניהן ארה"ב, קנדה, אוסטרליה, ניו זילנד, הודו, ישראל, דנמרק וברזיל.
הנושא המרכזי של היום הבינלאומי ללא דיאטה הוא שכל אדם יקבל את גופו כפי שהוא. קיימת שונות משקלית בנינו בדיוק כמו שיש שונות בתכונות אופי, צבע עור וגובה.
ביום זה, אנחנו מזכירים את הסכנות ונזקי הדיאטות:
- דיאטה לא מאוזנות: כדי לרדת במשקל במהירות, או שמבוססות על מספר קטן מדי של קלוריות, או על אי אכילה של חלק מאבות המזון החיוניים כמו פחמימות, חלבונים ושומנים, עלולות לגרום לגוף נזקים.
- האמונה שאנחנו יכולים לשלוט ולשנות את הגוף שלנו בדרך של כפייה\הימנעות היא דרך אלימה ופוגענית ומביאה לסבל רגשי בנוסף לסבל הפיזי.
- היום הזה נועד לעודד אותנו לקבל את הגוף שלנו כמו שהוא, בלי לעשות דיאטות מזיקות, גם אם יש לנו לדעתנו כמה קילוגרמים מיותרים.
המטרות של היום הבינלאומי ללא דיאטה הן:
- לעורר דיון בשאלה האם יש רק צורת גוף אחת "נכונה".
- לחגוג את היופי שיש במגוון רחב של מידות וצורות גוף שונות וטבעיות.
- להעלות את המודעות לאפליית אנשים בעלי משקל גבוה,
- לפגיעה בהם בדימוי וערך עצמי,
- לפוביה משומן.
- לחזק את המאבק באפליה (בעבודה ועוד ) בעקבות השמנת יתר.
- להכריז על יום חופשי מדיאטות ואובססיות שקשורות למשקל הגוף.
- להציג את העובדות על תעשיית הדיאטה הכלכליות,
- ועל חוסר היעילות של הדיאטות .
- להבין כיצד דיאטות מנציחות אלימות נגד נשים.
- לכבד את הקורבנות של הפרעות אכילה וניתוחי הרזיה.
היום הבינלאומי ללא דיאטה- לא אומר לזלול ולפגוע בגוף ובבריאות, אלא להביא לכבוד, קבלה, הקשבה והערכה לגוף.
איך נחגוג את היום הזה?
- 1. נתיידד ונאהב את הגוף שלנו כמו שהוא.
- 2. נקשיב לגוף שלנו ונאכל בהתאם לסימני הרעב והשובע שהוא שולח לנו.
- 3. נכיר ברגשות שלנו וניתן להם מקום בתוכנו.
- 4. נלמד לא רק להשתמש באוכל כדי לעשות לעצמנו טוב, אלא איך להתמודד בדרכים נוספות ולעשות לעצמנו טוב לא דרך אוכל.
- 5. נאכל אוכל טעים ומזין שאנחנו אוהבים .
- 6. בזמן האכילה, נאכל בתשומת לב ללא הסחות דעת.
- 7. נלעס היטב ונתרכז בטעם של האוכל ונתענג.
- 8. נימנע מדיבורים על דיאטות, משקל ושומן.
- 9. נפסיק ביקורת, אשמה, ושיפוטיות עצמית ולאחרים.
10. חמלה- נזכור שגם אם אכלנו יותר\פחות מדי עשינו זאת כדי להרגיש טוב, ונקבל את זה שאנחנו עושים כמיטב יכולתנו לעשות לעצמנו טוב. תגידו לגוף שלכם ולעצמכם מילים טובות.
תזכרו שהגוף שלכם נפלא כמו שהוא!
הכתבה באדיבות – מיכל קורן – הרזיה קשובה – לקבל את הגוף, איזון אכילה.
פייסבוק: מיכל קורן – הרזיה קשובה.
